Ang iyong oras ay mahalaga, kaya bakit dapat mong gastusin ito ng yoga? Maaari kang gumawa ng Zumba o umiikot o Tae Kwan Do. Nakaupo, lumakad , lumalangoy. Talaga, ang mga bagay na ito ay lahat ng mahusay at dapat mong gawin talaga ang mga ito. Ngunit dapat mo ring gawin ang yoga. Narito ang sampung dahilan kung bakit.
1 - Ikaw ay Stressed
Sa kasamaang palad, ang stress at ang mga kaibigan nito ay nababahala at pagkabalisa ay mga problema para sa maraming mga tao at naipakita na may masamang epekto sa kalusugan. Ang yoga ay mahusay para sa pag-alis ng mga pisikal na sintomas ng stress (kahit na sa panahon ng pag- atake ng pagkabalisa ) at para sa pagpapasok ng ideya ng tahimik na pag-iisip. Madalas kong nakita ang yoga act bilang isang gateway sa pag-alis ng stress ng mga personal na sitwasyon o lugar ng trabaho mula sa mga buhay ng mga tao. Ang yoga ay makakatulong sa iyo na makakuha ng hamster wheel at makakuha ng pananaw sa kung ano ang talagang mahalaga.
2 - Hindi Mo Mahipo ang Iyong Mga Daliri
Ang mga tao ay nagsasabi sa akin sa lahat ng oras na hindi nila maaaring gawin yoga dahil hindi nila maaaring pindutin ang kanilang mga daliri sa paa. Well, iyan kung ano ang para sa yoga, uto. Ang pinahusay na kakayahang umangkop ay halos isang garantisadong resulta ng isang regular na pagsasanay sa yoga at hindi lamang ang iyong hamstring.
3 - Umupo ka sa isang Desk All Day
Ang pustura ay isang malaking isyu para sa maraming tao na gumugugol ng karamihan sa kanilang araw ng trabaho sa harap ng isang computer. Kung magmaneho ka papunta at mula sa trabaho at dalhin ang iyong down time na nakaupo sa sopa, masusumpungan mo ang iyong sarili na may sakit sa likod sa pinakamaliit. Mayroong maraming mga paraan na ang yoga ay tumutulong sa iyo na makuha ang iyong gulugod mahaba at balikat likod, kabilang stretches maaari mong gawin sa trabaho .
4 - Ang Iyong Balakid na Bumalik
Tulad ng nabanggit ko sa itaas, ang sakit sa likod ay katutubo sa isang laging nakaupo. Ang pagkuha up upang ilipat at mag-abot ng ilang beses sa isang linggo ay maaaring maiwasan at kahit na gamutin ang sakit na mayroon ka na. Dahil ang sakit sa likod ay maaaring sanhi ng napakaraming iba't ibang mga bagay, mahalaga na makita ang isang doktor kung mayroon kang malalang sakit upang siya ay makapagsasabi sa iyo kung may anumang mga uri ng paggalaw na dapat mong iwasan. Ang aming Gabay sa Bumalik Pain ay may ilang mga mahusay na impormasyon sa yoga para sa likod sakit na dapat mo ring tingnan.
5 - Gusto mong Mawalan ng Timbang
Ang Yoga para sa pagbaba ng timbang ay isang bit ng kontrobersyal na paksa. Bagaman mayroong isang kasaganaan ng siyentipikong katibayan na kahit na ang pinaka-pisikal na hinihingi ng mga uri ng yoga ay hindi sumunog sa maraming calories, mayroon ding maraming anecdotal na ebidensya mula sa mga taong naniniwala na ang yoga ay nilalaro ng isang mahalagang papel sa kanilang pagbaba ng timbang. Dahil sa pagkakaiba na ito, iminungkahi na ang yoga ay gumaganap ng isang sumusuporta sa papel sa pamamagitan ng pagtataguyod ng isang malusog na pamumuhay at pinahusay na pandiyeta mga pagpipilian.
6 - Mayroon Kang Arthritis
Ang mga taong may sakit sa buto ay pinapayuhan na ilipat ang kanilang mga katawan at manatiling aktibo, ngunit kailangan nila ang mga paraan ng ehersisyo na mababa ang epekto at banayad sa mga kasukasuan. Tama ang sukat ng yoga. Kung maaari, maghanap ng isang klase na nagbibigay-serbisyo sa mga taong may sakit sa artritis upang makatitiyak ka na ang iyong guro ay pamilyar sa iyong kondisyon.
7 - Ikaw ay Buntis
Binabati kita! Kung hindi mo pa nagawa ang yoga bago, ito ay isang mahusay na oras upang magsimula. Mayroong maraming mga dahilan upang gawin yoga sa panahon (at pagkatapos) ang iyong pagbubuntis . Ang yoga ay maaaring makatulong sa iyo na maghanda para sa panganganak sa pamamagitan ng pagbubukas ng iyong katawan at pagbibigay sa iyo ng mga diskarte upang makayanan ang sakit. Nag-aalok ang mga klase ng yoga sa prenatal ng oras upang pabagalin at kumonekta sa iyong pagbabago ng katawan.
8 - Puwede Kang Gumamit ng Oras
Tandaan kapag ikaw ay isang bata at sinabi sa iyo ng iyong ina na malalim na huminga kapag nagtrabaho up? Well, ito pa rin gumagana. Ang mga ehersisyo sa paghinga na itinuro sa mga klase ng yoga (tinatawag na pranayama ) ay nag-aalok ng mga kamangha-manghang tool para sa pagpapabuti ng iyong function sa paghinga at pagkontrol sa epekto nito sa central nervous system. Ang Yoga ay isang mahusay na paraan upang kumuha ng oras mula sa natitirang bahagi ng iyong araw. Ang iyong oras sa banig ay isang tunay na pahinga mula sa pare-pareho ang magdaldalan sa iyong ulo.
9 - Nais Mo Nang Masiyahan
Maaari mo munang subukan ang yoga para lamang mag-ehersisyo, upang makatulong sa iyong iba pang mga atletiko pursuits, o dahil narinig mo ito ay magbibigay sa iyo ng isang magandang puwit, ngunit mabilis mong malaman na ang mga benepisyo ng Yoga pumunta sa kabila ng pisikal. Ang ilang mga tao ay nakakakita ng isang koneksyon sa espirituwal, ngunit kahit na hindi ang iyong tasa ng chai , ang iyong kalooban ay itataas at ikaw ay magiging mas mahusay na pakiramdam.
10 - Ang Iba Pa Ay Nagagawa Ito
Hindi ka ba ang pinakamaliit na kakaiba kung bakit ang lahat mula sa iyong barista sa iyong koreo sa iyong amo sa iyong ina ay palaging tumatakbo sa yoga? Habang ako ay karaniwang ang huling tao upang ipaalam na sundin mo ang pagsama-samahin, ang malawak na lawak ng mga tao sa pagkuha ng kasiyahan sa labas ng yoga ay nagpapahiwatig na may isang bagay na ito. At kung hindi mo ito gusto, hindi bababa sa malalaman mo kung bakit.