Exercise Obsession at Kapag Fitness ay nagiging hindi malusog

Kapag ang ehersisyo ay naging isang masama sa kalusugan addiction

Ang ilang mga atleta ay nagdurusa mula sa isang hindi karapat-dapat na pagkagumon upang mag-ehersisyo. Maaari itong lumitaw para sa iba't ibang mga kadahilanan kabilang ang isang pagkahumaling sa pagiging perpekto o panalong, pag-iwas sa iba pang mga aspeto ng buhay, at pakiramdam na gumon sa mga pagbabago sa physiological na dulot ng ehersisyo. Sa ilang mga kaso, ehersisyo obsession ay isang resulta ng isang banayad na paraan ng isang disorder ng pagkain na isang pagtatangka upang makontrol o mawala ang timbang o makamit ang isang tiyak na hugis o laki ng katawan.

Ang mga nakakahumaling na ehersisyo ay maaaring gumamit ng matinding pagsasanay bilang isang paraan upang gumasta ng calories at mapanatili o mawala ang timbang ng katawan sa pagtatangka upang mapabuti ang pagganap o makamit ang nais na hugis ng katawan o timbang. Kadalasan ay pinapatawad nila ang kanilang pag-uugali sa pamamagitan ng paniniwalang ang isang malubhang atleta ay hindi maaaring magtrabaho nang napakahirap o masyadong mahaba sa kanilang isport. Ang kakulangan sa ginhawa, sakit o kahit na pinsala ay hindi magtatabi ng isang ehersisyo addict mula sa pagsasanay.

Halos lahat ng mapilit na ehersisyo ay dumaranas ng overtraining syndrome . Sila ay madalas na nakatira sa strains ng kalamnan , sakit , stress fractures at iba pang mga talamak, labis na paggamit pinsala, tulad ng tendinitis.

Kapag nakaharap sa labis na ehersisyo, maaari nilang igiit na kung hindi nila ito ginagawang mahirap, ang kanilang pagganap ay magdurusa. Sila rin ay may posibilidad na kumapit sa maling paniniwala na kahit na ang pinakamaliit na break mula sa pagsasanay ay gumawa ng mga ito makakuha ng timbang at hindi upang makipagkumpetensya sa parehong antas.

Mapagpalit na Exercisers Katulad ng mga Addicts ng Gamot

Maraming mapilit na mga ehersisyo ang may mga pag-uugali na katulad ng mga adik sa droga.

Ang manlalaro ay hindi na nakakahanap ng kasiyahan sa ehersisyo ngunit nararamdaman ito ay kinakailangan. Hindi na ito isang pagpipilian; ito ay naging isang obligasyon. Habang ang ehersisyo ay maaaring magbigay ng isang pansamantalang pakiramdam ng kagalingan o makaramdam ng sobrang tuwa, ang atleta ay nangangailangan ng higit pa at higit na ehersisyo upang maabot ang estado na ito. Kung napilitan siyang makaligtaan ang isang pag-eehersisyo, isusumbong niya ang labis na damdamin ng pagkakasala at pagkabalisa, katulad ng mga sintomas ng withdrawal.

Habang iniulat ng ilang mananaliksik na ang labis na ehersisyo ay nagiging sanhi ng katawan upang gumawa ng endorphins (mga hormones na ipinagtatapon ng pituitary gland na nagbabawal ng sakit, bumababa ang pagkabalisa at lumilikha ng mga damdamin ng makaramdam ng sobrang tuwa) may debate pa rin kung ang isang tao ay maaaring maging pisikal na gumon sa ehersisyo. Ang mga endorphins ay, gayunman, chemically katulad sa mataas na nakakahumaling na morpina ng bawal na gamot, kaya addiction sa ehersisyo ay hindi lampas sa kaharian ng posibilidad. Para sa maraming mga atleta, ang mapilit na ehersisyo ay lilitaw na nakakahumaling sa psychologically. Ang ulat ng naturang mga atleta na ang pagbabawas ng kanilang dami ng ehersisyo ay biglang nagreresulta sa mga bouts ng malubhang depression.

Mga Palatandaan ng Pahiwatig ng isang Compulsive Exerciser

Ang mapilit na pag-eehersisyo ay mapanganib gaya ng paghihigpit sa pagkain, paglalambing at paglilinis, at paggamit ng mga tabletas sa pagkain at mga laxatives. Ang mabilis na ehersisyo ay maaaring mabilis na humantong sa mas malubhang mga uri ng disorder sa pagkain kabilang ang anorexia at bulimia pati na rin ang isang bilang ng mga malubhang pisikal na panganib kabilang ang kabiguan ng bato, atake sa puso, at kamatayan.

Ang mapilit na ehersisyo ay isang malubhang pag-aalala sa kalusugan na kadalasang nangangailangan ng interbensyon ng isang taong malapit sa atleta tulad ng isang coach, katambal o miyembro ng pamilya na kinikilala ang mga palatandaang babala na ito at naghahanap ng propesyonal na tulong. Kung pinaghihinalaan mo ang isang tao na malapit sa iyo ay exerculsively compulsively maaari kang makatulong sa pamamagitan ng pag-aaral ng higit pa tungkol sa kondisyon na ito at pakikipag-usap nang hayagan sa mga atleta tungkol sa pagkuha ng naaangkop na propesyonal na tulong.

Pagkuha ng Tulong at Paggamot sa Mapagpatuloy na Pagsasanay

Ang pagkagumon sa pag-ehersisyo at iba pang mga karamdaman sa pagkain ay malubha at maaaring maging panganib sa buhay kung hindi makatiwalaan. Ang pagkilala sa uri ng pagkain disorder ay mahalaga upang makakuha ng tamang tulong.

Pinagmulan:

> National Association of Anorexia Nervosa at Associated Disorders.

> Goldfarb, AH & Jamurtas, AZ b-Endorphin Response to Exercise: Isang Update. Sports Medicine 24 (1): 8-16 (1997).

> Anorexia Nervosa at Related Eating Disorders, Inc. (ANRED), 2005. Mga Karamdaman sa Pagkain - Impormasyon sa Pasyente.