Mga Benepisyo ng Pribadong Workout
Ang artikulong ito ay tungkol sa mga benepisyo ng Pilates home workouts, ngunit ito ay hindi tungkol sa paghikayat sa sinuman na mag-isa ito nang walang pagtuturo sa loob ng tao. Ang mga klase sa Pilates, at ang tulong ng isang Pilates instructor , ay napakahalaga. Gayunpaman, mayroong isang bagay na napaka espesyal tungkol sa pag-eehersisyo nang nag-iisa. Maaari itong mapabuti ang iyong pagsasanay sa Pilates napakalaki. Narito ang ilang mga dahilan upang makakuha ng inspirasyon tungkol sa Pilates sa bahay.
1 - Isang Mabuting Kapaligiran para sa Sariling Pagkakamali
Pilates ay isang paraan ng katawan / isip fitness. Kung gayon, ang isang panloob na pagkaasikaso ay mahalaga sa pagsasanay. Sa Pilates klase ng maraming pansin ay dapat na nakatuon sa magtuturo, isang mas pamilyar na kapaligiran at pagiging bahagi ng isang klase. Sa bahay, mayroon kang pagkakataon na lubos na maitutuon ang iyong pansin sa kung ano ang iyong ginagawa at kung ano ang nararamdaman nito. Ito ang perpektong pag-setup para sa pagtuklas ng mas malalim na antas ng kilusan ng Pilates sa loob ng iyong sarili, na ginagawang mas epektibo ang pagsasanay.
Alamin kung paano i- set up ang iyong home workout space .
2 - Magagawa Mo ang Iyong Oras
Mayroong maraming mga sinabi para sa paglipat sa pamamagitan ng isang ehersisyo sa isang matatag na tulin ng lakad. Ngunit kung minsan ay nangangahulugan ito na laktawan natin ang mga bahagi na hindi tayo mahusay o hindi naiintindihan.
Maaari mong samantalahin ang pagiging sa iyong sariling oras upang makakuha ng malinaw sa mga bagay na kailangan mong magtrabaho sa. Eksperimento sa mga ehersisyo na hindi nagtatrabaho para sa iyo. Subukan upang malaman kung ano ang dapat nilang gawin, at kung bakit hindi sila maaaring gumana. Maraming mga pagtuklas ay maaaring gawin sa ganitong paraan na kukuha ng iyong kasanayan sa susunod na antas.
Ang pagsasanay sa tahanan ay isa ring magandang panahon upang pasiglahin ang iyong sarili sa pag-aaral ng mga nakasulat na tagubilin sa pag-ehersisyo sa online at sa mga aklat, at upang panoorin at muling panoorin ang mga bahagi ng mga DVD at video .
3 - Walang Nanonood
Nakarating na ba kayo ng isang tagapagturo na tama ka bago ka nagkaroon ng pagkakataong malaman kung ano ang isang ehersisyo? Nakakainis, di ba? Bagaman kailangan namin ang x-ray vision ng aming magtuturo (isang kalidad na hindi kailanman huminto sa akin), kung minsan kailangan din natin ang kalayaan upang tumingin ng isang maliit na maloko bago tayo makakuha ng isang bagay na tama.
Sa bahay, walang sinuman ang magpapadala ng iyong kilusan. Walang iba pang mga mag-aaral na naghuhimpapaw sa mga sulyap sa kung ano ang nasa iyo, at walang guro sa pagsasanay ang kumukuha ng mga tala sa sidelines. Home ay ang iyong pagkakataon upang gumana hanggang sa iyong gilid, at maaaring kahit itulak ang nakalipas na ito nang hindi nababahala tungkol sa naghahanap ng uto!
Huwag subukan ang anumang bagay mapanganib (tulad ng mga advanced na gumagalaw kung ikaw ay isang baguhan), ngunit kung ano ang ano ba-pumunta para sa iyong susunod na antas.
4 - Maaari Kang Magtatag ng Iyong Pilates Practice
Embody: upang gawing o isama bilang bahagi ng isang nagkakaisang buo (mula sa Merriam-Webster Dictionary).
Minsan, ang pagpunta sa klase ng Pilates ay tulad ng pagkuha ng isang maliit na piraso ng aming buhay. Pagkatapos, nagpapatuloy kami tungkol sa aming araw na umaasa na ang mga epekto ay tatagal. Kapag kinuha mo ang iyong Pilates home, hinabi mo ang pagsasanay sa isang mas personal na tela ng iyong buhay. Ito ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa kung paano mo makita ang iyong sarili bilang isang Pilates mag-aaral. Ito ay tulad ng pag- angkin ng Pilates bilang iyong sarili at nagpapahintulot sa iyong sarili upang punan ang iyong mga kasanayan mula sa loob-isang empowering at pagpapalakas ilipat garantiya ko ay dagdagan ang iyong fitness.
5 - Magkakaroon ka ng Mga Awtomatikong Pilate Workout
Kung nasanay ka na mag-ehersisyo sa iyong sarili, hindi ka umaasa sa sinumang iba pa para sa iyong fitness practice upang manatili sa track at progreso.
Ang isang napakagandang iskedyul ng Pilates ay dalawang klase sa isang linggo na pupunan ng isa o dalawang home workout. Kung ang iyong badyet ay hindi up para sa mga madalas na klase ng Pilates, ang studio ay sarado sa mga pista opisyal o maglakbay ka ng maraming, wala sa mga ito ay itapon ka kung ikaw ay komportable sa pagsasanay Pilates sa iyong sarili.