Mapupuksa ang mga Tagatupad ng Calorie Na Nagdudulot ng Iyong Diyeta
Madalas sabihin ng mga dalubhasa sa pagkain na dapat mong linisin ang iyong paminggalan, ang iyong mga cupboard, at ang iyong refrigerator kapag nagsimula ka ng isang bagong plano sa pagbaba ng timbang. Ako ay lubos na sumasang-ayon. Mahalaga na i- set up ang iyong kusina para sa tagumpay kung ikaw ay talagang seryoso tungkol sa slimming down. Ngunit madalas, ang mga dieter ay walang oras para sa isang kumpletong pag-aayos ng kusina.
Kung ikaw ay maikli sa oras ngunit nakatuon sa pagkuha ng matangkad at magkasya, narito ang mabilis na pagsisimula plano para sa paglilinis ng kusina.
Kunin ang iyong basurahan, buksan ang refrigerator door at i-dump ang tatlong bagay na ito upang mabawasan ang iyong calorie intake at mawala ang timbang nang mas mabilis.
1) Salad Dressing
Ang salad ay katulad ng perpektong diyeta na pagkain. Punan ang iyong tanghalian ng tanghalian na puno ng malusog na veggies at mawawalan ka ng timbang, tama ba? Maling! Sa maraming mga kaso, ang iyong salad ay isang diyeta kalamidad. At maraming beses, ang salad dressing ay ang nagdaragdag ng pinakamaraming taba at calories. Sa maliit na halaga, ang salad dressing ay hindi masyadong masama. Ngunit kailan ka ba ang huling oras na sinukat mo ang halaga na iyong ibinuhos sa iyong salad? Ang mga calories sa salad dressing ay maaaring masira ang iyong balanse sa enerhiya para sa araw. Kahit ang taba-free dressings ay may isang downside. Kadalasan, ang mga produktong ito ay puno ng asukal at napakataas pa rin sa mga calorie. Ang isang mas mahusay na pagpipilian ay upang magdagdag ng maanghang, flavorful sangkap tulad ng peppers o radishes sa iyong mga gulay at pumunta walang dressing. O damit ang iyong salad na may limon.
2) Flavored Coffee Creamer
Kung hindi ka mabubuhay kung wala ang matamis, gatas na lasa ng may lasa creamer sa iyong umaga na kape, nararamdaman ko ang iyong sakit.
Dati akong gumagaling sa hazelnut creamer. Ngunit nakuha ko ito kapag natanto ko ang epekto sa kalusugan na mayroon ako sa aking diyeta. Kung nabasa mo ang label ng nutrisyon katotohanan, ang calorie at taba na nilalaman ng flavored creamer ay hindi mukhang masama. Ngunit kapag binasa mo sa pagitan ng mga linya, ang kuwento ay hindi maganda. Ang mga masarap na creamers ay isa sa mga pinaka-karaniwang pagkain na kumain namin .
Kung multiply mo ang iyong aktwal na laki ng laki ng laki ng calorie count sa bawat paghahatid , baka magulat ka. Isipin na mas mahusay ang mga fat-free creamers? Nope. Ang mga non-dairy fat free creamers ay isa sa mga pinaka-karaniwang pinagkukunan ng nakatagong taba. Ang isang mas mahusay na pagpipilian ay upang malaman upang gumawa ng malusog na lasa inumin ng kape sa bahay .
3) Juice
Muli, ang mga tunog ng juice ay dapat na maging bahagi ng isang malusog na almusal-friendly na almusal . Sa katunayan, ang ilang mga dieter ay gumagawa ng juice sa buong pagkain . Ngunit sa ilalim na linya ay na kapag uminom ka ng prutas juice ikaw ay pag-inom ng isang baso na puno ng asukal. Ang sariwang juice ay naglalaman ng mga bitamina na mabuti para sa iyo, ngunit bakit hindi lamang kumain ng isang buong piraso ng prutas? Maaari kang mabigla upang makita na kapag inihambing mo ang mga calorie sa isang kulay kahel sa mga calorie sa isang baso ng orange juice ang pasahe ng prutas ay mas mahusay. At ang buong pagkain ay higit na kasiya-siya kaysa sa paghuhugas ng iyong mga calorie sa pamamagitan ng dayami.
Ang isang bagay na ang mga pagkain na ito ay may karaniwan na ang maraming mga dieter ay naniniwala na sila ay malusog dahil naglalaman ang mga ito ng isang malusog na sangkap o dahil mayroon silang isang malusog na naghahanap ng label. Madalas naming kumain nang labis ang mga pagkain na nagdadala ng "halo sa kalusugan" at napupunta namin ang labis na taba, calories at sangkap na hindi maganda para sa amin Siyempre, ang paglalaglag sa mga pagkaing ito ay simula lamang ng isang malinis na kusina, ngunit kung Maaari itong i-trash ang tatlong bagay na ito, mapupunta ka sa isang mas malusog na diyeta at isang slimmer na katawan.