Paano Iwasan ang Pagkalito ng Pilates Fusion
Pilates sa isang exercise ball . Pilates na may fitness bands . Pilates na may yoga . Pilates na may tango dancing. Pilates sa pool. Ang listahan ng pagsasanay ng Pilates na nagsasama ng iba pang mga gawain ay nagpapatuloy. Ngunit kami ba talaga ang pinag-uusapan tungkol sa Pilates kapag ipinakita ito sa karamihan sa konteksto ng ibang sistema ng ehersisyo? Ang isang malaking bahagi ng komunidad ng Pilates ay sasabihin hindi, at isang malaking bahagi ang sasabihin oo.
Pilates 'Roots
Si Joseph Pilates ay bumuo ng isang malaking repertoire ng pagsasanay na batay sa mga tiyak na mga prinsipyo ng paggalaw. Ang kanyang pagsasanay ay ginagawa sa isang exercise mat o sa isa sa maraming mga piraso ng kagamitan na imbento niya, tulad ng magic circle , Pilates chair , at reformer . Iyon ay malapit sa dulo ng kuwento para sa maraming mga traditionalists sa Pilates mundo.
Gayunpaman, dahil ang paraan ng Pilates ay naimpluwensiyahan ang agham sa ehersisyo at kabaligtaran, maraming mga bagong pamamaraan at mga uri ng kagamitan ang natagpuan ang kanilang paraan sa pagsasanay sa Pilates.
Kailan Magtatapos ang Fusion Pilates na Maging Pilates?
Ang magiging kritikal na tanong ay nagiging: Kung gaano kalayo ang layo mula sa mga tradisyonal na Pilates ay masyadong malayo? Kung kumuha ka ng isang klase o bumili ng isang video na inaangkin na isang pagsasanib ng Pilates at iba pa, sabihin Pilates at ballroom dancing, ngunit mayroon lamang dalawang tradisyonal Pilates ehersisyo sa buong bagay, ay ito pa Pilates? Paano kung sila ay nagdadagdag ng core-strengthening work?
Kung gagawin mo ang isang Pilates sa klase ng bola at ang tagapagturo ay hindi hihigit sa isang araw na sertipikasyon ng "Pilates sa bola" mula sa isa sa maraming mga negosyo sa sertipikasyon sa sarili, makakakuha ka ba ng mga benepisyo na nauugnay sa paggawa ng tama ng Pilates?
Hindi ko masagot ang mga tanong na iyon. Ang aking trabaho ay upang dalhin ang mga ito sa iyong pansin at alertuhan ka sa ang katunayan na, habang ang karamihan sa Pilates-based na pagtuturo ay mahusay, mayroon ding maraming Pilates pinagsama sa iba pang mga kagamitan at mga tradisyon na kaya derivative na walang tunay na Pilates kaliwa sa loob nito, bukod sa bilang isang pangalan o bilang isang tool sa marketing.
Mga Tip para sa Paghahanap ng Marka ng Fusion Pilates
Kaya paano mo malalaman kung nakakakuha ka ng Pilates fusion experience na nagbibigay sa iyo ng sapat na Pilates upang gawing kapaki-pakinabang, lalo na kung walang tradisyunal na Pilates na itinuturo? Ang 5 mga tip sa ibaba ay makakatulong sa iyo na maging isang marunong sa kaalaman ng kliyente:
- Ang pinakamahusay na solusyon ay upang malaman ang iyong Pilates . Kumuha ng ilang klase, kagamitan o banig sa Pilates , na may ganap na sertipikadong instruktor ng Pilates . Pagkatapos ay lumipat sa pagsasama-sama ng Pilates na ito o iyon. Hindi bababa sa magkakaroon ka ng damdamin para sa mga pangunahing kaalaman ng kilusan ng Pilates, at makikita mo ang mga prinsipyong iyon na makikita sa iyong fusion instructor-o hindi.
- Alamin kung magkano ang itinuturo ng Pilates sa iyong Pilates fusion teacher na may aktwal na. Huwag tumira para sa isang isang araw na workshop. Kung ang iyong magtuturo ay pinagsasama ang Pilates sa iba pang bagay, yoga o ballet, halimbawa, dapat silang mahusay na sanay sa pareho.
- Hanapin ang mga pangunahing kaalaman ng paggalang sa inspirasyon ng Pilates, tulad ng isang diin sa mga abdominal na nakuha sa pagsuporta sa core; haba at pagkakahanay; pagbabago ng ehersisyo; core katatagan kabilang ang abs, balikat, at pelvis; pinagsamang paghinga; at isang pakiramdam ng mga prinsipyo ng Pilates .
- Tanungin ang iyong sarili kung ano ang nararamdaman mo matapos ang isang klase. Nakukuha mo ba ang mga benepisyo na iyong iniuugnay sa pagsasanay sa Pilates? Mas mahaba ang pakiramdam ng iyong mga paa at mas nakararamdam ka ba? Nakakakuha ka ba ng lakas nang walang strain? Mas mahusay ang iyong postura , at ang iyong paghinga ay madali at puno? Gusto mo bang maging mas nababaluktot?
- Ihanda ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagbabasa nang higit pa tungkol sa mga tagubilin sa pag-ehersisyo ng Pilates upang maging mas nakikilalang practitioner.
Ang ilang mga link upang makapagsimula ka: