Ang AntiGravity Yoga ay ang nangungunang proprietorial na pamamaraan sa aerial yoga trend. Na binuo ng dating dyimnasta at mananayaw na si Christopher Harrison, nagbibigay ng AntiGravity Yoga ang isang pag-eehersisyo na nagbibigay-daan sa iyo upang mabatak at palakasin nang walang labis na pagpapahusay sa iyong mga joints o pag-compress sa iyong vertebrae.
Ang susi sa AntiGravity Yoga ay ang duyan, isang swath ng tela na tela na kumikilos bilang iyong sistema ng suporta.
Gamit ang duyan, natututo kang magpalit at mag-suspend sa hangin. Sinusuportahan ng duyan ang iyong mga hips para sa mga pasulong na baluktot at backbends. Gumagana ito bilang iyong upuan para sa anumang bilang ng mga pagkakaiba-iba sa ab-tastic langutngot. Maaari itong i-loop sa paligid ng isang paa habang tumayo ka sa iba pang para sa mga bersyon ng nakatayo malaking daliri magpose at king mananayaw , mga application na nakapagpapaalaala ng isang Iyengar -style ropes wall. Pinakamaganda sa lahat, ang hammock ay nakabalot sa iyo sa iyong sariling maliit na cocoon para sa malumanay na pag-swaying savasana .
Ngunit Is It Yoga?
Ang kahulugan ng yoga ay maaaring maging kasing lapad o masikip hangga't gusto mo. Ang AntiGravity Yoga moves ay nagmula sa Pilates, sayaw, at calisthenics bilang karagdagan sa yoga. Ano ang nawawala mula sa klase na sinubukan ko ay isang pagtuon sa hininga, na kung saan ang ilan ay magtatalo ay gumagawa ng yoga. Sa ganitong paraan, ito ay medyo mas katulad ng fitness class. Ngayon, hindi ako isang taong pumapasok para sa mga bagay tulad ng cardio funk class. Gusto ko ang aking yoga - maraming.
Ngunit nakikita ko ang pagdaragdag ng isang klase ng AntiGravity sa aking pag-ikot dahil mayroon itong isang kapalit na relasyon sa yoga. Ang lakas at kakayahang umangkop na nakuha mo mula sa yoga ay tumutulong sa iyo na gawin ang AntiGravity, at, gayundin, ang AntiGravity ay nag-aalok ng isang bagong paraan upang linangin ang lakas at kakayahang umangkop.
Nakarating na ba Kayo Isinuko Isang Kamao Buong ng Kinang sa Air?
Maliban kung ikaw ay isang tiyak na rosas na buhok pop star, hulaan ko ang sagot sa tanong na iyon ay hindi.
Ngunit huwag hayaan na ihinto ka mula sa pagpunta sa lahat ng Cirque de Soleil kapag sinusubukan AntiGravity Yoga. Hindi ako makakakuha ng kamangha-manghang pagganap ng Pink sa 2010 Grammy Awards (panginginig, mga tao) mula sa aking isip mula sa sandaling pinataas ko ang sarili ko sa AntiGravity Hammock sa unang pagkakataon. Sa kabutihang-palad para sa mahina-stomached (sa akin), walang upside-down twirling sa unang klase, ngunit nagkaroon ng sapat na akrobatika upang gawin ang pag-eehersisyo masaya at mahirap.
Mga Tip at Obserbasyon
- Karaniwang pinapayuhan na gawin mo ang yoga sa walang laman na tiyan , at totoong totoo ito sa AntiGravity Yoga, kung ano ang inverting, spinning, at presyon ng duyan sa iyong tiyan.
- Ang mahabang pantalon at isang kamiseta na may mga manggas ay kailangang-haves dahil ang duyan ay maaaring maghukay sa iyong mga armas at binti sa ilalim ng bigat ng iyong katawan.
- Nadama ko ang ilang mga sakit mula sa duyan kapag ito ay sa ilalim ng aking hips sa forward folds, bagaman ang aking guro assured sa amin na ito abates na may patuloy na pagsasanay.
- Mayroon din akong mild arthritis sa aking daliri joints at natagpuan ko na ang ilan sa mga poses kung saan mayroon kang mahigpit na pagkakahawak sa duyan ay matigas sa aking mga kamay.
- Ang mga may ilang mga medikal na kondisyon, tulad ng glaucoma at mataas na presyon ng dugo, ay pinapayuhan na huwag magsagawa ng pagsasanay na ito, kaya siguraduhing suriin ang iyong medikal na kasaysayan.
- Tulad ng anumang pagsasanay sa yoga, darating handa na may isang pagkamapagpatawa at isang pagpayag na subukan ang mga bagong bagay na napupunta sa isang mahabang paraan sa paggawa ng isang AntiGravity Yoga klase ng isang masaya at nakakarelaks na karanasan.