Pinakamahusay at Pinakamahina Mga Pagpipilian sa Kalusugan sa Pizza Hut
Ikaw ba ay isang pizza lover? Kung mahilig ka sa cheesy, masarap na lasa ng isang manipis o makapal na tinapay na tinapay pagkatapos ay mayroong magandang balita para sa iyo. Ang pizza ay maaaring maging bahagi ng iyong malusog na plano sa pagkain para sa pagbaba ng timbang o pagpapanatili ng timbang . Ngunit kung bisitahin mo ang isang outlet tulad ng Pizza Hut kailangan mong maging maingat tungkol sa kung ano ang iyong order.
Pizza Hut Menu Nutrition
Kasama sa menu ng Pizza Hut higit pa sa pizza.
Makakakita ka ng mga salad, pasta dish at isang malaking seleksyon ng mga pakpak sa listahan ng mga handog. Mayroon ding mga item sa menu ng bata at mga dessert. Ngunit ang pundasyon ng menu ng Pizza Hut ay, siyempre, pizza.
Habang nagpapasya ka kung ano ang mag-order upang manatiling malusog sa Pizza Hut, mahalaga na panatilihing nasa isip ang laki ng bahagi . Ang listahan ng nutrisyon na nakalista sa website ng kumpanya ay naglilista ng laki ng paghahatid para sa bawat uri ng pizza. Ang laki ng slice ay nag-iiba batay sa laki ng pie.
Halimbawa, kung nag-order ka ng isang anim na inch Personal Pan Pizza pagkatapos ang isang solong paghahatid ay isang buong pizza pie. Kung nag-order ka ng isang Stuffed Crust Pizza , ang isang solong paghahatid ay 1 / 12th ng pie. Kung nag-order ka ng isang maliit na Original Pan Pizza o isang Hand Tossed Pizza pagkatapos ang isang solong paghahatid ay 1 / 8th ng pie.
At paano kung mag-order ka ng isang hugis-parihaba pizza? Pagkatapos ng isang paghahatid ay 1/8 ng pizza.
Pinakatanyag na Pizza Hut Food
| Keso Personal Pan Pizza Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Serving Size 1 pizza | |
| Bawat Paglilingkod | Halaga ng Pang-araw-araw * |
| Mga Calorie 600 | |
| Mga Calorie mula sa Fat 240 | |
| Kabuuang Taba 24g | 38% |
| Saturated Fat 12g | 55% |
| Cholesterol 60mg | 20% |
| Sosa 1240mg | 47% |
| Carbohydrates 68g | 23% |
| Pandiyeta Fibre 3g | 12% |
| Sugars 7g | |
| Protein 24g | |
| Bitamina A 15% · | |
| Kaltsyum 50% · Iron 25% | |
| > * Batay sa isang 2,000 diyeta calorie | |
Maraming Pizza Hut diners ang gusto mag-order ng kanilang sariling pizza upang makakuha ng isang pie na may mga toppings na tinatamasa nila. Ang isang solong slice ng Personal Pan Pizza na may Keso ay nagbibigay lamang ng tungkol sa 150 calories, 6 gramo ng taba, 3 gramo ng saturated fat at 17 gramo ng carbohydrate. Hindi masama, tama? Ngunit ang isang solong paghiwa ay isa lamang sa isang bahagi ng pie.
Kung kumain ka ng buong pizza (tulad ng maraming mga diner gawin), makakain ka ng 600 calories at 24 gramo ng taba tulad ng nakalagay sa label na Nutrition Facts (pictured).
At paano kung idagdag mo ang mga toppings sa iyong pizza? Nagbibigay ang Lovers ng Meat Personal Pan Pizza ng 210 calories at 12 gramo ng taba bawat serving o 840 calories per pie. Ang isang Pepperoni Personal Pan Pizza ay nagbibigay ng 160 calories at 7 gramo ng taba bawat slice o 640 calories per pie.
Ang Personal Pan Pizza ng Veggie Lover ay nagbibigay ng 140 calories at 5 gramo ng taba sa bawat slice o 560 calories per pizza. Ngunit ang pizza na ito ay nagbibigay lamang ng dalawang gramo ng saturated fat per serving (o 8 per pizza), mas mababa kaysa sa iba pang mga pagpipilian.
Ang mga Healthyest Opsyon sa Pizza Hut Menu
Mayroong ilang malusog na mga bagay sa menu ng Pizza Hut, ngunit karamihan sa kanila ay medyo mataas pa sa taba at taba ng saturated . At maaaring hindi sila ang mga bagay na tinatamasa mo. Karamihan sa mga malulutong na pie ay puno ng taba at calories. Ngunit makakakita ka rin ng ilang mga salad sa menu. Bagaman hindi sila kinakailangang mababa sa calories (lalo na kung idagdag mo ang dressing) mas mababa sila sa taba at starch kaysa sa mga handog na pizza.
- Ang isang Zesty Italian Salad na may kasamang entreso ay nagbibigay ng 370 calories, 22 gramo ng taba, 7 gramo ng taba ng puspos at 16 gramo ng protina, nang walang dressing .
- Ang isang Chicken Garden Salad na may entree-sized ay nagbibigay ng 390 calories, 17 gramo ng taba, 4 gramo ng saturated fat at 30 gramo ng protina, walang dressing.
- Ang Asian Salad na may kasamang entree ay nagbibigay ng 330 calories, 15 gramo ng taba, 3.5 gramo ng saturated fat at 30 gramo ng protina, walang dressing.
Kung idagdag mo ang dressing sa alinman sa mga salad, magdagdag ng alinman sa 25-30 calories para sa isang light o walang taba na dressing choice o tungkol sa 200 calories para sa full-fat dressing.
Ang sopas ay isa pang opsyon sa pagkain sa Pizza Hut. Isang mangkok ng Creamy Tomato Basil Soup na may crackers ay nagbibigay ng 390 calories, 23 gramo ng taba, 9 gramo ng saturated fat at 37 gramo ng carbohydrate.
Kung hinihiling mo ang pizza, ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay isang slice o dalawa sa isang thinner crust pizza. Ang isang slice ng isang maliit na Manipis na N 'Crispy Pizza ay nagbibigay lamang ng 110 calories, 4 gramo ng taba, 2 gramo ng saturated fat at 14 gramo ng carbohydrate. Ang isang solong slice ng Thin 'N Crispy Veggie Lovers Pizza ay nagbibigay lamang ng 100 calories 3.5 gramo ng taba, 1.5 gramo ng saturated fat at 14 gramo ng carbohydrate.
At ano ang tungkol sa mga Balat ng Slice ng Pizza Hut? Karamihan sa kanila ay mas mataas sa mga calorie kaysa sa mga pagpipilian ng Nipis na Payat. Halimbawa, ang isang Cheese Skinny Slice ay nagbibigay ng 210 calories at 7 gramo ng taba. Ang Pepperoni Skinny Slice ay nagbibigay ng 230 calories, 10 gramo ng taba, 4.5 gramo ng saturated fat at 25 gramo ng carbohydrate.
Ang mga hindi malusog na Pagpipilian sa Menu ng Pizza Hut
Maniwala ka o hindi, ang isa sa mga pinakamasamang bagay sa menu ng Pizza Hut ay nasa menu ng bata. Ang Chicken Tenders ng Kid na may Honey Mustard Dipping Sauce at Fries ay nagbibigay ng 910 calories, 58 gramo ng taba, 10 gramo ng puspos na taba, 67 gramo ng karbohidrat at isang napakalawak na 2220 milligrams ng sodium.
Ang Kids Spaghetti na may Meat Sauce and Meatballs na may Bread Bread ay nagbibigay ng 820 calories, 43 gramo ng taba, 73 gramo ng carbohydrate, 36 gramo ng protina at 1620 milligrams ng sodium.
At ano ang pinakamasamang bagay sa karaniwang menu? Mayroong dose-dosenang mga pagpipilian na napakataas sa calories at taba. Halimbawa, ang isang solong slice ng BBQ Bacon Cheeseburger Pizza ay nagbibigay ng 640 calories, at isang solong slice ng Hawaiian Luau pizza ay nagbibigay ng 530 pizza. At ang mga pagpipilian ng pasta ay masyadong mataas sa taba at calories pati na rin.
Anuman ang iyong order sa Pizza Hut, malamang na makakuha ka ng mas maraming taba, calories, at sodium kaysa sa kailangan mo. Kung sinusubukan mong panatilihin ang isang malusog na diyeta sa track, alinman gumawa ng iyong sariling malusog na pizza sa bahay o bisitahin ang Pizza Hut at panatilihin ang laki ng bahagi napakaliit.