I-convert ang Iyong Pagsasanay sa Mga Puntos sa PointsPlus
Ang monitor ng aktibidad ng ActiveLink ay gumagana sa programang diyeta ng Mga Tagatimbang ng Timbang upang i-convert ang iyong pisikal na aktibidad sa mga halaga ng PointsPlus. Sinusubaybayan nito ang iyong buong araw ng aktibidad bago idagdag ang PointsPlus para mag-ehersisyo nang lampas sa iyong baseline. Sinasabi nito sa iyo ang iyong kabuuang oras na ginugol sa katamtamang intensity at malakas na aktibidad ng intensity sa bawat araw, ngunit hindi ito nagbibigay sa iyo ng isang hakbang na count o isang tahasang calorie count.
Nangangailangan ang ActiveLink ng patuloy na dagdag na subscription na gagamitin ($ 5 bawat buwan), bilang karagdagan sa isang subscription sa Weight Watchers Online . Site ng Manufacturer: ActiveLink 2.0
Pareho ang orihinal at ActiveLink 2.0 ay may simpleng pagpapakita ng mga light bar upang ipakita sa iyo kung paano ka sumusulong sa buong araw. Dapat mong i-sync ito sa isang app ng telepono sa pamamagitan ng Bluetooth (ActiveLink 2.0) o, kasama ang orihinal na Activelink, plug ito sa isang computer USB port upang i-upload ang data nito. Ang orihinal na ActiveLink ay ipinagpatuloy sa katapusan ng 2014.
Suot ang ActiveLink
Ang ActiveLink ay isang three-axis accelerometer na tumpak na nakakakuha ng paggalaw at bilis sa tatlong sukat upang matukoy ang exercise intensity. Ito ay maliit at napaka-magaan ang timbang, mga 2 pulgada ang haba at isang lapad na lapad. Ito ay may isang clip na nagdadala at maaaring magsuot sa iyong waistband, pinutol sa iyong bra o neckband, sa isang kuwintas, o dinala sa isang bulsa. Ang ActiveLink 2.0 ay maaari ding magsuot ng isang monitor ng wristband na aktibidad kasama ang isang kasama na strap.
Nawala ko ang isang Activelink habang nasa isang lakad, kaya pinakamahusay na magdagdag ng kaligtasan sa panukat ng pedometer upang mapanatiling ligtas.
Ang ActiveLink ay hindi tinatagusan ng tubig at maaari mo itong magsuot ng swimming.
Sinusubaybayan din ng ActiveLink 2.0 ang pagtulog (ang orihinal ay hindi) at maaari mong magsuot ito sa kama gamit ang pulseras. Mayroon din itong mga singsing na kulay upang i-personalize ang mukha ng pedometer at baguhin upang tumugma sa iyong estilo.
Ang ActiveLink 2.0 ay may hilera ng mga LED na ilaw. Maaari mong makita ang iyong pag-unlad patungo sa iyong pang-araw-araw na layunin ng aktibidad sa pamamagitan ng pagtatalaga nang pahalang sa ibabaw. Mayroon itong mga marka para maabot ang 50% at 100% ng iyong layunin. Gamit ang orihinal na Activeline, mayroon kang mas kaunting light indicator upang ipakita ang progreso ng layunin. Maaari mo lamang makita ang iyong numerical data pagkatapos i-sync ito sa app ng telepono (ActiveLink 2.0) o sa isang computer sa pamamagitan ng USB (orihinal na ActiveLink).
Nakikipag-ugnayan din ang Activelink sa iyong Mga Puntos sa Timbang ng Tagamasid na nakuha sa pamamagitan ng aktibidad pagkatapos ng pagtatapos ng bawat araw. Kung nakamit mo ang higit sa baseline na pisikal na aktibidad, ang mga halaga ng PointsPlus ay idinagdag sa iyong mga Tagatimbang ng Timbang na sumunod sa susunod na araw.
Ang mga singil ng ActiveLink kapag naka-plug sa isang USB port at isang buong bayad ay dapat tumagal ng hanggang tatlong linggo. Nag-iimbak ito ng hanggang tatlong linggo ng data ng aktibidad.
Ang aking pagsusuri ay batay sa orihinal na ActiveLink, at ang mga aspeto ng programa ay maaaring nagbago sa ActiveLink 2.0 at sa mobile app.
12 Linggo Hamon
Ang unang linggo na iyong isinusuot ang ActiveLink tinatasa nito ang iyong aktibidad ng baseline at gumagawa ng isang hamon sa aktibidad. Sinusuri ito sa akin bilang isang paminsan-minsang Athlete na may sapat na ehersisyo ngunit kadalasan ay hindi aktibo sa buong araw. Sa linggo ng pagtatasa ko, nakakuha ako ng isang average na 5 PointsPlus na halaga bawat araw at ang aking hamon ay unti-unti na tataas iyon sa isang average na 7 PointsPlus na halaga bawat araw.
Bawat linggo ang aking pang-araw-araw na layunin ay tumaas, kaya ang mga kumikislap na bar sa Activelink ay nangangailangan ng higit pang aktibidad bawat linggo upang sindihan.
Mayroon ka ding My Coach tab na may personal na coach. Tinanong ko ang mga tanong ko tungkol sa kung ano ang gagawin kapag nawala ko ang aking ActiveLink. Bumalik siya sa akin sa ilang oras.
