"Ang mga daliri ng paa sa aking mga daliri ay karaniwang nasasaktan pagkatapos ng isang mahabang panahon. Ibig bang sabihin na ang aking sapatos na tumatakbo ay masyadong maliit?"
Ang ilang mga runners ay hindi nakakaalam na suot nila ang mga sapatos na tumatakbo na talagang maliit para sa kanila. Ang iyong mga sapatos na tumatakbo ay dapat na 1/2 sa isang buong laki na mas malaki kaysa sa iyong regular na laki ng sapatos dahil ang iyong mga paa ay magkakapatong kapag nagpapatakbo ka at kailangan mo ng maraming kuwarto sa toebox.
Kung ang iyong mga daliri ng paa ay nahuhulog sa harap ng sapatos, maaari kang makaranas ng mga problema sa paa tulad ng itim na kuko ng paa (na kadalasang nagsisimula bilang sakit sa kuko ng kuko ng paa), bunions , blisters , o pamamanhid ng paa .
Kapag namimili ka para sa mga sapatos na nagpapatakbo , siguraduhin na pumunta ka sa isang specialty running store at ang salesperson ay sumusukat sa iyong mga paa. Ito ay maaaring mukhang tulad ng isang hindi kinakailangang hakbang kung tumigil ang iyong mga paa lumalagong mga taon na ang nakakaraan, ngunit ang laki ng iyong paa ay maaaring magbago, kahit na bilang isang may sapat na gulang. Halimbawa, mas matagal na ang aking mga paa kaysa noong bata pa sila dahil ang aking matataas na arko ay unti-unti nang nahulog, dahil sa pagtakbo. Gayundin, ang ilang mga tao ay may dalawang magkakaibang laki ng paa, kaya mahalaga na sukatin mo ang parehong mga paa. Upang makakuha ng angkop na angkop, pinakamahusay na subukan ang mga bagong sapatos na tumatakbo pagkatapos mong matagal, kaya ang iyong mga paa ay namamaga na.
Kung mayroon ka ng isang pares ng running shoes at nagtataka ka kung tama ang laki, tingnan ang lokasyon ng iyong malaking daliri.
Kung itulak ito sa harap ng sapatos, masyadong maliit ang mga ito. Isa pang madaling paraan upang suriin ang angkop ay upang alisin ang insert ng sapatos at tumayo sa ito. Kung ang anumang bahagi ng iyong mga daliri sa paa ay nakabitin sa dulo ng insert, ang iyong running shoes ay masyadong maliit.
Tingnan din ang:
Maaari ba akong Bumalik sa Pagpapatakbo ng Sapatos?
Kailan Dapat Kong Palitan ang Aking Mga Running Shoes?