Ang bakasyon ay mabuti para sa iyong katawan at kaluluwa, ngunit kung iugnay mo ang paglalakbay sa walang-hintong pagkain, oras na upang ayusin ang iyong pag-iisip. Maaari kang pumunta sa bakasyon nang walang pagkakaroon ng timbang. Narito kung paano bumalik mula sa isang biyahe na may maraming mga mahusay na mga alaala at walang labis na pounds.
Pumili ng isang Vacation na Sumusuporta sa isang Healthy Pamumuhay
Palawakin ang iyong mga horizons pagdating sa mga destinasyon sa paglalakbay!
Ang mga araw na ito, may mga resort na pangkalusugan, yoga retreats, at iba pang mga aktibong bakasyon .
Sumali sa isang paglilibot sa bisikleta sa pamamagitan ng mga natatanging landscape, bisitahin ang isang sentro na may spa treatments, sariwang pagkain, at natatanging fitness classes-kasama ang ilang R & R ng pool, siyempre. Tunog ang perpekto para sa akin!
Prioritize ang iyong mga Splurges
Tiyak na hindi mo kailangang magpatuloy sa isang mahigpit na pagkain kapag naglalakbay ka para sa kasiyahan. Ang lahat ng pakikipaglibang ay tungkol sa kasiyahan, at ang pagkain sa mga bagong lugar ay maaaring maging isang sabog! Pumili lamang at piliin ang iyong indulgences.
Kung nasa isang lugar ka tulad ng Italya, pumunta para sa espesyalidad, tulad ng gelato. Huwag mag-aksaya ang iyong mga calories sa isang bag ng mga chips na maaari mong kainin sa bahay. Kung ikaw ay kainan , tanungin ang iyong sarili kung saan mo gusto ang higit pa: isang decadent appetizer o isang mapagpahirap na dessert. Pumili ng isa, at magsaya. Talagang magugustuhan ang karanasan, ngunit huwag lumampas ito.
Plan ahead
Bago dumating sa iyong destinasyon sa paglalakbay, pag-aralan ang mga lokal na restaurant at hanapin ang mga pinakamahusay na pagpipilian para sa iyo.
Talagang basahin ang mga menu: ang mga paglalarawan pati na rin ang mga pangalan ng mga pinggan. Sa ganitong paraan, kapag umupo ka para sa hapunan, hindi ka ipapadala sa isang tailspin, wondering kung ano ang iyong mag-order! Subukan upang maiwasan ang napakalaking lahat-ng-ka-maaari-kumain buffets. Ngunit kung masusumpungan mo ang iyong sarili, maghanda ka .
BYO Snacks
Ang matagumpay na mga dieter ay laging may isang meryenda sa kamay .
Ang malusog na mga nibbles ay magtatanggal ng gutom sa pagitan ng mga pagkain. Kung meryenda ka, kapag nagpapakita ka sa iyong susunod na pagkain, hindi mo maramdaman ang gutom at magdudulot ng mga desisyon ng salpok. Mayroong maraming mga portable na mga pagpipilian: maalog, 100-calorie pack ng mani, snack bar, at seaweed chips, sa pangalan ng ilang.
Gutom para sa higit pa? Pack ng ilang kagat ng biyahe sa kalsada , perpekto para sa paglalakbay sa eroplano!
Isama ang Pisikal na Aktibidad Sa Iyong Bakasyon
Mayroong mga paraan upang magsunog ng mga calorie na hindi mo nais na mag-ehersisyo, kaya't maaari kang manatili sa hugis kahit na habang ikaw ay nasa bakasyon . Kung tinitingnan mo ang isang lungsod, talikuran ang taksi at pumunta sa pamamagitan ng paa. Mas madaling kumuha sa mga site kapag naglalakad ka na hindi sa pagmamaneho.
Isa pang masayang pagpipilian? Rent bikes! Maraming lungsod ang nag-aalok ng mga bisikleta ng lungsod na maaari mong kunin sa isang lokasyon at mag-drop off sa ibang lugar sa lungsod.
Kung ikaw ay nasa bakasyon sa baybayin, isaalang-alang ang sports ng tubig. Snorkel, hilahin ang isang bangka, lumukso sa isang paddleboard, o sumali sa isang friendly na laro ng water volleyball. Higit pa sa isang tradisyonalista? Pack ang iyong workout gear, at tingnan ang fitness center sa iyong hotel.
Paglalakbay Na May Tulad-Pag-iisip Mga Kaibigan
Maghanap ng isang kaibigan sa paglalakbay na nag-iisip tulad ng ginagawa mo, at mas malamang na manatili ka sa iyong mga layunin. Patibayin ang isa't isa at mag- udyok sa isa't isa upang manatiling aktibo at malusog sa iyong bakasyon.
Ang tatlong lahi na lahi sa beach ay tumatawag sa iyong pangalan!
Uminom ng Smart
Kung plano mong maglasing ito ng kaunti, maging matalino tungkol sa kung ano ang sumipsip mo. Ang pag-moderate ay susi. Ang pag-overdo ito sa mga cocktail ay isang tiyak na paraan upang iurong ang anumang mabuting mga intensyon na maaaring mayroon ka. (Masyadong maraming mga inumin, at hindi mo magagawang labanan ang hatinggabi chocolate parade sa cruise!)
Beer drinkers: Piliin ang mga light option; tungkol sa 100 calories bawat serving. Ang alak ay isa ring magandang pick, na may humigit-kumulang 125 calories kada salamin. Pagdating sa halo-halong inumin, ang pagpipilian ay malinaw: tulad ng sa mga malinaw na alak na tulad ng vodka o tequila, halo-halong mga calorie-free soda o club soda.
Ang isang mahusay na combo? Club soda + isang shot ng lasa vodka + isang splash ng prutas juice. Iwasan ang pinaghalo na inumin, na kadalasang puno ng asukal.
Kumuha ng Steppin '
Depende sa kung ano ang sahig na nasa iyo, mag-opt ka sa hagdan sa halip na ang elevator. Kung talagang mataas ka, tumagal lamang ng ilang flight sa pamamagitan ng paglalakad. Dalhin ang iyong step tracker (ibigin ang aking Fitbit!), At subukan at pindutin ang iyong pang-araw-araw na target.
Mayroong lahat ng mga paraan upang isama ang paglalakad sa iyong pang-araw-araw na buhay , at kapag ikaw ay nasa bakasyon, ang pagkuha ng mga hakbang na ito ay 10 beses na mas masaya!
Para sa mga recipe ng walang kasalanan, paghahanap ng pagkain, mga tip sa trick, at higit pa, mag-sign up para sa libreng araw-araw na email o bisitahin ang Hungry Girl!