Nakatanggap ka ng isang lingguhang email na naglilista ng iyong kabuuang Mga Puntos sa Aktibidad at kung paano mo ginanap sa iyong layunin.
Pagtingin sa Iyong Aktibidad
Pagkatapos mong i-sync ang iyong data sa app ng telepono o computer, makikita mo ang iyong aktibidad bawat oras at maaaring mag-drill down upang makita ang aktibidad kada minuto. Maaari mo ring makita ang iyong kabuuang minuto ng aktibidad ng katamtaman-intensity , na may layunin na hindi kukulangin sa 30 minuto bawat araw, at aktibidad ng malakas na intensity , na may layunin na hindi bababa sa 20 minuto bawat araw.
Nakita ko na ang aking maliksi na paglalakad na ehersisyo ay sinusubaybayan bilang malusog na aktibidad, samantalang ang mas madaling paglalakad ay binibilang bilang katamtamang aktibidad ng intensity.
Pagbibigay ng pangalan : Maaari mong lagyan ng label ang mga tagal ng aktibidad sa pamamagitan ng aktibidad na iyong kinasasangkutan. Ayusin nito ang PointsPlus na maaaring makuha para sa mga aktibidad na hindi pa mabibilang sa Activelink. Ang mga gawain na dapat mong pangalanan kapag ginagawa ay ang pagbibisikleta, patambilog, paggaod, skating, skiing at paglangoy. Maaari mong pangalanan ang iba pang mga gawain para lamang tandaan ang mga ito para sa iyong sariling pagganyak at pagsubaybay, ngunit hindi ito ayusin ang PointsPlus para sa mga aktibidad na iyon.
Maaari mo ring iiskedyul ang mga nauulit na gawain, tulad ng aking Miyerkules Zumba! klase.
Pag-edit ng Mga Nawawalang Araw : Nang mawalan ako ng ActiveLink, nais kong patuloy na mag-log sa aking mga aktibidad hanggang sa dumating ang kapalit. Maaari ka lamang mag-edit ng mga araw pagkatapos ng isang buong araw na walang aktibidad, kung saan ang isang link upang mano-manong i-edit ang mga aktibidad ay lilitaw. Gayunpaman, maaari mo ring gamitin ang function na Naming upang punan ang anumang mga aktibidad kung saan dapat kang makakuha ng kredito ngunit hindi mo nagsuot ng iyong ActiveLink. Ito ay isang maliit na mas malinaw kaysa Gusto ko ito.
Paggawa gamit ang Programa ng Timbang ng Tagamasid
Ang iyong data ay naka-sync sa iyong Timbang ng Tagatasa Online Manager Manager . Kailangan mong magkaroon ng isang subscription sa parehong ActiveLink site at Timbang Watchers Online.
Sa bawat araw, ang iyong aktibidad na Puntos PointsPlus ay idinagdag sa iyong kabuuan.
Ang aking mga tipikal na ehersisyo ay mabilis na paglalakad at Zumba dancing, na naramdaman ko na tumpak na sinusubaybayan ng ActiveLink. Halimbawa, ang araw na lumakad ako ng isang kalahating marapon sa mabilis na bilis ay nagbigay sa akin ng 40 PointsPlus at 216 minuto ng masiglang aktibidad at 297 minuto na katamtamang aktibidad. Ngunit para sa aking halos hindi aktibo na mga araw sa opisina na may lamang ng ilang mga bouts ng mabilis na paglalakad, maaari akong kumita ng 1 PointsPlus o kahit na zero.
Ang pagbabasa ng mga review ng iba pang mga gumagamit, marami ay hindi nasisiyahan sa bilang ng mga PointsPlus na kinita nila sa ActiveLink kumpara sa kung ano ang nakuha nila kung ipinasok nila ang kanilang aktibidad sa karaniwang calculator ng Timbang ng Tagasubaybay. Ang tamang paggamit ng pag-andar ng Naming ay maaaring mag-ayos para sa aktibidad na hindi pa mabibilang. Sa palagay ko napakadali na palalain ang iyong aktibidad at intensity, at ang ActiveLink ay dapat na isang mas tumpak na pagsukat ng aktibidad at ang mga calories na iyong sinusunog.
Bottom Line sa ActiveLink
Ang ActiveLink ay isang mahusay na tool para sa pagsukat ng enerhiyang aktibidad na ginugol para sa pagsubaybay sa programa ng Mga Tagatimbang ng Tagasubaybay . Maaari lamang itong gamitin bilang bahagi ng programang iyon.
Sa pangkalahatan ay hindi ko gusto ang mga device na kulang ng numerikal na readout sa device mismo, ngunit ang mga tagapagpahiwatig ng lightbar sa ActiveLink ay isang kasiya-siyang pagsusuri kung gaano karaming aktibidad ang nakukuha ko sa buong araw.
Gusto kong makakuha ng isang hakbang count at calorie bilang karagdagan sa mga minuto ng aktibidad at PointsPlus. Kung sinusubaybayan mo ang ganitong uri ng data sa loob ng mahabang panahon, maaari mo ring mapalampas ito kung sinimulan mo ang paggamit ng Activelink habang hindi gumagamit ng pedometer .
Pagsisiwalat: Ang mga sampol ng pagsusuri ay ibinigay ng gumagawa.