Pagtimbang sa mga kalamangan at kahinaan sa isang Home Practice
Ang sistema ng Wii Fit ng Nintendo ay ipinakilala noong 2008 at mabilis na nakakuha ng katanyagan kasama ng mga gustong magdagdag ng isang maliit na kasiyahan sa kanilang home routine routine. Kabilang sa iba't ibang modules ang isang pangunahing programang yoga na pinangasiwaan ng isang virtual na "guro." Sa nakalipas na mga taon, ang programa ay pinalawak upang mapaunlakan ang mga taong naghahanap ng mas kumpletong pagsasanay sa tahanan .
Mula sa isang pananaw na makabagong ideya, tiyak na sinira ng Wii Fit ang lupa sa home fitness arena.
Ngunit mula sa punto ng pagsasanay sa yoga sa bahay, nakatira ba ito sa hype?
Pagsisimula ng Wii Fit
Ang sistema ng Wii Fit ay gumagamit ng pandinig na teknolohiya upang masuri ang iyong pisikal na fitness at maitatag kung gaano mo ginagampanan ang ilang mga gawain. Kasama sa pakete ang isang 11-pulgada ng board na balanse ng 19-inch para makapagtayo ka. Ang board ay hindi lamang nagpapatunay kung magkano ang timbang mo, maaari itong makilala ang iyong sentro ng gravity sa pamamagitan ng pag-evaluate ng dami ng presyur na iyong ginagawa mula sa bawat paa.
Sa sesyon ng pagsisimula, awtomatikong makalkula ng Wii Fit ang iyong body mass index (BMI) at ipaalam sa iyo ang iyong perpektong timbang. Pagkatapos nito ay matukoy ang iyong "Wii Fit age," na maaaring maging mahusay kung ito ay mas mababa kaysa sa iyong aktwal na edad at kawalan ng tiwala kung ito ay hindi. Dalhin ang numerong iyon sa hakbang, at isaalang-alang ito ang panimulang punto para sa paglalakbay sa unahan.
Yoga sa Wii Fit
Para sa Wii Fit yoga module, magsisimula ka sa pamamagitan ng pagpili ng isang lalaki o babaeng magtuturo. Dadalhin ka ng virtual na guro sa iyo sa isang serye ng mga postura, nagpapakita ng bawat pose at pagkatapos ay tinuturuan ka na gawin ito nang sama-sama.
Ang poses ay karaniwang gaganapin para sa 30 hanggang 40 segundo. Habang ikaw ay nasa pose, ang display sa screen ay naglalarawan ng iyong sentro ng gravity sa real-time. Upang maiwasan ang strain ng leeg, ang iyong TV ay dapat na nasa antas ng mata.
Pagkatapos ng bawat pose, bibigyan ka ng iskor batay sa kung gaano mo pinapanatili ang iyong sentro ng gravity o kung gaano kalaki ang presyon mo sa iyong mga kamay o paa.
Ang puntos ay niraranggo sa tabi ng iba pang mga manlalaro sa system.
Pagkatapos ng accounting para sa oras na kinakailangan upang puntos pagganap, navigate ang mga menu, at makakuha ng payo mula sa iyong guro, dapat mong asahan na gumastos sa paligid ng isang oras para sa kung ano ang sa huli 30 minuto ng ehersisyo.
Mga kalamangan at kahinaan
Tulad ng anumang yoga practice na ginawa nang walang isang guro, mas malamang na makikinabang ka kung mayroon kang ilang anyo ng naunang pagsasanay. Hindi tulad ng pakikipag-ugnayan ng tao, ang sistema ng Wii Fit ay hindi maaaring magbigay ng anumang bagay kaysa sa mga pangkalahatang tagubilin. Kung gayon, hindi ka sasabihin sa parisukat ang iyong mga balakang, palawakin ang iyong gulugod, o iwasto ang anumang kawalan ng timbang na maaaring makaapekto sa iyong pagsasanay o maging sanhi ng pinsala.
Mula sa isang pang-edukasyon na pananaw, ang Wii Fit ay may parehong mga lakas at kahinaan nito. Ang mga lakas, hindi nakakagulat, ay nasa nakatayo na pagbabalanse ng mga postura . Sa poses tulad ng puno at king mananayaw , ito ay talagang kapaki-pakinabang upang magkaroon ng isang visual na representasyon ng iyong sentro ng gravity. Maaari itong makatulong na mapabuti ang proprioception, at iyon ay isang malaking plus.
Gayunpaman, lampas sa pagbabalanse postures, ang yoga module ay isang bagay ng isang mixed bag. Kabilang sa ilan sa mga kapansin-pansin na pagkukulang:
- Ang mandirigma II ay ganap na mali. Sa kabila ng kung ano ang nagsasabi sa iyo ng virtual na guro, ang tuhod ng iyong front leg ay hindi dapat dumating sa harap ng iyong bukung-bukong.
- Ang pagkakahanay ay din off sa balikat stand kung saan ang hips ay dapat na nakatayo nang direkta sa ibabaw ng mga balikat.
- Nakikipag-usap din ako sa pababa na nakaharap sa aso kung saan ako ay paulit-ulit na sinabihan upang madagdagan ang timbang sa aking mga bisig. Nang sa wakas ay nakakamit ko ang inirerekumendang presyon, halos ako ay nasa isang plank na posisyon na may napakaraming paraan sa hips.
- Dahil ang balanse ng board ay halos dalawang pulgada na mataas, ang aking pagkakahanay ay madalas na nakompromiso, lalo na sa mga poses kung saan ang isang paa ay nasa lupa at ang isa ay nasa board.
Isa pang sagabal ay ang Wii ay dinisenyo tulad ng progresibong laro. Sa seksyong yoga, binibigyan ka lamang ng ilang mga postura upang magsimula sa at maaari lamang makakuha ng higit pa kung mag-log in ka sa karagdagang oras.
Ito ay isang pangunahing sakit kung mayroon kang ilang mga karanasan at pagnanais ng isang mas kumpletong at bilugan na kasanayan.
Final na pasya
Kaya ang tanong ay ito: ay ang Wii Fit na nagkakahalaga ng pamumuhunan para sa mga araw na iyon kung hindi mo magawang gawin ito sa klase ng yoga? Para sa karamihan, oo. Sa katapusan, ang punto ng anumang pagsasanay ay upang makakuha ng pananaw, at ang Wii ay maaaring mag-alok na, lalo na may kinalaman sa balanse at koordinasyon.
Ito ba ang tamang tool upang gamitin para sa isang baguhan o bilang ang tanging paraan ng pagsasanay? Siguro hindi. Bilang isang daluyan, ang Wii Fit ay may limitasyon at hindi ma-address ang mga mahahalagang isyu sa pag-align sa isang paraan na maayos. Ito ang mga uri ng mga pagkukulang na lumikha ng masasamang gawi, na marami sa mga ito ay mahirap masira.
Gamit ang pagiging sinabi, ang Wii ay mas masaya kaysa sa panonood ng isang video o pagbabasa ng isang libro. Ang mga interactive na tampok ay nagpapanatili ng kawili-wili at nagpapahintulot sa iyo na lumipat sa iba pang mga programa sa ehersisyo kung ang parehong lumang gawain ay nagsisimula upang makakuha ng pagbubutas. Ang sistema ay nagbibigay-daan din sa iyo upang pagsamahin ang lakas ng pagsasanay sa yoga para sa isang mas personalized na diskarte.
Sa huli ito ang pakiramdam ng masaya na ginagawang natatanging ang Wii Fit system. Kung hindi mo naisip paminsan-minsan ang pagkuha ng isang mas mababang puntos para sa paggawa ng isang pose karapatan, ito ay tiyak na nagkakahalaga ng iyong pagsasaalang-alang.