Ang Mga Pagkakaiba sa Pagitan ng Hiking at Waling
Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng hiking at paglalakad? Habang ang parehong mga aktibidad ay exploring sa pamamagitan ng paa, maraming mga tao na makilala ang kanilang mga sarili bilang lamang ng isang hiker o lamang ng isang walker. Sa sandaling tumawid ka sa simento, ang mga linya ay malabo.
Hiking kumpara sa Paglalakad
Mayroong maraming mga elemento na ginagamit ng mga tao upang hukom kung sila ay nag-hiking o simpleng naglalakad.
- Ang mga nagbibisikleta ay naglalakad sa mga likas na landas, habang ang mga walker ay naglalakad sa anumang ibabaw-kongkreto, aspalto, graba, o buhangin.
- Hinahanap ng mga hikers ang natural na kapaligiran-kagubatan, bundok, parke. Naglalakad ang mga walker kahit saan.
- Ang mga magbibisikleta ay nais magsuot ng bahagi sa mga natural fibers, matigas na bota ng hiking, at hiking stick o trekking pole. Ang mga lakad ay maaaring magmukhang tulad ng iba pa sa paglalakad sa kalye.
- Ang mga sumasakay ay kinukuha ang 10 mga mahahalagang bagay kasama ang pakikitungo sa anumang kagipitan. Kabilang dito ang mga paraan upang gumawa ng sunog at mag-navigate gamit ang isang compass. Ang mga mangangalakal ay kumukuha ng kanilang susi sa bahay (kapag natatandaan nila), cell phone, at maaaring id / pera / credit card at isang bote ng tubig.
- Ang pag-hiking ay na-rate bilang nasusunog ng higit pang mga calorie bawat milya kaysa sa paglalakad sa parehong bilis, dahil sa mga burol at hindi pantay na ibabaw.
Hikers vs. Walkers
Karamihan sa mga walker ay handa na tumawid sa ligaw na bahagi upang pagandahin ang kanilang paglalakad. Kung nakatira sila malapit sa isang likas na lugar, malamang na maglakad sila doon nang hindi bababa sa isang beses sa sandali. Ang ilang mga laruang magpapalakad ay hindi nais na maglakad pataas o sa mga daanan kung saan may mga bato at mga ugat. Kailangan nilang mag-ayos nang maayos para sa isang paglalakad.
May mga magandang dahilan upang magsuot ng mga sapatos na pang-trail para sa hiking kaysa sa suot na tipikal na sapatos na sapatos na pang-athletiko. Ang mga sapatos ng Trail ay nagpoprotekta sa mga paa at nagbibigay ng katatagan at traksyon. Ang hiking stick o trekking pole ay nagbibigay ng dagdag na katatagan sa magaspang na trail. Tingnan ang nangungunang mga pinili para sa mga sapatos na pang-trail at kung paano pumili ng isang hiking stick o trekking pole .
Gayunpaman, maraming mga magbibisikleta ang nagbabalik ng kanilang mga noses sa ideya ng pagpunta para sa isang magaling na 6 na milya lakad na wala sa kakahuyan. Hindi nila gustong lumakad sa mga lugar ng lunsod, suburb, parke ng lungsod o kahit na sa mga kalsada ng bansa. Gusto nila ng isang ganap na natural na setting.
Sa pangkalahatan, ang mga tao na lumalakad para sa fitness paglalakad ng dalawa o higit pang mga araw sa isang linggo. Ngunit maraming mga hikers lamang ang naglakad paminsan-minsan, at lamang sa panahon. Ang kalidad ba sa dami? Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga kalusugang pangkaisipan at pinahihintulutan ang mga benepisyo ng kaluwagan para sa paglalakad sa isang parke o iba pang natural na setting Ang hiker na ang karaniwang ehersisyo ay ginagawa sa isang gym o sa gilingang pinepedalan ay maaaring nais mag-isip tungkol sa tinatangkilik ng hindi bababa sa maikling paglalakad sa mga lokal na parke sa pagitan ng mga bouts ng tunay na hiking.
Ang isang hiker ay kailangang magbago ng kanilang kagamitan para sa paglalakad sa mga bangketa at mga aspaltado na landas. Ang nababaluktot na athletic walking o running shoes ay pinakamainam para sa mga aspaltado na ibabaw. Ang sweat-wicking na damit ay gumagana nang mas mahusay kaysa sa mga natural fibers upang panatilihing tuyo at cool ang isang walker. At maaari nilang iwanan ang mga pangkat ng trekking sa bahay o gamitin ang fitness walking pole sa halip para sa isang dagdag na ehersisyo. Tingnan ang mga nangungunang pinili para sa mga sapatos sa paglalakad at para sa fitness walking pole .
Pagsasanay para sa Hiking at Trekking
Kung bihira kang maglakad o maglakad, o maglakad ka lamang sa flat, aspaltado na ibabaw, mahusay na gawin ang ilang pagsasanay bago ka pumunta para sa isang mahabang paglalakad o paglalakbay.
- Paano Mag-train sa Walk Hills sa Mataas na Altitude : Kung pupunta ka para sa isang paglalakbay sa isang mataas na lokasyon ng altitude at hiking hill, kakailanganin mong maghanda.
- Pagsasanay sa Paglalakad sa Camino de Santiago : Kahit na ang ruta ng pilgrim na ito ay tinatawag na isang lakad, karamihan sa oras na pupunta ka at pababa sa matarik na mga burol sa natural na mga ibabaw. Narito kung paano mag-train.
Subukan ang pagiging isang Hiker sa National Trails Day
Bawat taon, ang unang Sabado ng Hunyo sa US ay National Trails Day. Ito ay isang araw na inilaan upang makakuha ng labas, tangkilikin ang isang tugaygayan, at maging isang hiker, biker, o mangangabayo para sa araw. Ang trail ay maaaring nasa isang lokal na parke, isang pambansang kagubatan, isang pambansang parke.
Makakahanap ka ng isang listahan ng Mga Pangyayari sa Pambansang Trail Day sa site ng American Hiking Society. National Trails Day Events Handa ka na bang mag-off-road? Tingnan ang higit pa tungkol sa kung paano pumunta para sa isang paglalakad .
Isang Salita Mula
Ang mga sumasakay at naglalakad ay magkakaiba. Totoong, ang lahat ng mga hiker ay mga laruang magpapalakad, kung nakikilala nila ang kanilang sarili bilang iyon o hindi. Samantala, ang mga walker ay maaaring makinabang sa pagkuha sa mga berdeng puwang, pagkuha ng kaunting dumi sa kanilang mga sapatos, at nakakakita ng higit pa sa kagandahan ng kalikasan.
> Pinagmulan:
> Bratman GN, Hamilton JP, Hahn KS, Daily GC, Gross JJ. "Ang karanasan sa kalikasan ay binabawasan ang pagtukoy at subgenual prefrontal cortex activation." Proc Natl Acad Sci USA . 2015 Hunyo 29. pii: 201510459. [Epub nangunguna sa pag-print]
> Miyazaki Y, Lee J, Park BJ, Tsunetsugu Y, Matsunaga K. "Preventive na medikal na epekto ng therapy sa kalikasan" Nihon Eiseigaku Zasshi . 2011 Sep; 66 (4): 651-6.