Pag-ibig Jamba Juice? Ang Mga Pagpipilian sa Diet ay Maaaring Mapandaya sa Bar ng Uminom na ito
Ang Smart Jamba Juice na mga pagpipilian sa pagbaba ng timbang ay maaaring nakakalito. Habang ang mga inumin ay malusog, marami sa kanila ay maaaring maging napakataas sa calories at mataas din sa asukal. Gamitin ang gabay na ito upang mabasa ang menu ng Jamba Juice at panatilihin ang iyong diyeta sa track.
Mga Tip sa Nutrisyon ng Jamba Juice
Ang ilang mga dieters pakiramdam na juicing para sa pagbaba ng timbang ay isang magandang ideya. Ang iba ay hindi sumasang-ayon. Anuman ang iyong kagustuhan, maaari mong mahanap ang iyong sarili sa isang pakurot kapag kailangan mong mag-order ng isang juice drink o mag-ilas na manliligaw kapag ikaw ay nasa kalsada.
Mayroong ilang mga bagay na dapat mong malaman tungkol sa Jamba Juice nutrition.
Una, ang mga calorie sa mga inumin na juice at smoothies ay maaaring maging napakataas. Para sa kadahilanang iyon, kadalasan ay isang magandang ideya na mag-order ng isang mas maliit na laki ng inumin kung ikaw ay nasa isang diyeta. Bilang karagdagan, dahil ang inumin ay naglalaman ng malusog na sangkap, ay hindi nangangahulugang ito ang pinakamainam na pagpipilian para sa iyo. Halimbawa, ang ilang mga inumin ng juice ay naglalaman ng higit sa isang inirerekomendang allowance ng asukal sa buong araw . Ang pag-ubos ng sobrang asukal ay maaaring maging isang problema kung sinusubukan mong mawala ang timbang o pamahalaan ang isang kondisyon tulad ng diyabetis.
Sugar In Jamba Juice Drinks
Tinanong ko si Kathleen Zelman, MPH, RD tungkol sa asukal sa mga inumin sa Jamba Juice. Si Kathleen ay nasa Healthy Living Council ng restaurant. "Ang karamihan sa aming mga inumin at pagkain ay ginawa nang walang idinagdag na asukal o mataas na fructose corn syrup," sabi niya, "ang isang maliit na porsyento ng aming mga inumin ay naglalaman ng asukal sa anyo ng soy milk, dairy o sherbet."
Nagpunta siya upang ipaliwanag ang pagkakaiba sa pagitan ng mga idinagdag na sugars at yaong nangyari nang natural sa prutas. "Ang mga Dieter ay dapat pumili ng mga hydrating na inumin na gawa sa buong prutas at veggies para sa dagdag na benepisyo ng hibla na maaaring pabagalin ang pagsipsip, pagpapanatili ng asukal sa dugo, palakasin ang loob at pakiramdam ang mga ito.
Maaari mo ring piliin na "Gumawa ng Liwanag" kapag pumunta ka sa Jamba Juice. Ang mga diet-savvy drinkers ay magtatamasa ng mga treat na mayroong isang pangatlo na mas kaunting mga calorie, carbs at asukal kaysa sa mga klasikong bersyon. Ngunit anong mga item sa menu ang pinapayo ni Kathleen para sa mga dieter? Mayroon siyang maraming paborito na kasama ang mga item sa pagkain at inumin.
Ang Pinakamahusay na Jamba Juice Weight Loss Menu Items
Inirerekomenda ni Kathleen na ipares ang isang Fruit & Veggie Smoothie (mula sa 180 calories) o isang Freshly Squeezed Juice (mula sa 100 calories) kasama ang alinman sa mga pagkain sa ibaba para sa isang nakapagpapalusog na mayaman at kasiya-siya na meryenda o pagkain.
- Isang mangkok ng Steel Cut Oatmeal (180 calories, 8 g protein, 4 g fiber, 5 g sugar) na may tuktok na prutas at mani. Tandaan na ang mga nuts at prutas ay nag-ambag ng mga karagdagang calories, ngunit nagbibigay din ng fiber at malusog na taba.
- Isang Egg White, Spinach at Cheese Breakfast Wrap (240 calories, 15 g protein, 3 g fiber, 1g sugar). Ang idinagdag na protina sa sanwits na ito ay makakatulong sa iyo na maging mas matagal. Kapaki-pakinabang din ang protina upang mapanatili ang masa ng kalamnan para sa isang malusog na metabolismo.
- Ang Strawberry Greek Yogurt Bowl (290 calories, 23 g protein at 3 g fiber, 32 g sugar) ay maaaring ma-customize sa iyong kagustuhan kung mas gusto mong alisin ang honey. Griyego yogurt ay nagbibigay ng protina at ang mga strawberry magdagdag ng tamis upang masiyahan ang cravings.
- Isang inihaw na Chicken, Cheddar at Honey Dijon Toasted Bistro Sandwich (290 calories, 18 g protina at 1 g fiber) ay mainit at ginawa upang mag-order. Ang iba pang mga sandwich ay sa ilalim ng 350 calories bawat isa.
Tandaan na ang mga item sa menu ng Jamba Juice na pinili mo ay dapat na bahagi ng isang komprehensibong plano para sa pagbaba ng timbang . Kailangan mo ng maraming sustansya upang manatiling naka-energize sa buong araw, ngunit kailangan mo ring lumikha ng tamang calorie depisit upang mawalan ng timbang. Maaaring mahanap ng mga smart dieter kung ano ang kailangan nila sa Jamba Juice kung binabayaran nila ang pansin sa mahusay na nutrisyon at kontrolin ang sukat ng bahagi.