Alamin kung Aling mga Item ng Menu ang Pinakamababa sa Calorie
Ang Quiznos Subs ay isang sandwich shop na nag-aalok ng iba't ibang mga sariwang sandwich at salad na ginawa upang mag-order. Habang may isang bilang ng mga mataas na calorie sandwich sa menu, maaari kang kumain ng isang mababang calorie meal sa Quiznos na may maliit na pagpaplano. Sa katunayan, madali mong kumain ng isang buong pagkain para sa ilalim ng 500 calories . Narito ang ilang mga tip at ideya para sa pagkain ng malusog na pagkain sa Quiznos.
Impormasyon sa Nutrisyon ng Quiznos
Laging pinakamahusay na tingnan ang menu sa online bago mo bisitahin ang anumang restaurant. Kung maaari mong piliin ang iyong pagkain bago ka magutom, mas malamang na makahanap ka - at manatili sa - isang mababang calorie plan. Kasama sa menu ng Quiznos online ang isang buong seksyon ng mga sandwich, salad at kahit na dessert treats para sa ilalim ng 500 calories.
Sa kasamaang palad, gayunpaman, hindi ka nakakakuha ng nutritional impormasyon nang direkta sa website. Kaya kung gusto mong mag-ipon ng kumpletong diet-friendly na pagkain sa Quiznos na may taba na protina , magandang carbs at malusog na taba lamang kakailanganin mong i-download at suriin ang buong Quiznos Nutrition Info pdf. Walang oras para sa lahat na pagpaplano? Walang problema, pumili lamang ng ilan sa mga malusog, mababang calorie na mga item sa menu na nakalista sa ibaba upang mapanatili ang iyong diyeta sa track.
Healthyest Quiznos Subs at Mababang Calorie Food
Upang panatilihing mababa ang calorie sa anumang restawran , laging hanapin ang mga pagkain na inihaw (hindi pinirito) at hilingin ang mga sarsa at mga dressing na ilagay sa gilid.
Sa Quiznos, nangangahulugan ito na nag-order ka ng isang "base" sub sandwich nang walang keso at dressing.
Ang pagbabago ng menu na ito ay maaaring mag-save ng ilang daang calories at hindi mabilang na gramo ng taba. Kakainin mo rin ang mas kaunting mga calorie sa iyong pagkain kung pipiliin mo ang tubig sa halip na soda na uminom. Kaya kung alin ang pinakamahusay na mga item sa menu ng pagkain sa Quiznos?
Subukan ang alinman sa mga kumbinasyon na ito para sa isang malusog at diyeta-malusog na pagkain.
Turkey
- 4 "Sonoma Turkey Sub (base = 230 calories)
- Half Peppercorn Caesar Salad na may Balsamic Vinaigrette (170 calories)
- Kabuuan: 400 calories
Flatbread
- Spicy Monterey Flatbread (330 calories)
- Maliit na Brokoli Cheese Soup na may 2 crackers (110 calories)
- Kabuuan: 440 calories
Steak
- Black Angus Steak Sub (base = 330 calories)
- Maliit na Tomato Bisque (130 calories)
- Kabuuan: 460 calories
Chicken
- Regular na Chicken Tortilla Soup (200 calories)
- Side Garden Salad with Dressing (240 calories)
- Kabuuan: 460 calories
Pagkain na Iwasan sa mga Quiznos Kung nasa Diyeta ka
Ang mga Dieter ay madalas na pumili ng vegetarian subs o salad ng manok o sandwich upang mapanatili ang calorie count sa isang fast food restaurant. Ngunit sa Quiznos, na maaaring humantong sa kalamidad sa pagkain. Ang ilan sa mga item ng menu ng manok o veggie na base ay napakataas sa taba at calories.
Halimbawa, ang pinakamaliliit na 4-inch Veggie Guacamole Sub ay nagbibigay ng 400 calories at 23 gramo ng taba. Ang 4-inch Mesquite Chicken Sub ay naglalaman ng 420 calories at 21 gramo ng taba. At kung kumain ka ng isang buong Apple Harvest Chicken Salad na may Honey Mustard Dressing makakakain ka ng 680 calories.
Kaya laging tandaan na mag-order ng smart kapag nasa Quiznos ka o anumang fast food restaurant.
Panatilihing simple ang iyong pagkain, uminom ng tubig at laktawan ang mga dessert upang mapanatili ang iyong pagkain sa mga calorie at panatilihin ang iyong pagkain sa track.
Artikulo na orihinal na inilathala noong Abril 13, 2008. Na-update ni Malia Frey