Isinasaalang-alang mo ba ang plano sa diyeta ng Weight Watchers ? Ikaw ay may mahusay na kumpanya. Ang programa ay isa sa mga pinakasikat na programa ng pagbaba ng timbang na magagamit at ang karamihan sa mga Tagamasid ng Timbang ay nagbabanggit ng napakataas na antas. Ngunit hindi ito nangangahulugan na ito ay tamang pagkain para sa iyo .
Kaya paano mo malalaman kung ang Timbang Watchers ay maaaring talagang gumana sa iyong buhay para sa pang-matagalang pagbaba ng timbang? Ang kumpletong gabay na ito ay magbibigay sa iyo ng mahalagang impormasyon sa Timbang na Tagasubaybay upang matulungan kang gumawa ng matalinong desisyon.
Ano ang Plan ng Diyeta Tagatantay?
Bago ka mag-sign up para sa pagkain, mahalaga na maunawaan kung paano gumagana ang Mga Tagamasid sa Timbang. Sa planong ito, hindi mo binibilang ang calories o kumain ng mga pagkain na inihanda nang komersyo, katulad ng ginagawa mo sa iba pang mga popular na pagkain . Sa halip, binibilang mo ang SmartPoints at kumita ng FitPoints .
Walang pagkain ang mga limitasyon sa Mga Tagatimbang ng Timbang. Ngunit ang bawat pagkain ay binibigyan ng isang halaga ng SmartPoint batay sa bilang ng calorie at ang gramo ng taba , sustansya at asukal . Ang mga pagkain na may higit na puspos na taba at asukal ay magkakaroon ng mas mataas na halaga ng punto. Binabawasan ng protina ang halaga ng SmartPoint. Sa madaling salita, walang direktang paraan upang i-convert ang mga puntos sa calories.
Sa bawat araw mayroon kang ilang bilang ng mga SmartPoint na maaari mong kainin. Kung kumain ka ng mga pagkain na mataas sa SmartPoints, kakain ka ng mas kaunting pagkain sa bawat araw , at maaari kang magutom. Ngunit kung kumain ka ng malusog na pagkain na mas mababa sa SmartPoints maaari kang kumain ng higit pa at manatiling nasiyahan sa buong araw.
Ang mga prutas at gulay ay may zero na halaga ng SmartPoint hangga't hindi ito pinaghalo. At ang mga sandalan ng mga protina ay may mababang halaga ng SmartPoint. Kaya hinihikayat ka ng system ng SmartPoint na kumain ng mga pagkain na masustansiya at mababa sa calories. Ngunit ang sistema ay nagpapahintulot din sa iyo na magpakasawa minsan at kumain ng mga pagkain na hindi gaanong malusog.
Nagbibigay din sa iyo ang Weight Watchers ng isang layunin sa FitPoints. Nakukuha mo ang FitPoints na may ehersisyo o iba pang araw-araw na pisikal na kilusan . Ang bilang ng FitPoints na iyong kinita ay tumutulong upang matukoy ang iyong lingguhang balanse ng SmartPoints at maaaring makaapekto sa dami ng pagkain na iyong kinakain sa bawat araw .
Weight Watchers Diet Plan Cost
Mayroong tatlong antas ng pagiging miyembro sa planong diyeta ng Weight Watchers, at bawat isa ay may iba't ibang gastos sa plano. Ang mga presyo na nakalista ay kasalukuyang sa oras ng paglalathala, ngunit palaging matalino upang suriin ang website para sa anumang mga kasalukuyang deal o mga pagbabago sa presyo.
- Online Plus. Ang pagpipiliang ito ay maaaring magtrabaho para sa pinakamahusay na para sa iyong sarili kung sino ang komportable na gumagamit ng mga tech device tulad ng smartphone, tablet o fitness tracker . Nagbibigay ang plano ng online access sa mga fitness fitness sa Mga Timbang, mga recipe, at mga tool sa pagkain.
Online Plus Cost: Kung nag-sign up ka para sa anim na buwan na plano, ang kabuuang gastos ay $ 99.72. Pagkalipas ng anim na buwan, awtomatiko kang kanselahin ang karaniwang buwanang bayad na $ 19.95. Maaari ka ring mag-sign up para sa isang tatlong buwan na plano ($ 49.95) o magbayad ng buwan sa buwan para sa $ 19.95 bawat buwan. - Mga Pulong + Online Plus. Ang plano na ito ay pinakamahusay para sa mga dieter na nagnanais ng suporta sa lipunan at pagpapalakas ng grupo. Sa programa, makakakuha ka ng online na access sa lahat ng tip, mga tool at recipe ng Weight Watcher at pag-access sa mga lingguhang pagpupulong ng grupo.
Mga Pulong + Online Plus Cost: Kung nag-sign up ka para sa anim na plano ng buwan, ang kabuuang gastos ay $ 229.68. Pagkalipas ng anim na buwan, awtomatiko kang kanselahin ang karaniwang buwanang bayad na $ 44.95. Maaari ka ring mag-sign up para sa isang tatlong buwan na plano ($ 114.85) o magbayad ng buwan sa buwan para sa $ 44.95 bawat buwan.
- Personal Coaching + Online Plus. Ang plano na ito ay pinakamainam para sa isang taong mas pinipili ang pribadong one-on-one na tulong sa pagbaba ng timbang. Sa programang ito, makakakuha ka ng access sa mga online na tool at tracker pati na rin ang isang assignment sa isang nakalaang diyeta coach na tumutulong sa iyo upang masira ang mga hadlang sa pagbaba ng timbang at manatili sa track.
Personal Coaching + Online Plus Cost. Ang kabuuang gastos ay $ 139.85 kung mag-sign up ka para sa tatlong buwan. Kung pinili mong mag-sign up at magbayad ng buwanang, ang bayad ay $ 54.95 bawat buwan.
Awtomatikong i-renew ang lahat ng Weight Watchers na mga pagkakasunud-sunod ng plano sa pagkain. Kaya bawat buwan ay sisingilin ka para sa pagkakasapi ng susunod na buwan maliban kung kanselahin mo nang maaga.
Nag-aalok ang Weight Watchers ng mga promotional diskuwento mula sa oras-oras at ang mga presyo ay nag-iiba ayon sa rehiyon upang suriin ang kanilang website upang makakuha ng eksaktong impormasyon sa pagpepresyo.
Talagang Nagtatrabaho ba ang mga Tagatimbang ng Timbang?
Maraming dahilan upang maniwala na ang mga Tagamasid sa Timbang ay gagana para sa iyo. Ang programa ay pinag-aralan kasama ng iba pang mga komersyal na plano, at ang ilang mga pananaliksik ay natagpuan na ito ay gumagana. Ngunit kung gagawin mo o hindi ang plano para sa iyo ay depende sa kung ang plano ay naaangkop sa iyong pamumuhay at sa iyong mga pangangailangan. Kung gagawin mo ito, malamang na mananatili ka sa plano at mawala ang timbang.
Ngunit kung hindi mo nais na lutuin ang iyong sariling pagkain , kung hindi ka makinabang sa suporta sa grupo at kung hindi mo gusto ang pag-alala ng pagkakaroon ng bilang ng mga pang-araw-araw na pagkain na mga punto, ikaw ay malamang na hindi mananatili sa programa sapat na sapat upang mawalan ng timbang.
Siguraduhing kumukuha ka ng sapat na oras upang makapagtipon ng sapat na impormasyon tungkol sa Weight Watchers upang makagawa ng matalinong pagpili. Timbangin ang mga kalamangan at kahinaan ng programang ito nang mabuti bago ka gumawa ng pangwakas na desisyon. Sapagkat ang pagkain na nagtrabaho para sa iyong kapitbahay o ang iyong kaibigan ay hindi nangangahulugang ito ay ang pinakamahusay na diyeta para sa iyo.