Sa pinakasimpleng termino, ang pinakamainam na oras upang gawin ang yoga ay ang oras na pinakamabuti para sa iyo. Dahil ang susi sa pag-access sa lahat ng mga benepisyo ng yoga ay isang pare-pareho na kasanayan sa paglipas ng panahon (at sana ay mahaba sa hinaharap), kailangan mong mahanap ang mga gawain na akma sa iyong pamumuhay at gumagana sa iyong iskedyul. Maaaring magbago ito sa paglipas ng panahon habang nagbabago ang iyong buhay. Halimbawa, maaari kang pumunta sa mga klase sa yoga sa gabi pagkatapos ng trabaho sa loob ng maraming taon.
Ngunit kapag nagkaroon ka ng mga bata, mas makatuwiran ito para pumunta sa araw habang nasa paaralan sila. Hindi mahalaga kung gagawin mo ang yoga sa iba't ibang oras sa iba't ibang araw ng linggo, hangga't nahanap mo ang isang karaniwang gawain na napapanatiling. Hayaan yoga magkasya sa iyong iskedyul sa halip ng sinusubukan upang gumana ang iyong iskedyul sa paligid ng yoga.
Mga Morning Tradition
Ang ilang mga yoga tradisyon, tulad ng sistema ng Ashtanga ng Pattabhi Jois, tagataguyod ng paggawa ng yoga asanas maaga sa umaga, kung posible bago sumikat ang araw. Maraming mga Ashtanga practitioners sa bahay ay nakasalalay sa mga ito na gawain at ito ay madalas na kapag Mysore-style na mga klase ay inaalok. (Kahit na narinig ko na sa KPJAYI sa Mysore ay maaaring maraming mga mag-aaral na nagsisimula ng mga oras para sa ilang ay hunhon pabalik sa mamaya umaga, na nagpapakita na kahit na ang payo ng master ay dapat interpreted sa kakayahang umangkop.)
Sa Banayad na Yoga , pinapayuhan ni BKS Iynegar ang paggawa ng yoga sa maagang bahagi ng umaga o huli sa gabi, na sinasabi na may mga pakinabang sa bawat isa, na nagsasabing "Ang pagsasanay sa umaga ay gumagawa ng mas mahusay na trabaho sa isang bokasyon.
Sa gabi, inaalis nito ang pagkapagod ng strain ng araw at ginagawang isang sariwa at kalmado. "Parehong tunog ay mabuti. Anuman ang oras ng araw, ang Iyengar ay partikular na ang mga bituka ay dapat na walang laman bago tangkaing asana.
Habang ang isang pagsasanay sa maagang umaga ay may maraming mga bagay na inirerekumenda ito, kabilang ang isang pagkakatugma sa paggawa ng yoga sa isang walang laman na tiyan (at bituka) at ang kabutihan ng pagkuha ng iyong araw sa isang mahusay na simula, maaaring hindi ito praktikal para sa abala, nagtatrabaho kamag-anak ng mundo ("mga may-bahay," sa tradisyunal na yoga parlance).
Basta dahil hindi mo nais na makakuha ng up bago ang crack ng bukang-liwayway ay hindi nangangahulugan na dapat mong isulat ang yoga.
Marahil ay napansin mo na ang mga yoga studio ay nag- aalok ng mga klase sa buong araw: 6:00 ng klase upang mahuli ang maagang mga risers, isang mabilis na klase sa tanghalian, isang klase sa 6:00 ng gabi na nagbibigay ng kasiyahan sa mga nagtatrabaho pagkatapos ng trabaho. Para sa mga kicks, subukang pansinin kung paano naiiba ang pakiramdam sa iba't ibang oras ng araw. Maaari kang maging masyado ngunit may enerhiya sa umaga, habang ikaw ay higit na mahina ngunit mas pagod sa gabi.
Yoga Time sa Home
Ang paghahanap ng tamang oras ng araw ay mahalaga lalo na kung sinusubukan mong magtatag ng isang home practice . Ang umaga o gabi ay ang pinaka praktikal para sa mga taong nagtatrabaho. Ang isang routine ng umaga ay maaaring makatulong sa iyo na madali sa iyong araw at simulan ito sa kanang paa. Ang isang pang-araw-araw na pagsasanay ay tumutulong sa iyo na magwasak at mellow out. Anuman ito, kailangan mong malaman kung anong oras ang oras ng yoga; kung hindi man, masyadong madali itong itulak sa pabor ng mga bagay na tila mas pinipilit. Karamihan sa mga tao ay mga nilalang ng ugali. Kung nais mo ang iyong iskedyul upang manatili, kailangan mong manatili sa iyong iskedyul.
Huwag mag-alala ng masyadong maraming tungkol sa ideya ng sinuman sa "pinakamahusay" na oras para sa yoga. Walang sinuman sa iyong katawan o iyong buhay. Hanapin ang oras na pinakamahusay na gumagana para sa iyo.