Isang Landlubber Dadalhin sa Dagat upang Subukan ang Yoga sa isang Paddle Board
Hindi ito mukhang tulad ng posibleng ito ay maaaring gumana. Sa isang sulok, mayroon ka sa akin, isang nakapangako na tagapangalaga ng lupa na kilala na nakuha sa dagat habang nakahiga sa isang inflatable raft sa isang tahimik na swimming pool. Hindi lamang ako hindi nagmamalasakit sa paggalaw ng karagatan, mayroon akong kung ano ang itinuturing kong isang makatuwirang pag-ayaw sa paglalantad ng aking balat sa malupit na mga sinag ng araw. Sa komunidad pool, ang aking pamilya ay ang isa sa pantal guards at wide-brimmed sumbrero.
At samantalang ako ay sobra na sa isang vinyasa-na nagtanong sa sarili ko na isang yoga purist, hindi ko talaga nararamdaman ang isang pangangailangan na gawin ang aking pagsasanay kahit saan kundi isang malinis, may maliwanag na yoga studio.
Sa kabilang panig ay ang aking karapat-dapat na kalaban, ang pinakabagong trend: yoga sa isang stand-up paddle board. Hayaang magsimula ang mga laro.
Mga Pangunahing Kaalaman sa Lupon ng Magtayo
Ang pamantasan ng paddle boarding (SUP) ay unang lumitaw sa mga baybayin ng Hawaii noong 1960 at nagsimulang magsimula sa mainland mga 10 taon na ang nakakaraan. Bukod sa mga baybayin, lalo na itong popular sa mga waterways ng lungsod, kung saan ito ay nagbibigay ng isang natatanging punto kung saan nakikipag-ugnayan sa buhay ng lungsod habang ang pag-skimming nito. Ang nakatayo na nakatayo sa antas ng ibabaw ng tubig ay nagbibigay sa iyo ng pakiramdam, at hitsura, ng paglalakad sa tubig. Ito rin ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng magkasya, habang gumagana ang mga binti at core upang manatili sa board at ang mga armas at pabalik upang magpatakbo ng iyong sarili. Ang board ay malawak at matatag sapat na ang isang tao got ang maliwanag na ideya ng pagpapagamot ng ito tulad ng isang lumulutang yoga banig, at SUP yoga ay ipinanganak.
SUP Yoga
Ako ay nag-set out kamakailan upang subukan ang tubig (paumanhin) sa aking sarili. Una, kailangan kong maging mahusay sa paghawak sa board, na nagulat sa akin sa pagiging madali at madaling maunawaan, sa kabila ng katotohanang ang huling beses na natatandaan ko ang paggaod ng anuman ay nasa kampo ng pagtulog nang ilang dekada na ang nakalilipas. Matapos kumportable sa paglalakad sa paligid ng dock sa bangka, kami ay nagtungo sa bukas na tubig (na kilala bilang mga 100 yarda patungo sa gitna ng lawa).
Mula dito sa labas, ako ay humantong sa isang nakakagulat na "normal" yoga klase. Nagkaroon ng trabaho sa paghinga , pagsaludo ng araw , likod na baluktot at kahit isang pagbabaligtad. Ang mga paglilipat ay mabagal at marami sa aking pansin ang napunta sa hindi pagbagsak sa inumin, ngunit pinangasiwaan ko ang kapani-paniwalang mga bersyon ng klasikong poses. Ang pagsasanay sa paddle board na kakaiba ay nagpapaalala sa akin ng yoga sa Wii Fit . Tulad ng Wii Balance Board, ang paddle board ay nagpapakita kung ikaw ay mas nakakasakit sa isang paa o sa iba pa at nagpapaalala sa iyo na talagang makisali ang iyong mga binti sa mga poses na nakatayo. Ngunit habang ang Wii stakes ay medyo mababa, ang kakulangan ng balanse sa paddle board ay nagreresulta sa isang hindi inaasahang paglusaw. Ang paddle board ay nag-aalok din ng mas mahusay na tanawin; ang aking paboritong poses ay nakahiga sa aking likod na may pagtingin sa mga ulap na dumadaan sa itaas. Ang Savasana , kasama ang aking mga kamay na sumunod sa tubig, ay napakaligaya, bagama't ang aking pagpapahinga ay sinalubong ng nag-aalala na pag-aalala na ako ay sasaktan ng isang dumarating na bangka o magdudulot ng sunburn sa aking nakalantad na mga binti. Hindi makapagpasya kung aling kapalaran ang magiging mas masahol pa, sa wakas ay pinalaya ako at lumulutang.
Ang resulta
Nasiyahan ako sa SUP yoga higit pa kaysa sa inaasahan ko, ngunit hindi ko makita ito ay nagiging isang regular na bagay para sa akin. Para sa isang bagay, ito ay mahal.
Ang isang 90 minuto na klase ay $ 25, mga $ 10 higit pa kaysa sa inaasahan kong magbayad para sa isang klase sa studio. Ang yoga sa isang paddle board ay talagang isang mahusay na work-out (ang aking mga thighs, balikat, at core ay sugat sa susunod na araw), ngunit ang yoga ay nagiging pangalawang sa board. Habang ipagpapatuloy ko ang aking yoga sa magandang, tuyong lupain, Signe Wendt, yoga teacher at SUP yoga enthusiast na tumatagal ng mga klase na may Say Om Paddle Yoga 404 sa Austin, Texas, ay may ibang pagtingin. "Ang hamon ng karagdagang kawalang katatagan [ng board] ay tila nagdudulot ng mas malalim na antas ng pag-iisip sa aking pagsasanay," sabi niya. Pinahahalagahan din ni Wendt ang pakiramdam ng koneksyon sa kalikasan na nag-aalok ng SUP yoga.
"Sa parehong oras na ang kawalan ng katatagan ay talagang internalizing aking karanasan, ang kalawakan ng kalikasan ay pagpapalaki ng aking karanasan," siya nagdadagdag. Aking payo? Pumunta sa iyong pinakamalapit na malalaking katawan ng tubig upang malaman kung ang SUP yoga ay nakasakay sa iyong bangka.
SUP Yoga Tips
- Ang isang swimsuit o sports tank at shorts ay ang pinaka angkop na damit. Magdagdag ng rash guard top upang protektahan ang iyong sarili mula sa araw.
- Ang mga sumbrero at salaming pang-araw ay maaaring mukhang tulad ng isang magandang ideya, ngunit madali silang nahulog sa poses tulad ng pababa aso .
- Mag-hydrate nang mahusay bago magsimula dahil mahirap na magdala ng anumang bagay papunta sa board.
- Dalhin ang iyong pagkamapagpatawa.
- Maghanda upang mabasa!