Dunkin 'Donuts Nutrition Information and Menu Options

Pinakamahusay at Pinakamahina Mga Pagpipilian sa Kalusugan sa Dunkin 'Donuts

Sigurado donuts iyong nagkasala kasiyahan? Kung ang iyong paboritong lugar ng fast food ay Dunkin 'Donuts, huwag mag-alala. Naniniwala ito o hindi, ang Dunkin 'Donuts nutrisyon ay hindi lahat masama. Maaari mong gawin ang iyong paglalakbay sa Dunkin Donuts malusog ... uri ng.

Hindi namin kinakailangang magrekomenda ng mga regular na pagbisita sa anumang fast food restaurant kung gusto mong mawalan ng timbang. Ngunit kung pumunta ka sa Dunkin 'Donuts isang beses sa isang habang, maaari mong panatilihin ang iyong pagkain sa track sa pamamagitan ng pagpili ng pinakamababang calorie donut at mga pagpipilian sa pagkain.

Pag-aaral sa Dunkin 'Donuts Menu

Hindi mo malamang na makahanap ng tunay na malusog na pagkain sa isang tindahan ng donut, hindi mahalaga kung aling donut shop ang iyong binibisita. Ngunit maaari ka pa ring gumawa ng mas mahusay na mga pagpipilian. Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay upang suriin ang menu online bago ka pumunta at pagkatapos ay pumili ng isang maliit na donut na may tubig o itim na kape upang masiyahan ang iyong matamis na ngipin.

Kung wala kang oras upang suriin ang website ng restaurant, tandaan na ang mga donut na may maraming mga toppings at creme fillings ay malamang na magkaroon ng mas maraming calories. At ang laki ay gumagawa din ng malaking pagkakaiba. Ang ilang donut, tulad ng Glazed Stick, ay napakalaking. Mag-split sa isang donut kasama ang isang kaibigan o kumuha ng kalahating bahay para sa isa pang araw.

Pinakatanyag na Dunkin 'Donuts Food

Glazed Donut Nutrition Facts
Serving Size 1 Donut
Bawat Paglilingkod Halaga ng Pang-araw-araw *
Mga Calorio 260
Calorie mula sa Fat 126
Kabuuang Taba 14g 22%
Saturated Fat 6g 30%
Cholesterol 0mg 0%
Sodium 330mg 14%
Carbohydrates 31g 10%
Pandiyeta Fiber 1g 4%
Sugars 12g
Protein 3g
Bitamina A 2% · Bitamina C 0%
Kaltsyum 0% · Iron 6%
> * Batay sa isang 2,000 diyeta calorie

Ang karaniwang glazed donut ay isang paboritong fan sa Dunkin Donuts. Kung ang paggamot na ito ay ang iyong paboritong sa menu, hindi mo ganap na mag-alis ng iyong diyeta kapag ikaw ay magpakasawa-maliban kung ikaw ay nasa mababang karbohing diyeta. Ang light, sugary treat ay nagbibigay lamang ng 260 calories, 31 gramo ng carbohydrate at 12 gramo ng asukal.

Kung masiyahan ka sa isang donut sa umaga o hapon, subukang balansehin ang iyong diyeta sa kabuuan ng araw sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkain na mas mababa sa asukal, mas mataas sa hibla, at magbigay ng matabang malusog na protina.

Ang mga Healthyest Option sa Dunkin 'Donuts Menu

Kung mahilig ka sa mga donut sa kasamang mabilis na pagkain na ito (at sino ang hindi?) Mayroon kang maraming uri upang pumili mula sa. Marami sa mga sikat na donut ang may mga bilang ng calorie sa hanay na 300-400. Ngunit may ilang mga treats na dumating sa isang maliit na mas mababa.

At ang pinakamahusay na malusog na pagpipilian sa nutrisyon ng Dunkin Donuts para sa mga dieter? Ang Sugar Raised Donut na nagbibigay lamang ng 230 calories.

Dunkin 'Donuts Sandwiches

Kung maaari mong lampasan ang mga donut, pumili ng sandwich sa halip. Ang calorie na binibilang para sa ilang mga sandwich ay tungkol sa pareho, ngunit makakakuha ka ng mas kaunting asukal at higit na pagkain-friendly na protina.

Tandaan na ang calorie count ng iyong pagkain ay hindi lamang tungkol sa kung ano ang iyong kumain, ngunit din tungkol sa kung magkano ang iyong kumain .

Kung pinananatili mo ang iyong pagbisita sa Dunkin 'Donuts malusog, kumain ng maliit na paghahatid ng kahit anong gusto mo, pagkatapos ay lumabas ang pinto na nasiyahan.

Dunkin 'Donuts Drink Nutrition

Upang mag-order ng malusog na inumin ng Dunkin 'Donuts, ang iyong pinakamahusay na pagpipilian ay itim na kape o tubig. Ngunit mayroong ilang iba pang mga pagpipilian upang masiyahan ang iyong matamis na ngipin.

Aling mga inumin ang dapat mong iwasan? Ang Frozen Coffee Coolata ay may 460 calories at 27 gramo ng taba. O ang Butter Pecan Swirl na yari sa Latte na may Buong Gatas ay naglalaman ng 460 calories at 12 gramo ng taba.

Ang mga hindi nakakainip na Dunkin 'Donuts Nutrition Choices

Kaya kung aling donuts ang dapat mong iwasan kung nais mong panatilihin ang iyong paglalakbay sa Dunkin 'Donuts malusog? Ang ilan sa mga mas mataas na calorie donuts tulad ng Chocolate Coconut Cake Donut ay nagbibigay ng 550 calories at 39 gramo ng taba. Kabilang sa iba pang mga pagpipilian sa mataba:

Kung bibisitahin mo ang Dunkin 'Donuts para sa almusal, magkakaroon ka pa rin ng pamasahe sa isang donut kaysa sa isang sandwich na almusal. Marami sa mga biskwit at itlog na uri ay nagbibigay ng 500 calories o higit pa. Halimbawa, ang sarsa, itlog, at keso sa isang croissant ay nagbibigay ng sobrang 650 calories.