Ang Powerlifting ay isang weightlifting sport na kompetisyon. Binubuo ito ng tatlong mga elevator: ang squat, ang deadlift at ang bench press. Ang bawat pag-angat ay may mga patakaran at regulasyon para sa kung ano ang bumubuo ng wastong pag-angat. Sa kumpetisyon, tatlong pagtatangka ang ginawa para sa bawat uri ng pag-angat at ang pinakamataas na timbang mula sa bawat pag-angat ay binibilang sa kabuuang iskor. Ang mga lifters ay nakikipagkumpitensya sa mga dibisyon ng kasarian, timbang, at edad at kung ang nakakataas ay nilagyan o raw.
Ang mga rekord ay itinatago para sa bawat dibisyon.
Ang Powerlifting ay hindi ang Olympic lifting at hindi isang Olympic sport. Magbasa nang higit pa tungkol sa mga pagkakaiba sa pagitan ng powerlifting, Olympic lifting, bodybuilding , at iba't ibang mga angkop na pag- aangat .
Mga halimbawa Andy Bolton, isang powerlifter mula sa Leeds, England, UK ay nagtakda ng nakuha na deadlift record na 457.5 kilograms (1009 pounds).
Raw Powerlifting
Ang mga hilaw o walang kapantay na powerlifting ay may mga patakaran upang ipagbawal ang paggamit ng mga pantulong na damit tulad ng mga bench shirts at squat o deadlift suits. Ang mga lifters ay nagsusuot ng isang singlet na inaprobahan ng International Powerlifting Federation (IPF) na walang karagdagang elemento ng suporta. Ang mga lifters ay maaaring gumamit ng sinturon hangga't ito ay nag-fasten na may pingga o prong, ngunit hindi sa Velcro. Maaari silang magsuot ng mga pulgada ng pulso at mga inaprubahan ng IPF na mga sleeves ng tuhod na walang Velcro at hindi dumami.
Geared o Equipped Powerlifting
Ang mga lifters sa kategoryang ito ay nagsuot ng single-ply o multi-ply singlets o bench shirts at briefs na kung saan ay matigas upang magbigay ng dagdag na suporta.
Maaari din silang magsuot ng sinturon (ngunit hindi Velcro), mga pulgada ng pulso at mga tuhod sa tuhod. Ang kategoryang ito ay maaaring higit pang nahahati sa single-ply na nakatuon at multi-ply nakatuon.
Powerlifting ng Kabataan
Ang mga pangkat ng edad at mga limitasyon sa edad ay nakatakda sa pamamagitan ng mga federation ng powerlifting. Ang Amateur Athletic Union (AAU) ay tumatanggap ng lifters mula sa edad na anim, habang ang US Powerlifting (USAPL) ay tumatanggap ng mga bata na nagsisimula sa edad na 10.
Kumpetisyon at Kaganapan
Sa kumpetisyon, pinapayagan ang isang tagaluwas ng tatlong pagtatangka para sa bawat kaganapan ng pag-angat (squat, bench press, at deadlift). Ang bawat tagapag-angat ay pinipili kung ano ang magiging timbang na pagtatangka nilang iangat. Ang tagaluwas ay binibigyan ng ilang minuto sa pagitan ng bawat pagtatangka at isang oras o higit pa sa pagitan ng bawat iba't ibang kaganapan ng pag-angat. Ang mga hukom at referee ay tinitiyak na itataas ang mga ito ayon sa mga patakaran para sa bawat kaganapan.
- Squat Lift : Ang barbell ay nasa isang rack. Ang tagapag-angat ay nakatayo sa bar resting sa mga balikat, inaalis ito mula sa rack at bumaba pababa sa isang squat na posisyon na may hip joint na mas mababa kaysa sa mga tuhod. Pagkatapos, ang tagapag-alaga ay dapat na magtaas ng hanggang sa isang nakatayong posisyon na may tuhod na naka-lock at ibabalik ang bar sa rack.
- Benchpress Lift : Habang nakahiga sa kanyang likod sa isang bangko, ang tagapag-angat ay tumatagal ng barbell na may tuwid na mga bisig, pinababa ito sa dibdib, at pinindot ito pabalik sa tuwid na posisyon ng braso.
- Deadlift : Ang tagapag-angat ay nakakataas ng barbell mula sa sahig patungo sa isang tuwid na posisyon na may tuhod na naka-lock, pagkatapos ay ibinabalik ang timbang sa sahig.
Organisasyon
Ang isport ay organisado at kinokontrol ng maraming pandaigdigang pederasyon. Ang bawat isa ay may sariling mga alituntunin at interpretasyon kung anong lansungan at pamamaraan ang pinapayagan. Sa isang lokal na lugar, maaaring may isang pagpipilian ng mga pederasyon na sumali para sa mga kumpetisyon.
- International Powerlifting Federation: May higit sa 100 na mga bansa na kasapi, kabilang ang USAPL sa Estados Unidos.
- World Powerlifting Congress: Ang US affiliate ay ang American Powerlifting Federation.
- World Powerlifting Alliance: Itinatag noong 1987, ang US affiliate ay American Powerlifting Association.
Ang mga papremyo ng pera ay iginawad sa ilang mga kompetisyon sa pag-uukol, habang ang iba pang mga kumpetisyon ay para sa mga amateurs.