Libreng Online na Pag-eehersisyo
Ang mga sample na ehersisyo ay kinabibilangan ng cardio, pagsasanay sa lakas, pagsasanay sa circuit, yoga, Pilates, flexibility at specialty na ehersisyo para sa lahat ng antas ng fitness at mga layunin. Ang mga ito ay mga sample na ehersisyo lamang . Baguhin ang mga ito kung kinakailangan upang umangkop sa iyong mga pangangailangan. Maaari mo rin kaming maghanap para sa pinakamahusay na ehersisyo para sa iyo.
Mga Tiyan na Pag-eehersisyo
- Abs at Core Workout
- Abs, Hips & Thigh w / Gamot at Exercise Ball
- Advanced Ab Exercises
- Beginner Abs and Back
- Pinakamahusay na Abs Workout
- Core Ehersisyo sa Ball
- Palakasin ang Core at Stretch
- Dynamic Abs
- Walang Crunch Abs and Back Workout
- Postpartum Abs at Core Workout
- Standing Ab Workout
- Malakas na Abs - Kasayahan at Epektibong Paglilipat Para sa Iyong Abs
- Kabuuang Core Workout
BOSU Workouts
Cardio Workouts
- 10-Minute Low Impact Home Cardio
- 40-20 Menopause Cardio Workout
- 20-Minute Beginner Cardio Workout
- 25-Minute Beginner Cardio Workout
- 30-60-90 Mixed Interval Training Workout
- 30-Minute Cardio Medley Workout
- 30-Minute Interval Training - Treadmill
- 30-Minute Interval Training Workout sa Blast Calories
- 35-Minute Inkourter Buster
- 45-Minute Treadmill Workout para sa Mga Nagbubuti Madaling
- Advanced Cardio Blast Workout
- Beginner Cardio Endurance Workout
- Beginner Interval Workout - Level 1
- Beginner Interval Workout - Antas 2
- Beginner Interval Training - Level 3
- Ayusin ang 300 Calorie sa 30 Minuto
- Isulat ang Higit pang mga Calorie sa Ito Sprint Pag-eehersisiyo ng Ehersisyo
- Cardio for Beginners
- Cardio Endurance Workout
- Cardio Gym Medley Workout
- Elliptical Interval Workout
- Elliptical Workout para sa mga Nagsisimula
- Mataas na Intensity Aerobic Interval
- I-incline ang Workout ng Treadmill para sa Pagbaba ng Timbang
- Malubhang Elliptical Interval Workout
- Mababang Impeksyon Cardio Blast
- Tabata Cardio Workout
- Tabata Low Impact Cardio
- Treadmill Cardio Circuit
- Gilingang pinepedalan Hiking Workout
- Stationary Bike Workout para sa mga Nagsisimula
- Walking Workout para sa mga Nagsisimula
- Walking at Stationary Bike Workouts para sa mga Nagsisimula
Pagsasanay sa Circuit
- 10-Minute Body Weight Circuit
- 10-Minute Met Con Workout
- 1 Oras na Killer Cardio and Strength
- Lakas ng Baguhan at Cardio Circuit
- Boot Camp Circuit Workout
- Hamon ng Kampo ng Boot
- Basic Circuit Training Workout
- Hamon ng Lakas ng Cardio Circuit
- Crowded Gym Circuit
- Fat Burning Strength at Cardio Circuit
- Tumalon sa Rope Circuit Workout
- Mababang Impact Med Ball Circuit
- Panlabas na Workout Circuit
- Staircase Circuit Workout
- Lakas at Power Travel Circuit
- Pag-eehersisyo sa Pagsasanay sa Oras ng Pagsusuri sa Circuit
- Kabuuang Katawan ng Lakas Circuit
- Subaybayan ang Circuit Workout
- Buong Katawan Calorie Burning Circuit
Flexibility, Yoga at Pilates-Style Workouts
- 8 Nakakarelaks na Kabuuang Mga Katawan
- 10-Minute Yoga Stretch
- Mga Pinakamataas na Pag-aayos para sa Mga Manggagawa ng Opisina
- Gentle Yoga Stretch
