Pagpapanatiling Ang iyong Halloween Mababang-Carb at Sugar-Free
Gumagawa ka ng mahusay sa iyong mababang karbungkal na pagkain, ngunit ano ang gagawin kapag ang Halloween ay nasa paligid? Mayroon ka bang katatagan upang mapanatili ang iyong mga mitts sa mangkok ng kendi? Narito ang ilang mga tip upang matulungan kang gawin ito sa pamamagitan ng libreng asukal sa Halloween.
Pagpipilian 1: Panatilihin ang Candy Out ng Bahay
Sa maraming mga paraan, ito ay lalong kanais-nais, ngunit kung mayroon kang mga bata, kakailanganin mong malaman tungkol sa kanilang mga trick-or-treat kendi.
Ang isang posibilidad ay upang ihagis ang Halloween party kung saan maaari mong kontrolin ang menu, at limitahan ang halaga ng kendi na nakabitin sa loob ng bahay sa loob ng ilang araw o linggo. Siguraduhing isama ang ilang mga nakakatuwang Halloween-themed ngunit non-food treats tulad ng slime.
Trick or Treat!
Ngunit ano ang tungkol sa mga trick-o-treaters na ito? Hindi mo ba kailangang magkaroon ng kendi? At kung gayon, maaari mo bang labanan ang tukso? Narito ang ilang mga ideya upang gawing mas madali ang:
- Huwag lumahok. Maging isang fuddy-duddy at lumabas para sa gabi o i-out ang mga ilaw.
- Bigyan ang malusog na mga itinuturing na tulad ng mga pakete ng mani, o mga pagkain na hindi pagkain.
- Kung magbibigay ka ng kendi, huwag kang bilhin hanggang hapon ng Halloween. Walang gamit na nakabitin sa paligid ng bahay.
- Bigyan ang kendi na hindi mo personal na gusto o alerdyi.
- Kung magbibigay ka ng kendi, tingnan ang listahang ito upang makita ang mga calories at carbs sa kendi na "masaya laki" .
- Sa pagtatapos ng gabi, ilagak ang kendi, sarhan ang bag, at dalhin ito sa puno ng iyong sasakyan. Sa susunod na umaga, dalhin ito sa isang lugar na hindi ka magkakaroon ng access dito - ang iyong mga hairdresser, isang bahagi ng iyong lugar ng trabaho kung saan hindi ka madalas pumunta, o sa isang taong kilala mo ay pinahahalagahan ito. O mag-abuloy ito sa isang silungan, kung maaari mong gawin ito sa araw na iyon.
Ano ang Tungkol sa Sugar-Free Candy?
Ang problema sa karamihan sa asukal na walang kendi ay ang karamihan sa kanila ay may mga sangkap na problema. Ang pinakamalala na nagkasala ay maltitol - isang asukal sa alkohol na may 75% ng epekto ng asukal sa dugo ng asukal, pati na rin ang 75% ng tamis, kaya nagtapos ka sa isang bagay na kasing ganda ng asukal.
Higit pa tungkol sa maltitol. Gayunpaman, kung titingnan mo, maaari mong makita kung minsan ang kendi na may mas kaunting mga sangkap ng problema. Ang mga ChocoPerfection bar ay isang halimbawa.
Homemade Low-Carb Treats
Kahit na mas mahusay, gawin ang iyong sariling Halloween treats, kaya maaari mong kontrolin ang mga sangkap. Tandaan na para sa mga recipe ng tsokolate, karaniwan kong kasama ang ilang mga erythritol . Ito ay isang asukal sa alak na halos walang glycemic na epekto sa karamihan ng mga tao. Nalaman ko na kapag nagluluto na may tsokolate na walang tamis, ang pagdaragdag ng isang asukal-alkohol ay talagang nagpapabuti sa resulta.
Mga Recipe:
- Madaling Sugar-Free Fudge
- Low-Carb Truffles
- Low-Carb Chocolate Rum Balls
- Miracle Brownies
- Low-Carb Pumpkin Pie
- Iba pang mga Mababang-Carb Dessert
Tandaan lamang, kapag dumating ang Halloween, ang pinakamahalagang bahagi ay upang magsaya!