10 Mga Tip sa Pag-uugali para sa Nagpapatakbo ng Grupo
Ang pagpapatakbo ng isang grupo ay may maraming benepisyo , lalo na kapag tumatakbo ang mahabang distansya. Mas mabilis ang mga milya kapag nakikipag-usap ka sa iba pang mga runner, at laging maganda na malaman kung may nakuha ng iyong likod kung ikaw ay nakarating sa isang magaspang na lugar. Gayunpaman, kailangan din ng grupo na sundin ang ilang mga tuntunin sa tuntunin at tuntunin sa pag-uugali. Narito kung paano siguraduhin na mananatiling ligtas ka at hindi inisin ang iyong kapwa runners:
1 - Magtatag ng ilang panuntunan sa harapan.
2 - Iwanan ang iyong mga headphone at aso sa bahay.
Sure, tinutulungan ng musika ang ilang mga runner sa kahabaan, ngunit ito ay anti-social na magsuot ng mga headphone sa isang run group. Maaari rin itong mapanganib dahil ang pakikinig sa musika ay nangangahulugang hindi ka makakaalam ng iyong kapaligiran at hindi mo magagawang marinig ang mga tagubilin mula sa iba pang mga runner sa iyong grupo. At, habang ang iyong aso ay maaaring maging magiliw at isang mahusay na runner, maaari siyang gumawa ng iba pang mga runner kinakabahan at hindi komportable. Ipangako ang iyong aso na tatakbo ka kasama niya sa iyong sarili.
- 6 Mga Tip para sa Pagpapatakbo nang Walang Musika
- 5 Mga paraan upang maging isang Higit pang mga runner ng Social
3 - Huwag mag-jingle.
Ang pagpapatakbo ng mga barya o mga susi sa iyong bulsa ay hindi maaaring mag-abala sa iyo, ngunit maaari mong mapagpipilian na ito ay inisin ng hindi bababa sa isang tao sa iyong grupo.4 - Maging maagap.
Ipakita nang maaga o sa oras para sa pagsisimula ng mga tumatakbo. Hindi makatarungan sa mga taong nagsisikap na makarating doon sa oras na kailangan nilang maghintay para sa mga late-comers.5 - Maging pamilyar sa ruta.
Kung ang iyong lider ng pangkat ay nagpapamahagi ng paglalarawan ng ruta bago tumakbo, tiyaking pamilyar ka nito. Hindi makatarungan ang paghihintay ng iba pang mga runner upang matiyak na hindi ka mawawala.
6 - Maging handa sa kung ano ang kailangan mo.
Huwag asahan na umasa sa iba pang mga runner para sa mga supply. Dalhin ang iyong sariling tubig at nutrisyon, pati na rin ang ilang pera, kung sakaling kailangan mo ito.
7 - Huwag maging isang kalsada sa kalsada.
Siguraduhin na tumatakbo ka ng hindi hihigit sa dalawang magkatabi, lalo na sa mga abalang kalsada, bangketa o trail, upang ang iba pang mga runner at cyclists ay madaling makapasa. Magkaroon ng kamalayan sa anumang mga espesyal na patakaran para sa pagpapatakbo sa mga parke o sa mga trail, tulad ng pagtakbo sa isang direksyon ng clockwise sa isang loop course.
Tingnan din sa: Mga Panuntunan sa Tuntunin ng Tumatakbo ng Tuntunin ng Road
8 - Maging tahimik kung minsan.
Ang mga runner ay sumali sa mga grupo para sa sosyal na elemento, ngunit hindi ibig sabihin na gusto nilang marinig ang walang-hintong pakikipag-usap ng taong iyon tungkol sa kanilang mga pagtakbo, mga pinsala, o mga problema sa buhay sa bawat run. Tanungin ang mga tao, lalo na ang mas bagong mga miyembro ng grupo, mga katanungan upang bigyan sila ng pagkakataong magsalita.9 - Panatilihin itong malinis.
Oo, ang mga adult na paksa ay lumitaw habang tumatakbo ang grupo, ngunit panoorin ang iyong wika (walang apat na titik na salita) at nilalaman ng pag-uusap. Huwag itulak ang mga paksa sa punto kung saan ang mga tao ay nagsisimula sa pakiramdam hindi komportable.10 - Huwag hayaan ang isang tao na maging isang workhorse.
Subukan upang maikalat ang pagkarga sa buong grupo. Kung nagpapatakbo ka sa hangin , lumiliko ang tumatakbo sa harap upang ang lahat ay makakakuha ng benepisyo ng pagbalangkas. Gayundin, kung nagbabahagi ka ng mga supply tulad ng isang bote ng tubig o pagkain, magpapalitan ito.