Alamin Kung Maraming Calorie ang Nakasunog sa Paglalakad at I-convert ang Distansya
Gaano kalayo ang iyong paglalakad, gaano karaming mga calories sa paglalakad ang iyong sinunog, at ano ang iyong kinita sa karapatang kumain? Alamin sa aming calculators ng paglalakad calories.
Paglalakad ng Mga Calorie na Sinunog Ni Miles Walked: Mga Chart at Calculator
Paglalakad ng Mga Kaloriya ni Miles Walked : Gamitin ang mga chart at calculator na ito kung alam mo kung gaano ka lumakad at nais mong hanapin ang mga calorie na sinunog.
Ang mga tsart ay nagpapakita ng mga calories na sinunog bawat milya batay sa iyong timbang at bilis. Ito rin ay mga link sa isang calculator kung saan maaari mong ipasok ang iyong timbang, tinatayang bilis, at distansya lumakad upang makalkula kung gaano karaming mga calories sa paglalakad na iyong sinunog.
Paglalakad ng Mga Calorie na Nasusunog Per Minuto Naglakad: Mga Chart at Calculator
Paglalakad ng Calorie sa pamamagitan ng Mga Minuto Lumalakad : Tingnan kung gaano karaming mga calorie ang iyong sinusunog na naglalakad ng isang minuto, 15 minuto, 30 minuto, isang oras, 90 minuto o dalawang oras depende sa iyong timbang at bilis. Maaari mo ring sundin ang link sa isang calculator upang ipasok ang iyong timbang, bilis, at minuto upang kalkulahin ang distansya lumakad at paglalakad calories sinusunog.
Mga Panuntunan sa Panlometro sa Paglalakad ng Calorie Converter at Distance Calculator
Mga Panuntunan sa Panlometro sa Paglalakad Mga Calorie Converter : Tingnan kung gaano karaming mga calorie ang sinusunog mo batay sa iyong bilang ng pedometer na hakbang at timbang para sa mga karaniwang haba ng haba. Maaari mong sundin ang link sa isang calculator kung saan maaari mong ipasok ang iyong kabuuang hakbang, mga hakbang sa bawat milya, timbang, at tinatayang bilis upang makalkula ang iyong distansya at paglalakad ng mga calorie na sinunog.
Ang mga resulta na makikita mo sa mga unang tatlong calorie chart at calculators ay batay sa MET research - metabolic equivalents ng iba't ibang aktibidad. Ang paggasta ng calorie ay sinusukat sa iba't ibang bilis ng paglalakad at pinalaki para sa iyong timbang.
Miles and Kilometers at Walking Time Converters
Miles and Kilometers Converter Calculators : Gaano kalayo ito sa milya at sa kilometro?
Gamitin ang mga chart na ito upang i-convert ang mga milya at kilometro at makita kung gaano katagal ito ay magdadala sa iyo upang maglakad na distansya sa tatlong iba't ibang mga hakbang. Maaari mong makita ang parehong mga conversion mula sa milya sa kilometro at mula sa kilometro sa milya. Maaari mo ring sundin ang link sa isang online na calculator.
Mga Calorie na Nasunog sa Bawat Araw
Gamitin ang Calorie na Nasunog Araw-araw na Calculator , na nagpasok ng iyong kasarian, edad, taas, timbang, at kung ikaw ay laging nakaupo, gaanong aktibo, moderately aktibo, o napaka-aktibo. Para sa pagbaba ng timbang, nais mong layunin na magsunog ng 300 higit pang mga calorie bawat araw kaysa sa figure na iyong nakuha upang makamit mo ang isang negatibong balanse ng enerhiya. Ang iyong katawan ay kailangang sumunog sa nakaimbak na taba.
Calorie Target para sa Weight Loss
Magkano ang dapat mong kainin kung gusto mong mawalan ng timbang? Gumamit ng calorie target weight loss calculator upang mahanap ang iyong calorie target batay sa iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang. Ilalagay mo ang iyong kasarian, edad, taas, kasalukuyang timbang, timbang ng layunin, petsa ng layunin, at antas ng iyong aktibidad.
Pagsubaybay sa iyong mga Calorie Sa at Out
Maraming mga fitness bands at pedometers ay magbibigay sa iyo ng isang pagtatantya ng iyong mga calories na sinusunog sa pamamagitan ng ehersisyo pati na rin ang iyong kabuuang calories sinusunog araw-araw. Kung magsuot ka ng Fitbit, makikita mo ang pagbabasa nito ng iyong kabuuang pagkasunog ng calorie, na kasama ang iyong pangunahing metabolic rate pati na rin ang exercise calories.
Ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang balansehin ang mga calories na iyong kinakain laban sa mga calories burn.
Isama ang mga tracker ng friendly na fitness ng Diet tulad ng Fitbit, Jawbone, at Garmin o mag-link sa isang app ng log ng pagkain kung saan maaari mong subaybayan kung ano ang iyong kinakain upang balansehin ang mga calorie sa kung ano ang iyong sinunog. Isang karaniwang app na nagli-link sa maraming mga fitness tracker kung MyFitnessPal.com. Ang pinakamahusay sa mga app na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang i-save ang mga karaniwang pagkain at pagkain at pag-aralan ang mga recipe para sa mga calories at nutrisyon sa bawat paghahatid. Pinapayagan ka ng marami na i-scan ang mga barcode sa pagkain na iyong kinakain at isama ang mga item mula sa fast food at chain restaurant.
Gayunpaman, ang katumpakan ay palaging isang isyu sa anumang calorie figure mula sa fitness trackers.
Ang mga calorie na ipinapakita sa treadmills at iba pang mga ehersisyo machine ay maaaring overestimated o underestimated pati na rin. Siguraduhing i-input ang iyong tamang timbang habang kadalasan nilang ibabase ang pagkasunog sa figure na iyon.