Ang Totoong Bilang ng Trick o Tratuhin ang Mga Calorie na Nanggagaling mo
Naisip mo na ba kung gaano karaming mga calories na iyong kinain sa Halloween night? Ang ilang mga mapagkukunan ng balita ay tinatantya na ang mga bata ay kumain sa pagitan ng 3500 at 7000 calories mula sa Halloween kendi bawat taon. Ngunit ano ang tungkol sa mga may sapat na gulang na naghahatid ng kendi? Gaano karaming mga calories ang gagawin natin kapag ibinibigay natin ang kendi ng Halloween upang linlangin o paggamot?
Halloween Candy Calories
Marahil ay hindi mo idaragdag ang mga calories mula sa bawat masayang sukat na kendi na iyong kinain sa mga nakakatakot na kapistahan.
Ngunit kung sinusubukan mong mag-slim down-o simpleng pagpapabuti ng iyong mga gawi sa pagkain, baka gusto mong gawin iyon. Maaaring makatulong ito sa iyo na gumawa ng mas maingat na mga pagpili kapag nagpapasya ka. Ang mga kendi ng calorie sa Halloween ay nag-iiba-iba depende sa kung anong ginagamot na pinili mo.
Upang makakuha ng isang pagtatantya ng iyong kabuuang pagkonsumo ng calorie sa gabi ng Halloween, isaalang-alang ang mga bilang ng calorie ng pinakasikat na candies sa Halloween. Ang karamihan sa mga masayang sukat na paggamot ay nagbibigay ng 60-100 calories.
- Laki ng Kasayahan Snickers : 80 calories per bar
- Sweet Tarts : 60 calories sa 6 candies
- Reese's Peanut Butter Cups : 105 calories per cup
- Almond Joy : 80 calories per bar
- Milky Way : 80 calories per bar
- Tootsie Roll : 140 calories sa 6 minis
- M & Ms : 180 calories bawat 3-pack na paghahatid
- Hershey's Chocolate Bar: 77 calories per fun size bar
- Candy corn : 140 calories per 19-piece serving
- Kit Kat Kasayahan Sukat: 70 calories bawat paghahatid
- Laki ng Kasayahan : 32 calories
Kabuuang Calorie Kumonsumo sa Halloween Night
Ang aktwal na bilang ng calorie para sa pinaka-popular na candies sa Halloween ay hindi tila napakataas.
Sa katunayan, ang ilang mga dieter ay hindi maaaring mag-alala tungkol sa mga calories sa kasiya-sized na mga treat. Ngunit karaniwan ay hindi tayo kumakain ng isa.
Upang makuha ang tunay na calorie count ng iyong Halloween gabi kailangan mong isipin ang tungkol sa kung magkano ang kendi na kumain ka sa pagitan ng mga pagbisita mula sa ghosts at goblins. Kumakain ka ba ng dalawang treats bawat oras? O kumukuha ka ba ng tatlo o apat na candies?
Ang pattern na ito ng walang kahulugan na pagkain ay maaaring magdagdag ng hanggang sa pagitan ng 640 - 1,280 calories kung ipasa mo ang kendi para sa 4 na oras. At hindi pa rin kasama ang kendi na kinuha mo mula sa iyong mga anak 'itago kapag sila ay umuwi sa dulo ng gabi.
Paano Kumain Mas mababa sa Halloween Night
Ang calorie count ng bawat piraso ng Halloween candy ay hindi napakataas. Ngunit ang pagsasagawa ng walang pag-iisip na pagkain ay maaaring makapinsala sa iyong diyeta. Ang iyong pinakamahusay na diskarte upang kumain ng mas kaunti sa Halloween gabi ay upang magbukod ng 3 o 4 treats para sa iyong sarili upang tamasahin. Pace yourself and eat one treat per hour.
Maaari mo ring piliing magbigay ng mas maliliit na candies. Maraming mga mamimili ang bumili ng mga sukat na masaya sa laki ng kanilang mga paboritong kendi bar. Ngunit maraming mga tatak ay gumagawa din ng mini-sized treats. Halimbawa, ang isang masayang sukat na bersyon ng isang Kit Kat bar ay 70 calories. Ngunit ang Kit Kat mini ay 40 calories lamang. Maaari mong masiyahan ang iyong pagnanasa para sa mas kaunting mga calorie na may mas maliit na bersyon.
At walang patakaran na dapat mong bigyan kendi. Ang mga magulang sa kapitbahay-at ang kanilang mga anak-ay maaaring pinahahalagahan ang isang sambahayan na namamahagi ng mga di-kendi na tinatrato. Ang mga sticker, pampalamuti na lapis, eraser, glow bracelets o necklaces ay nakakatuwa para sa mga bata.
Sa wakas, magplano ng isang araw ng malusog na pagkain upang maghanda para sa gabi.
Maghanda ng ilang pagpuno ng mataas na protina na meryenda upang panatilihing lubos ang iyong sarili at nasiyahan upang hindi mo ibulalas ang mangkok ng kendi. Kung mahilig ka sa peanuty taste ng Reese's Peanut Butter Cups, subukan ang mga stew sa kintsay na may peanut butter, sa halip. Kung mahilig ka sa mga maiinit na matatrato tulad ng Starburst, i-freeze ang mga sariwang berry upang kumain sa buong gabi. At maraming mga dieters panatilihin ang gum madaling gamiting. Ang minty na lasa ay nakakatulong upang mapuksa ang isang matamis na ngipin.
Ngunit, kung nagpapaligaya ka pa rin, huwag panic. Alamin ang gastos sa ehersisyo ng iyong mga ginagamot sa Halloween at gumugol ng ilang dagdag na minuto sa gym sa mga linggo pagkatapos ng bakasyon.