Ang Weight Watchers ay isa sa mga pinakamatagumpay at kilalang mga programa ng pagbaba ng timbang. Nag-aalok ito ng flexible plan na halos sinuman ay maaaring sumunod. Subalit ang ilang mga tao ay nerbiyos tungkol sa kung ano ang mangyayari sa isang pulong ng Tagamasid ng Timbang at tungkol sa dreaded person-person o online weigh-in. Kaya may anumang dahilan upang mag-alala? Dapat mong malaman kung ano ang aasahan kapag sumali ka sa Mga Tagatimbang ng Timbang .
Ang Timbang na Tagamasid Magtimbang-In
Mayroong iba't ibang mga paraan upang timbangin kung sumali ka sa Mga Tagatimbang ng Timbang. Ang paraan na timbangin mo ang iyong sarili bawat linggo ay nakasalalay sa plano na iyong pinili.
- Timbang na Tagapagmasid Online Timbang-In. Kung pipiliin mo ang plano sa Online Plus o ang programa ng Coaching + Online Plus , bababa ka sa bahay. Para sa maraming mga dieter, ang pagpipiliang ito ay mas madali at mas kumportable dahil ito ay pribado. Sa sandaling alam mo ang iyong timbang, i-log mo ito sa iyong account alinman sa app o sa website.
- Timbang ng Tagamasid sa Timbang Timbang-In. Ang timbang na bahagi ng pulong ng Timbang ng Tagamasid ay hindi pampubliko. Hindi ka nakatayo sa isang sukat sa harap ng iyong mga kapwa manggagawa. Ikaw ay tinimbang ng pribado at ang tanging tao na nakikita ang iyong timbang ay ikaw at ang iyong weight loss coach. Ang iyong impormasyon ay pinananatiling pribado at maaari mong piliin na ibahagi ang kakaunti o mas maraming impormasyon tungkol sa tagumpay ng iyong diyeta hangga't gusto mo.
Bagaman maaaring hindi palaging maging komportable ang pagtimbang ng iyong sarili sa bawat linggo, ang bahaging ito ng programa ay kinakailangan.
Ang iyong lingguhang timbang ay ginagamit upang kalkulahin ang iyong pang-araw-araw at lingguhang SmartPoint allowance at makakatulong din sa iyo upang makilala ang mga lakas at kahinaan sa iyong plano sa pagkain.
Ano ang Inaasahan sa Mga Tagamasid sa Timbang
Ang weigh-in ay isa lamang bahagi ng kumpletong programa ng Weight Watchers. Narito ang ilang iba pang mga bagay na dapat asahan kapag naging miyembro ka.
- Kung pipiliin mo ang programang nakabatay sa pagpupulong, ikaw ay dumalo sa isang lingguhang pagpupulong ng grupo ng Timbang ng Tagamasid kung saan maririnig mo ang maikling panayam ng isang tagapangasiwa ng Weight Watchers. Pagkatapos ay magbabahagi ka ng kaunti o mas maraming impormasyon hangga't gusto mo tungkol sa iyong sarili.
- Maaari mong kumpletuhin ang programa ng Weight Watchers ganap na online kung ayaw mong dumalo sa mga pagpupulong. Mayroon ding pagpipilian para sa personal (one-on-one) coaching kung gusto mo ng indibidwal na suporta.
- Kakailanganin mong limitahan ang pagkain at inumin na kinakain mo araw-araw batay sa iyong allowance sa SmartPoints. Ang puntong sistema ay nudges sa iyo upang kumain ng mga pagkain na mas mataas sa matangkad protina at mas mababa sa asukal, puspos taba, at calories.
- Upang tumpak na masubaybayan ang iyong SmartPoints, itatala mo ang lahat ng iyong pagkain at inumin sa alinman sa website ng Mga Timbang ng Tagamasid o sa pamamagitan ng paggamit ng nada-download na app para sa iyong smartphone o tablet.
- Kakailanganin mo ring kalkulahin ang SmartPoints para sa pagkain na iyong kinakain kapag kumain ka sa isang restaurant at para sa lahat ng pagkain na iyong niluluto sa bahay . Maaaring kailanganin mong makahanap ng nutritional information upang makalkula ang mga punto ng tumpak.
- Mahalaga ang ehersisyo at pang-araw-araw na pisikal na kilusan. Ikaw ay hinihikayat na kumita ng FitPoints sa pisikal na aktibidad. Ang mga app at video ay ibinibigay para sa mga bago at nakaranasang mga ehersisyo.
- Maaari mong asahan na mawalan ng isang average ng isa hanggang dalawang pounds bawat linggo sa Weight Watchers. Ang ilang mga linggo ay maaaring mawalan ka ng higit pang timbang at iba pa, maaaring mawalan ka ng wala. Ang rate ng pagbaba ng timbang ay nag-iiba mula sa tao hanggang sa tao sa anumang programa ng pagbaba ng timbang.
Kung hindi ka sigurado tungkol sa pagsali sa Mga Tagamasid sa Timbang, siguraduhin na timbangin ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan ng programa at magtipon ng maraming kasalukuyang impormasyon sa Timbang Tagamasid upang gawin ang pinakamahusay na desisyon para sa iyo.