Ang pinakamahusay na paraan upang simulan ang paggawa ng yoga ay ang kumuha ng klase para sa mga nagsisimula.
Ngunit anong uri ng klase ang dapat mong gawin? Ang pagpili ng isa off ang iskedyul sa iyong lokal na gym o yoga studio ay maaaring maging mahirap, na ibinigay na may maraming iba't ibang mga estilo ng yoga magagamit. Sa halip na tumangis sa madilim, gamitin ang mga sumusunod na pamantayan upang paliitin ang iyong desisyon sa mga klase na malamang na magtrabaho para sa iyo.
Gayunpaman, mangyaring tandaan na kung hindi mo gusto ang iyong unang klase, hindi ito nangangahulugan na ikaw at yoga ay hindi sinadya upang maging. Kung minsan ang iyong katawan ay nais ng isang bagay na naiiba mula sa iyong isip, kaya bukas sa mga mungkahi nito. Minsan ito ay bumababa lamang upang hindi sumasamba sa personalidad ng guro. Bigyan ito ng isa pang subukan o dalawa bago pagtawag sa buong bagay.
Hatha kumpara sa Vinyasa
Ang Hatha at vinyasa ay dalawang napaka malawak na kategorya ng yoga. Ang pagpapasya kung alin sa mga ito ang tunog mas nakakaakit sa iyo ay ang unang hakbang patungo sa paghahanap ng yoga para sa iyong mga pangarap. Ang Hatha ay may malumanay at mabagal na bilis, na ginagawang isang mahusay na lugar upang itusok ang iyong mga daliri sa paa at simulan upang matutunan ang mga pangunahing poses.
Gayunpaman, kung ikaw ang uri ng tao na gustung-gusto na maging mas aktibo at lumipat sa paligid, hatha ay maaaring maging isang malaking turn off. Para sa isang mas dynamic, malakas na uri ng yoga, subukan ang vinyasa (tinatawag ding daloy). Mabilis itong gumalaw nang mas mabilis, kaya maaaring magkaroon ka ng problema sa pagpapanatili sa simula, ngunit sa simula ng antas ng lahat ng tao ay magkakaroon ng higit na kaparehong sitwasyon.
Kung ang isa sa mga paglalarawan na ito ay nagpapasaya sa iyo, subukan ang isa pa.
Ang Hatha at vinyasa ay simula lamang pagdating sa iba't ibang uri ng yoga. Sa ilalim ng kanilang mga payong mahulog ang marami, maraming iba pang mga uri ng mga klase sa yoga, bawat isa ay may kani-kanilang sariling partikular na pahilig. Ang aming yoga style cheat sheet ay nagbibigay sa iyo ng isang mabilis na rundown ng ilan sa mga pinaka-popular na mga uri ng yoga at ginagawang madali upang ihambing estilo.
Paano Maging Isang Baguhan
Huwag madaig sa puntong ito! Ikaw talaga ay makatarungan sa isang class ng mga nagsisimula ng tungkol sa anumang uri ng yoga. Ang mga ito ay ginagamit sa welcoming mga bagong dating at hindi inaasahan mong malaman ang anumang bagay na maagang ng panahon. Kung pupunta ka sa isang malaking yoga studio, hilingin sa kanila sa front desk na guro na gusto nila para sa mga nagsisimula. Ito ay isang mahusay na paraan upang epektibong paliitin ang iyong mga pagpipilian.
Kahit na ikaw ay nasa mahusay na kalagayan, kumuha ng ilang mga klase ng mga nagsisimula upang matutunan ang mga poses at pag-alis sa iyong sarili. Maaari mong palaging magpatuloy sa isang bagay na mas mahirap sa pisikal pagkatapos ng ilang sesyon. Ang unang klase na sinubukan mo ay hindi kumakatawan sa anumang uri ng pangako sa isang partikular na guro, studio, o estilo. Maraming mga opsyon na sigurado kang makahanap ng isang bagay na gusto mo kung patuloy mong sinusubukan.
Para sa kasiyahan, maaari mo ring subukan upang makilala ang iyong uri ng yoga o malaman kung ano ang iyong Yoga pagkatao. Maaari mo lamang mahanap ang mga sagot na kailangan mo.