Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
Calorie - 317
Taba - 26g
Carbs - 3g
Protina - 19g
Kabuuang Oras 10 min
Prep 10 min , Cook 0 min
Servings 2
Ang mababang-karbatang tuna walnut salad na resipe ay may lamang ng isang touch ng kanela damit upang i-araw-araw tuna sa kumpanya-kalidad na pananghalian materyal.
Mas mainam kapag ang mga walnuts ay toasted, ngunit wala akong toasting, ang madaling salad na ito ay magkasama sa loob lamang ng 10 minuto.
Kung pinipili mong itabi ang salad sa mga kamatis o kampanilya peppers (kaya medyo nasa plato), idagdag sa isa pang 10 minuto sa prep na oras. Pa rin, 20 minuto lamang mula simula hanggang matapos? Iyan ay recipe ng tuna salad na tinatawag kong tagabantay.
Ang mga posibilidad para sa salad na ito ay walang hanggan: paglingkuran ito sa isang kama ng mga gulay, sa isang sandwich na may mababang karbungkal na tinapay gaya ng flax meal bread , pinalamanan sa isang kamatis o abukado , sa isang cracker bilang isang hors d'oeuvres o anumang iba pang paraan gusto mong maglingkod salmon o itlog salad.
Mga sangkap
- 1 (6-ounce) ay maaaring isdang-tubig na tuna isda, pinatuyo at pinaliit
- 1 malaking tadyang
- kintsay , tinadtad na makinis
- 1/4 tasa tinadtad na mga walnuts (toasted kung ninanais, talagang mas mainam)
- Pakurot ng kanela
- 3 tablespoons mayonesa (o panlasa)
- Asin at paminta
Paghahanda
- Sa isang mangkok na daluyan, haluin ang mga isda ng tuna, kintsay, mga walnuts, at mayonesa.
- Magdagdag ng isang pakurot ng kanela at asin at paminta sa panlasa.
- Paghaluin nang lubusan.
- Takpan at palamigin hanggang handa na maglingkod.
Higit pang mga paraan upang Gamitin ang Canned Fish sa Low-Carb Diets
- Salmon Salad Alternatibo sa Tuna Salad : Hindi mo kailangan ng halos masonya para sa salad ng salmon bilang tuna, dahil ang salmon ay natural na may langis. Paglilingkod sa isang sandwich na may mababang karbungkal na tinapay tulad ng flax meal bread, sa itaas ng isang berdeng salad, pinalamanan sa isang kamatis o abukado, o anumang iba pang paraan na makakain ka ng tuna salad.
- Low-Carb Clam Chowder Recipe : Ang tunay na clam chowder recipe na ito ay ginagamit, sa halip na isang 1/2 tasa ng harina, mga thickeners ng mababang carb tulad ng guar gum , xanthan gum, o iba pa. Gayunpaman, 2 tablespoons ng harina ay idagdag lamang ang 14 gramo ng carbohydrates sa buong recipe, kaya depende sa iyong sariling karbohidrat tolerance, na maaaring maging maayos.