- Ang Mga Bahagi ng Mababang Katawan
- Morning and Evening Yoga
- Nakakarelaks na Stretch sa Exercise Ball
- Nakaupo na Stretch para sa Back, Neck and Shoulders
- Palakasin at iangat ang Iyong Mababang Bumalik
- Kabuuang Katawan Stretch
- Total Body Soothing Stretch
Lower Body
- Basic Butt Workout
- Beginner Lower Body Workout
- Hips, Butt and Thighs
- Lower Body at Core Strength
- Lower Body Challenge - Opposing Muscle Groups
- Lower Body Challenge - Supersets
- Ang Mababang Kapangyarihan at Lakas ng Katawan
- Mga Programa ng Pagsisimula ng Mga Mas Mababang Katawan
- Lower Body Pyramid
- Mababang Lakas ng Katawan
- Mababang Lakas ng Katawan, Katatagan at Kakayahang Mabaluktot
- Quick Lower Body Workout - Maikling at Sweet
Walang Mga ehersisyo sa Kagamitang
Mga Nagsisimula at Mga Espesyal na Sitwasyon
- Beginner Total Body Resistance Band
- Beginner Total Body Strength - Start Here
- Beginner Total Body Strength 2
- Intermediate Total Body Strength
- Workout sa Opisina
- Nakarating Kabuuang Body Workout para sa sobrang timbang na Exercisers
- Pagsasanay sa Lakas para sa mga taong napakataba
- Kabuuang Lakas ng Katawan para sa mga Nakatatanda
Kabuuang Katawan para sa Int / Advanced Exercisers
- 10-Minute Travel Workout
- Advanced Total Body Workout
- Pag-ehersisyo ng Lakas ng Postpartum
- Maikling Kabuuang Katawan ng Lakas ng Pag-eehersisyo
- Tabata Strength Workout
- Total Body Push Workout
- Kabuuang Body Pull Workout
- Kabuuang Body Band Workout
- Total Body Challenge - Supersets
- Total Body Dumbbell Workout
- Kabuuang Katawan-Maghanda para sa Pag-ski
- Kabuuang Katawan sa Pag-eehersisyo sa Katawan
- Kabuuang Katawan Magpapalakas & Stretch - Core
- Kabuuang Lakas ng Katawan, Balanse at Katatagan
- Kabuuang Katawan Superset Workout
- Kabuuang Katawan Superset Blast
- Kabuuang Katawan Superset Hamon
- Kabuuang Katawan Tri-Set Workout
- Kabuuang Body Workout na may Gliding Discs
- Kabuuang Body Workout Gamit ang Mga Band sa Ball
Itaas na bahagi ng katawan
- Beginner Upper Body Workout
- 7 Great Upper Back Exercises
- 17 Great Lat Exercises
- 9 Great Lower Back Exercises
- 8 Karamihan sa Mga Epektibong Pagsasanay sa Trisep
- Bumalik Pagsasanay 1
- Bumalik Pagsasanay 2
- Bumalik at Biceps Workout
- Pinakamahusay na Pagsasanay ng balikat
- Mga Pagsasanay ng Biceps
- Biceps at Triceps Workout
- Pagsasanay ng Dibdib 1
- Pagsasanay ng Dibdib 2
- Dibdib, balikat at trisep
- Creative Chest, Shoulder and Arms
- Paano Gumawa ng Iyong Workout sa Dibdib
- Pushups Fitness Test
- Quick Fix Upper Body w / Compound Moves
- Nakaupo ang Upper Body
- Pagsasanay ng balikat 1
- Pagsasanay ng balikat 2
- Triseps Magsanay
- Itaas na bahagi ng katawan
- Upper Body Cardio Circuit Workout
- Mga Programa ng Pagsasanay sa Upper Body
- Upper Body Mixed Resistance Workout
- Mga Programa ng Pagsasanay sa Upper Body
- Mataas na Katawan at Lakas ng Katawan
- Upper Body Pyramid Workout
- Mataas na Katawan ng Katawan
- Upper Body Superset Workout
- Upper Body Strength / Endurance Challenge
- Upper Body Tri-Set Challenge Workout
- Ang iyong Pinakamagandang Triseps Workout