Paano Gumawa ng Yoga sa Home

Ang isa sa mga dakilang bagay tungkol sa yoga ay na magagawa mo ito kahit saan kahit saan. Sa Banayad na sa Yoga , ang BKS Iyengar ay nagpapahiwatig na ang lahat ng kailangan mo ay isang antas na sahig, mas mabuti ang isa sa malinis, maaliwalas na puwang na libre sa mga insekto. Kung mayroon ka na at isang yoga mat , ikaw ay handa na upang pumunta.

Paano Magtatag ng isang Rutin sa Practice sa Tahanan

Ang pagkuha ng isang pagsasanay sa bahay ay nagmumula sa tatlong pangunahing elemento: paghahanap ng isang paraan na gumagana para sa iyo at pagkatapos ay gumawa ng ilang oras at espasyo para sa mga ito nang regular hangga't maaari.

Home Practice Caveat for Beginners

Sa likod ng walang yoga studio sa bawat sulok ng kalye, karaniwan na para sa mga tao na makuha ang kanilang unang mga karanasan sa yoga mula sa pagtingin sa mga libro o, kalaunan, mga video. Maraming tao ang nagsisimula pa sa bahay para sa iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang kakulangan ng access sa mga klase, mga limitasyon sa badyet , o pag-iisip sa sarili tungkol sa paggawa ng yoga sa publiko. Anuman ang nakukuha mo sinimulan ay mahusay, ngunit subukan upang tingnan ang ilang mga yoga klase kapag maaari mong.

Bakit? Well, kahit na ang karamihan sa mga grupo ng mga klase sa yoga ay isang malayong paghihiyaw mula sa isa-sa-isang modelo ng guro / estudyante noong una, mayroon pa ring isang bagay na napakalakas sa pag-aaral sa isang paraan mula sa isang bihasang guro . Kapag ikaw ay nag-iisa sa iyong living room, napakahirap sa unang malaman kung ang mga hugis na iyong ginagawa sa iyong katawan ay malapit na gayahin ang mga nasa iyong pahina / screen o hindi. Walang kapalit ng pagsasaayos o pagpapakita ng isang guro. Kung hindi ka makakagawa ng ilang poses, maaaring mag-alok sa iyo ang isang guro ng mga pagkakaiba, pagbabago, at mga props sa paraang hindi maaaring magamit ng isang video.

Lagi kong hinihimok ang mga taong bago sa yoga na kumuha ng mga klase hangga't maaari. Kung minsan ay nangangailangan ng ilang sinusubukan upang mahanap ang isa na gusto mo, ngunit kung magtiyaga ka doon ay talagang isang bagay out doon para sa lahat.

At kung kukuha ka ng ilang mga klase at pagkatapos ay magpasya na ito ay hindi para sa iyo, na ok din. Magbalik ka sa iyong home practice na may kaunting karanasan at kamalayan sa katawan kaysa sa bago mo.