Ang pag-eehersisyo sa mga video ay isang mahusay na paraan upang mag-ehersisyo - Ang mga ito ay mura, maaari kang mag-ehersisyo anumang oras at mayroong libu-libong mga video ng kalidad para sa anumang antas ng fitness at layunin. Gayunpaman, hindi lahat ng mga video ay nilikha pantay at madaling mag-aaksaya ng pera sa mga video na hindi mo magagamit. Gamitin ang mga tip at alituntunin upang mahanap ang perpektong video para sa iyo.
Tukuyin ang iyong Fitness Level
Ang mga video ay karaniwang ibinebenta para sa beginner, intermediate at / o advanced exerciser, kahit na ang mga kategoryang ito ay magkakapatong.
Sa pangkalahatan, kung hindi ka pa nagagamit o kung mahabang panahon, piliin ang mga video ng baguhan. Kung nag-ehersisyo ka para sa tatlong buwan, ikaw ay intermediate at kung nagtatrabaho ka para sa higit sa tatlong buwan, maghanap ng mas advanced na mga video. Kapag pumipili ng bagong video, mag-ingat sa mga paglalarawan sa mga video. Ang ilan ay nagsasabi na ang mga beginner ehersisyo ngunit lumabas na maging intermediate o vice versa. Tingnan ang mga review sa Collage Video o Video Fitness upang makakuha ng isang mas mahusay na ideya kung ano ang mga ehersisyo ay talagang gusto.
- Corner ng Baguhan
- Mga Mapagkukunan ng Video
Anong Uri ng Pag-eehersisyo ang Gusto Mo?
Naghahanap ka ba para sa ehersisyo ng cardio o pagsasanay sa lakas? Yoga o Pilates? Kickboxing o Step? Mayroong daan-daang mga video sa merkado at ilang pinagsama ang mga elemento ng iba't ibang ehersisyo habang ang iba ay tumutuon sa isang espesyalidad. Upang makakuha ng pinaka-bang para sa iyong usang lalaki, isaalang-alang ang mga video na kasama ang higit sa isang uri ng pag-eehersisiyo o subukan ang mga video sa pagsasanay ng circuit .
Ang paggamit ng isang catalog ng video, tulad ng Collage Video, ay makakatulong sa iyong pumili ng mga video upang umangkop sa iyong mga pangangailangan at iskedyul. Tiyaking bisitahin ang Video Fitness at basahin ang mga review doon.
Magpasya kung gaano karaming oras ang kailangan mong mag-ehersisyo
Mag-isip tungkol sa kung gaano karaming oras na mayroon ka talagang mag-ehersisyo bago ka bumili ng ehersisyo na video.
Kung ang isang pag-eehersisyo ay masyadong mahaba, maaari mong end up laktaw ito nang sama-sama. Kung mayroon ka lamang ng ilang minuto sa isang araw o kailangan mong hatiin ang iyong mga ehersisyo, isinasaalang-alang ang pagkuha ng circuit training video tulad ng Cathe Friedrich's Drill Max o mga video na kasama ang cardio at strength training pati na rin ang pre-mixed workout upang maaari mong piliin ang mas maikli o mas matagal na ehersisyo upang umangkop sa iyong iskedyul.
Gaano Karaming Kagamitan ang Kailangan Mo?
Bago ka bumili ng video, suriin upang makita na mayroon kang mga kinakailangang kagamitan. Madalas mong makahanap ng mga pamalit (halimbawa, gamit ang mga dumbbells sa halip na isang barbell) at ang ilang mga video ay maaaring may mga kagamitan na kinakailangan (tulad ng ehersisyo ng paglaban band). Kung ikaw ay gumagawa ng isang tiyak na uri ng pag-eehersisyo para sa pang-matagalang, tulad ng lakas ng pagsasanay o aerobics ng hakbang, mamuhunan sa mga kagamitan na kakailanganin mo. Palagi kang magagamit, kung gumagawa ka ng mga video o ehersisyo sa iyong sarili .
Rent Ito o I-stream Ito
Bago ka bumili ng video, tingnan ang mga website na nag-upa ng mga video o stream ng mga video ng pag-eehersisyo. Huwag kalimutan na maaari mo ring bisitahin ang iyong lokal na aklatan upang makita kung anong mayroon sila. Kung mayroon kang mga kaibigan na nag-eehersisyo sa mga video, magsimula ng isang palitan ng programa kung saan maaari mong i-trade ang mga video at subukan ito bago mo bilhin ang mga ito.
Natapos na namin ang lahat ng mga video na hindi namin gawin - maaari mo itong i-trade para sa isang mas mahusay na isa.
- Workouts on Demand
- FitnessGlo