Sure, mahusay na magagawang tumayo sa iyong ulo, ngunit gaano kadalas ang kasanayan na ito ay magagamit sa iyong pang-araw-araw na buhay? Narito ang ilang mga yoga poses maaari mo talagang gamitin upang mapabuti ang iyong kalidad ng buhay.
1 - Panlabas na upuan sa Pose - Utkatasana
Sa tuwing dumarating ako sa isang pampublikong banyo, pinasasalamatan ko ang kabutihan para sa napakasayang upuan . Ang pose na ito ay nagtatayo ng eksaktong mga lakas na kailangan mo para sa pagpapanatili ng iyong sarili sa itaas nang hindi nakikipag-ugnay sa anumang hindi kanais-nais. Matapos magpraktis ito sa ilang sandali, ang iyong mga binti ay hindi na lindol at maaari mong mapawi ang iyong sarili sa ginhawa. (Tandaan na magalang lamang na iangat ang upuan bago ka mag-hover.) Ang pagpapataas ng iyong mga armas ay opsyonal.
2 - Cow Face Arms - Gomukhasana Arms
Ang iyong likod ba ay patuloy na makati? Ang iyong mga mahal sa buhay ay tumanggi na scratch ito para sa iyo na ngayon? Maging mas makasarili sa pamamagitan ng pagpapakain ng baka . Gawin ito nang masigasig at sa lalong madaling panahon ay magagawang maabot ang anumang makati lugar sa iyong likod ang lahat sa pamamagitan ng iyong sarili. Magagawa mo ring ilapat ang iyong sariling losyon at sunscreen. Wala nang kakaibang sun-burned splotches sa gitna ng iyong likod!
3 - Garland Pose - Malasana
Mayroong maraming mga gamit para sa isang maganda, malalim na maglupasay tulad ng garland magpose . Madalas kong makita ang aking sarili sa posisyon na ito habang naghahain. Kumuha ng kumportableng pag-squatting at makakakuha ka ng mas maraming weeding at planting tapos na may mas mababa ng isang backache.
4 - Half Lord of the Fishes Pose - Ardha Matsyendrasana
Kailanman makakuha ng isang crick sa iyong leeg? Ang kalahating lord ng mga isda pose ay tumutulong sa iyo upang tumingin sa iyong balikat nang walang higit sa kahabaan ng iyong leeg, na kung saan ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pag-check ang iyong bulag na lugar bago pagsasama sa highway. Palitan ang iyong manibela para sa upuan sa larawang ito at makakakuha ka ng larawan. Gayundin kapaki-pakinabang para sa pagbaril ng isang mabilis na masamang mata sa mga bata na mag-alala sa likod upuan.
5 - Half Lotus Tree Pose
Ginagamit ko ang kalahating lotus na pagkakaiba-iba ng puno ay halos araw-araw. Ito ay ang eksaktong posisyon na napupunta ka sa kapag ikaw ay nakatayo sa shower sloughing ang soles ng iyong mga paa sa isang pumas bato. Ano? Ang lahat ng yoga na ito ay gumagawa para sa magaspang na takong.
6 - Nakatayo Big Toe Pose - Utthita Hasta Padangusthasana
Habang kami ay nasa paksa ng personal na kalinisan, ang nakatayo sa malaking daliri ng paa ay perpekto para sa pag-aahit ng iyong mga binti sa shower.
7 - Crow Pose - Bakasana
Ang bawat tao'y nangangailangan ng isang nanlilinlang na partido ! (Huwag mag-atubiling palitan ang balanse ng braso na gusto mo.)