Mga Katotohanan at Calorie ng Nutrisyon sa Sopas sa Repolyo
Sigurado ka kakaiba tungkol sa Diet ng Kubeta? Ang mahigpit na programa ay naging popular sa mga dieter sa loob ng maraming taon. Ang ilang mga mapagkukunan ay nagsasabi na maaari kang mawalan ng higit sa sampung pounds sa isang linggo. Kaya gumagana ang Diet ng Cabbage Soup? Narito ang mga katotohanan.
Ano ang Diet ng Kubeta?
Ang Cabbage Soup Diet ay isang diyeta na fad na nangangailangan ng mga gumagamit nito na kumain ng repolyo na sopas ilang beses sa isang araw.
Kapag sinusunod mo ang programa, maaari ka ring kumain ng ilang iba pang mga pagkaing mababa ang calorie, tulad ng anumang prutas ( maliban sa mga saging ), karne ng baka, gulay, at skim milk. Bilang resulta ng pagkain, ang iyong calorie count ay bababa upang maabot mo ang kakulangan sa calorie na kailangan para sa pagbaba ng timbang .
Ang pagkain ay nangangako ng isang pagkawala ng timbang ng sampung libra sa katapusan ng linggo. Ngunit hindi malinaw kung gaano karaming mga dieters ang talagang mananatili sa diyeta na sapat na sapat upang matamasa ang resulta.
Paano Sumusunod ang Diet ng Repolyo ng Sasakyan
Makakakita ka ng maraming iba't ibang mga bersyon ng Ang Diet na Kubeta sa online. Makakahanap ka ng mga recipe para sa sopas ng repolyo at isang listahan ng mga partikular na pagkain na kakain sa bawat araw bilang karagdagan sa sopas. Maaari kang mag-stock sa mga pagkain upang maghanda para sa iyong slim-down.
Araw-araw ay kakain ka ng maraming mangkok ng walang-taba na sopas na repolyo at ilan sa mga mababang-calorie na pinahihintulutang pagkain. Makapili ka mula sa maliliit na sukat ng walang-taba na gatas, prutas, gulay at karne ng lean, depende sa bersyon ng plano.
Ang mga pagkain ay kailangang ihanda at matupok sa bahay dahil mahirap na mag-order ng mga kinakailangang pagkain sa plano sa isang restaurant.
Repolyo Soup Calories and Nutrition
Dahil magkaiba ang mga recipe ng sopas, walang perpektong hanay ng mga katotohanan ng nutrisyon para sa sopas ng repolyo. Kung gumagamit ka ng isang tiyak na recipe, maaari mong gamitin ang isang recipe analyzer upang makakuha ng isang kumpletong hanay ng mga nutritional data.
Gayunpaman, kung ikaw ay kakaiba lamang tungkol sa mga calories sa sopas ng repolyo, malaman kung saan mo gagamitin ang tungkol sa 50-100 bawat mangkok. Ang laki ng bahagi ay magkakaroon ng pagkakaiba at ang kapal ng sopas ay mahalaga rin. Tandaan na ang sopas ng repolyo ay maaaring mataas sa sodium, na nagbibigay ng halos 100 porsiyento ng iyong inirerekumendang pang-araw-araw na allowance kung ubusin mo ang ilang mga mangkok.
Ang magandang balita gayunpaman, ay dahil ang sopas ay ginawa ng maraming gulay, makakakuha ka ng ilang gramo ng hibla sa bawat mangkok. Karamihan sa mga recipe ay nagbibigay ng 3-5 gramo ng hibla bawat mangkok na maaaring makatulong sa iyo upang manatili nang mas matagal. Karamihan sa mga recipe ay nagbibigay din ng kaunting protina (mga 5 gramo), halos 13 gramo ng karbohidrat at halos 1 gramo ng taba.
Cabbage Soup Diet Drawbacks
Ikaw ay malamang na nababato sa Ang Diet ng Cabbage Soup. Hindi maraming mga tao na tulad ng repolyo na sopas sapat upang talagang tangkilikin ito araw-araw para sa isang buong linggo. At hindi ka pinapayagan na kainin ang mga pagkain na malamang na matamasa mo.
Sa kasamaang palad, ang plano sa pagkain ay hindi batay sa anumang nutrisyon o medikal na agham. Walang pang-agham patunay na ang repolyo o repolyo sopas ay may alinman sa mga taba nasusunog na mga katangian na madalas na-advertise sa paglalarawan ng diyeta.
Bukod pa rito, ang plano sa pagkain ay hindi nagbibigay ng payo para sa pagharap sa emosyonal na pagkain o pagbuo ng mga kasanayan na kinakailangan para sa pang-matagalang pagbaba ng timbang tulad ng pagbabago ng mga gawi sa pagkain o pagkontrol ng mga bahagi .
Kaya matapos ang pagkain, malamang na makakuha ka ng anumang timbang na mawawala mo.
At sa wakas, ang karamihan sa mga bersyon ng diyeta ay karaniwang hindi kasama ang anumang payo sa ehersisyo. Bagaman, malamang na ang sinuman na sumusunod sa isang plano na tulad nito ay magkakaroon ng sapat na lakas upang mag-ehersisyo dahil sa mababang paggamit ng calorie.
Mga Panganib ng Diet ng Kubeta
Ang pinakadakilang pag-aalala na ipinahayag sa pamamagitan ng mga eksperto sa pagbaba ng timbang ay ang maraming bersyon ng Ang Diet ng Kubol na Sasakyan ay halos nagbibigay ng 1,200 calories sa isang araw. Iyon ay ang minimum na bilang ng mga calories na karaniwang inirerekomenda para sa pagbaba ng timbang. Sa katunayan, ang bilang ng calorie sa ilang mga bersyon ng plano ay napakababa na maaaring isaalang-alang ang isang programa sa pag-aayuno sa halip na pagkain.
Sa pangkalahatan, walang dapat sundin ang isang diyeta plano sa ilalim ng 1,200 calories na walang paglahok mula sa iyong health care provider. Kaya ang anumang plano na nagbibigay ng ilang mga caloriya ay dapat na iwasan. Ang paggawa nito ay maaaring humantong sa mga seryosong mga isyu sa kalusugan at sa pinakamaliit, maaaring maging sanhi ng iyong timbang na tumalbog kapag kumpleto ang pagkain.
Isang Salita mula sa
Ang ilang mga tao ay mawalan ng timbang sa Diet ng Cabbage Soup. Ngunit ito ay ang labis na mababang-calorie na paggamit na responsable para sa pagbaba ng timbang na naranasan sa maikling panahon na ito. Walang nakapagtataka o espesyal na tungkol sa sopas ng repolyo na gumagawa ng pagbaba ng timbang mangyari.
Kapag nawalan ka ng timbang ito mabilis ka sa pangkalahatan mawalan ng timbang ng tubig, hindi taba. Sa lalong madaling repolyo sopas dieters bumalik sa normal na pagkain, sila makakuha ng lahat ng timbang likod at sa ilang mga kaso ng higit pa.
Ang Diet ng Cabbage Soup ay hindi gumagana para sa karamihan ng mga tao at ito ay maliit na hindi magagamit sa isang tao na may higit sa isang £ pares na mawala. Kahit na mas masahol pa, maraming mga bersyon ng Diet ng Cabbage Soup ay maaaring hindi ligtas. Kausapin ang iyong doktor o isang nakarehistrong dietitian bago simulan ito o anumang iba pang mahigpit na plano sa pagkain.