Hindi mo kailangang gawin ang mahaba, mahirap na ehersisyo upang mawalan ng timbang. Sa katunayan, kung nagsisimula ka lang, madaling mag-ehersisyo para sa mga nagsisimula ang pinakamahusay na gumagana. Mayroong simpleng mga ehersisyo para sa mga newbies na maaari mong gawin sa bahay, sa iyong likod-bahay o sa paligid ng iyong kapitbahayan na maaaring makatulong sa iyo na makakuha ng hugis. At karamihan sa kanila ay hindi nangangailangan ng mga mamahaling kagamitan!
Kung handa ka nang mawalan ng timbang, palakasin ang iyong tiwala at dagdagan ang iyong antas ng enerhiya, gamitin ang alinman sa mga madaling programa ng ehersisyo para sa mga nagsisimula upang makapagsimula. Sa loob lamang ng ilang araw, dapat mong mapansin ang mga pagpapabuti. Pagkatapos ng pagtaas ng antas ng iyong fitness, gamitin ang aking mga tip at patnubay upang magdagdag ng mga hamon at makakita ng higit na mga resulta.
Madaling Pagsasanay para sa mga Nagsisimula
Bago ka bang mag-ehersisyo? Nagkaroon ka ba ng masamang karanasan sa gym o sa mga klase sa ehersisyo noong nakaraan? Kung ang sagot ay oo, pagkatapos ay isang programa sa pag-eehersisyo sa simula ng antas ang pinakamainam para sa iyo. Alamin kung bakit gumagana ang mga madaling ehersisyo na sesyon na ito at pagkatapos ay pumili mula sa apat na iba't ibang mga plano sa pag-ehersisyo sa antas ng pagsisimula upang makapagsimula.
Madaling Pagsasanay para sa mga Nagsisimula Upang Gawin sa Ang Couch
Hindi na kailangang magbayad para sa isang mamahaling pagiging miyembro ng gym upang makakuha ng hugis. Maaari kang mag-ehersisyo sa iyong sopa! Si Craig Ramsay, isang trainer-to-the-star na Hollywood, ay dinisenyo ang pag-eehersisyo na ito para sa mga nagsisimula na katulad mo. Gawin ito ngayong gabi sa iyong living room habang pinapanood mo ang iyong paboritong palabas.
30-Minute Celebrity Workout para sa mga Nagsisimula
Gusto mo bang tumingin sa isang modelo ng pabalat? Ang tagapagsanay ng Hollywood na si JR Allen ay maaaring makatulong. Sinasanay niya ang superstar ng musika na si Mary J. Blige para sa kanyang pabalat ng magazine na Shape , at maaari niyang sanayin ka rin. Idinisenyo niya ang 30-minutong pag-eehersisyo na gagawin mo sa bahay. Ang mga pagkakaiba-iba ay inaalok upang ang mga magsisimulang simula ay hindi nalulumbay.
Paano Mag-burn ng 300 Calorie Habang Manood ng TV
Ngayon hindi mo na kailangang makaligtaan ang iyong paboritong palabas upang magtrabaho. Maaari kang mag-ehersisyo habang pinapanood mo ang TV! Madali at masaya. Gawin ang simpleng pag-eehersisyo sa panahon ng iyong paboritong one-hour show upang magsunog ng calories, mawawalan ng timbang at makakuha ng hugis.
5-Minute Exercise Routines sa Mawalan ng Timbang
Walang oras upang mag-ehersisyo? Walang problema! Ang mga sesyon ng pag-eehersisyo ay tumatagal ng limang minuto. Dalawang dalubhasang trainer ay nagbibigay ng mga detalyadong tagubilin upang magsunog ng calories at taba ng sabog. Nagbibigay din ang bawat trainer ng mga tip upang matulungan ang mga nagsisimula mag-ehersisyo nang may higit na kumpiyansa at makita ang mas higit na mga resulta.
2 Easy Exercise Plans para sa mas mabilis na pagbaba ng timbang
Kailangan mo ng isang mabilis na landas sa pagbaba ng timbang? Ang dalawang planong ehersisyo ay makakatulong. Ang una ay isang plano sa pag-eehersisyo para sa mga nagsisimula na hindi mag-ehersisyo sa lahat. Gamitin ito upang makapagsimula. Pagkatapos ay kapag handa ka na para sa higit pang hamon, gamitin ang pangalawang plano sa pag-eehersisyo upang ilagay ang iyong plano sa pagbaba ng timbang sa hyperdrive.
3 Home Workouts upang higpitan at tono ang iyong katawan
Kapag ikaw ay handa na upang higpitan ang iyong mga armas, tono ang iyong tiyak at palakasin ang iyong mga binti, gawin ang mga ehersisyo sa bahay sa iyong living room. Ang bawat ehersisyo ay idinisenyo para sa mga nagsisimula. At hindi mo kailangan ang mamahaling kagamitan upang makumpleto ang mga ito. Magsimula ngayon upang makita ang mga resulta.
Madaling Online na Pag-eehersisyo para sa mga Beginners na Gagawin sa Home
Kailangan mo ng isang maliit na coaching upang makumpleto ang iyong session ng pag-eehersisiyo? Ang mga online na ehersisyo ay perpekto para sa nagsisimula na mga ehersisyo sa antas. Tinutulungan ka nila upang makita kung ano ang dapat mong gawin at magbigay ng kapaki-pakinabang na pagganyak din. Ipapakita sa iyo ng listahang ito kung saan makakahanap ka ng murang o libreng online na ehersisyo para sa mga nagsisimula.