7 Mga Bagay na Walang Sinasabi sa Iyo Tungkol sa Pagpapatakbo

Kapag nag-iisip ka tungkol sa pagsisimula sa pagtakbo, maaaring mayroon kang ilang mga kaibigan na kumbinsido sa iyo na ito ay isang magandang ideya. Maaaring nakipag-usap sila sa iyo tungkol sa mga benepisyo ng pagtakbo. Pagkatapos marinig ang mga ito blather sa at pagtingin sa kanilang mga medalya lahi at toned puwit, na iyong korte nais mong subukan ito. Ngunit kung ano ang hindi sinabi sa iyo ng iyong mga kaibigan ay ilan sa mga kamangha-manghang mga katotohanan na - nakilala mo na ang mga ito - maaaring magtanong sa iyo kung ikaw ay sapat na mabaliw upang makapagsimula sa isport sa unang lugar.

Kaya, upang matulungan kang malaman kung ano ang nakukuha mo, narito ang ilang mga katotohanan tungkol sa pagpapatakbo na maaaring hindi nabanggit sa iyo ang iyong mga kaibigan na tumatakbo. Kahit na tumakbo ka para sa isang sandali, ito ay nagkakahalaga ng check out ang listahang ito kung sakaling may ka pa upang matuklasan ang ilan sa mga bagay na ito.

1 - Magkakaroon ng mga araw kung ayaw mong tumakbo.

Justin Case / Taxi / Getty Images

Karamihan sa mga bagong runners ay may malaking sigasig at sabik na gawin ang mga karera ng lahat ng mga distansya. Ngunit sa sandaling makarating ka sa pagsasanay, maaari mong makita na may mga araw na ang iyong pagganyak ay nanghihina. Kapag nangyari iyan, subukan ang ilan sa mga tip na ito upang makuha ang iyong pagpapatakbo ng back mojo:

2 - Hindi mas mura ang iyong iniisip.

Digital Vision

Ang ilang mga tao ay nagsisimulang tumakbo sapagkat ayaw nilang gumastos ng pera sa pagiging miyembro ng gym o mga kagamitan sa pag-iisip. Ang kailangan mo lang ay isang pares ng running shoes, tama ba? Maaaring magaling ka sa una mong pagsisimula ngunit sa sandaling nakakuha ka ng isport, nalaman mo na maraming iba pang mga gastusin - tamang pagpapatakbo ng damit, mga bote ng tubig at iba pang mga kagamitan, mga bayarin sa pagpasok ng lahi at paglalakbay, nutrisyon sa sports, at mga item sa pag-iwas sa pinsala. Ngunit may mga paraan upang mabawasan ang mga gastos - subukan ang ilan sa mga tip na ito upang makatipid ng pera sa pagtakbo .

Tingnan din: Magkano ba ang Gastos na Patakbuhin ang isang Marathon?

3 - Nangyayari ang chafing.

Photo courtesy of PriceGrabber

Maaari mong asahan ang isang paltos o dalawa sa iyong mga paa pagkatapos tumakbo, ngunit ang ilang mga tao ay nagulat kapag natuklasan nila ang sakit ng pagkalbo, isa pang pangkaraniwang isyu na tumatakbo. Ang chafing ay sanhi kapag ang iyong balat ay patuloy na hudyat laban sa materyal sa panahon ng isang run. Ang mga karaniwang lugar na madaling kapitan ay ang mga panloob na bagay, sports bra line, at nipples (mga lalaki). Ngunit madaling iwasan kung hindi ka magsuot ng koton habang tumatakbo at gumamit ng pampadulas tulad ng BodyGlide sa mga sensitibong lugar.

Tingnan din ang: Mga Produkto upang Pigilan at Tratuhin ang Chafing

4 - Sa isang punto, pupunta ka sa banyo sa kakahuyan.

Yagi Studio / Getty

Kapag nagsimula kang tumakbo, hindi magtatagal bago mo mahanap ang iyong sarili upang gumawa ng isang hukay stop sa panahon ng isang run. Kung ikaw ay mapalad, ikaw ay malapit sa isang banyo o port-a-poti . Ngunit sa huli ay makikita mo ang iyong sarili sa isang sitwasyon kung kailan kailangan mong pumunta ... kaagad, at walang banyo sa paningin.

Kung alam mo na ikaw ay tumatakbo sa mga kondisyon (ibig sabihin, sa isang tugaygayan kung saan walang mga pampublikong banyo), siguraduhin na mayroon kang ilang mga supplies handa kung sakaling tawag sa kalikasan. Maaari kang laging mag-empake ng ilang mga tisyu o wipes sa iyong mga running shorts at race belt. At, kung ito ay nangyari sa iyo, hindi ka nag-iisa. Makipag-usap sa iba pang mga runners at marahil ay magkakaroon ka ng isang mahusay na mga kuwento sa pagbabahagi ng tawa tungkol sa mga hihinto sa pitong pang-emergency at iba pang " Alam Mo na Ikaw ay isang Runner Kapag " sandali.

Tingnan din ang: Mga isyu sa Pagpapatakbo ng Embarrassing

5 - Ang labahan ay hindi nagtatapos.

Andrew Olney

Ang isa sa mga hindi gaanong paborito ko tungkol sa pagtakbo ay pagharap sa paglalaba. Pareho kami ng aking asawa, maraming tumakbo, at ang mabilis na tumatakbong damit ay mabilis na nagtipon. At ang problema sa mga mahusay na teknikal na tela ay malamang na sila ay makakuha ng kahit na smellier pagkatapos mong patakbuhin, dahil bakterya mula sa iyong pawis ay nakulong sa mga fibers. Kaya kung maghintay ka ng ilang araw upang gawin ang iyong paglalaba, babayaran mo ito. Kung nangyari iyon, narito ang ilang mga tip kung paano alisin ang amoy mula sa iyong mga damit na tumatakbo .

6 - Maaari mong makaligtaan - talagang makaligtaan ito - kapag hindi mo magawa ito.

Steve Cole

Bagaman magkakaroon ng mga araw kung kailan mo hinahamak ang pagtakbo, maaari mong matagpuan ang iyong sarili na nawasak na hindi ka maaaring tumakbo. Kung ito ay isang pinsala, sakit, o ilang iba pang mga isyu na na-sidelined mo, ito ay maaaring maging lubhang nakakabigo at masakit na sinabi na hindi ka maaaring tumakbo. Kung mangyayari ito sa iyo, narito ang ilang mga tip para sa pagharap sa emosyonal na bahagi ng mga sugat na pagpapatakbo .

7 - Maaari kang maging isa sa mga runners na patuloy na nakikipag-usap tungkol sa pagtakbo.

suedhang / Creative RF / Getty

Naaalala ko na nakakakita ng tweet mula kay Jimmy Fallon na nagsabi: "Paano mo nalalaman kung may isang taong nagpatakbo ng isang marapon? Huwag mag-alala, sasabihin nila sa iyo. "Kung ang pagpapatakbo ay isang malaking bahagi ng iyong buhay, makabubuting pag-usapan mo ito, katulad ng mga tao na nagsasalita tungkol sa mahahalagang aspeto ng kanilang buhay, tulad ng kanilang mga anak o ng kanilang mga trabaho . Ang susi ay upang mahanap ang isang madla na receptive at maaaring nauugnay sa iyong tumatakbo na mga kuwento. Subukang i-save ang pagpapatakbo ng chit-chat para sa kapwa tumatakbo at mag-ehersisyo ang mga taong mahilig.

Tingnan din ang: