Madali ang paggawa ng desisyon na mag- ehersisyo . Ito ay nagiging mas kumplikado kapag talagang kailangan mong gawin ito, ang pinakamalaking tanong ay: Saan ka pupunta sa ehersisyo? Madaling sumali sa isang gym , siyempre, ngunit madali ring magbayad para sa pagiging miyembro habang hindi ginagamit ito. Nakalulungkot, talagang ginawa ko iyan.
Madali ring mag-set up ng isang home gym at, siyempre, mas madaling makahanap ng isang daang iba pang mga bagay na mas mahalaga kaysa sa iyong pag-eehersisyo - paglalaba, Candy Crush, paglilinis ng lint mula sa likod ng iyong dryer, atbp.
Alinman ang magpapasya mo, kailangan mong aktwal na sundin at bahagi ng na nagtatrabaho sa kapaligiran na umaangkop sa iyong mga pangangailangan at badyet ang pinaka.
Ang mga Kalamangan at Kahinaan ng Pagsali sa isang Gym
Iba't ibang mga pagpipilian - Ang ehersisyo ay mas madali kapag mayroon kang maraming mga pagpipilian upang pumili mula sa. Kung ikaw ay isang cardio machine tao, ang iyong mga pagpipilian abound - Ang gilingang pinepedalan, elliptical, stairclimber, stepper baitang, nakatigil bike, paggaod machine ... ito napupunta sa at sa. Mayroon ka ring mga pagpipilian para sa pag-aangat ng mga timbang. Mayroon kang machine, libreng timbang , cable machine, band, at iba pa. At pagkatapos ay mayroong malaking atraksyon, fitness classes. Sure, maaari mong gawin ang mga online na klase sa bahay, ngunit hindi ito katulad ng pagpunta sa gym at sa paligid ng mga tao. Maaaring may iba pang mga bagay, masyadong, tulad ng isang pool, hot tub, tennis court, atbp.
- Ang pagganyak - Ang pagbabayad para sa membership sa gym ay maaaring maging motivating, ngunit mayroon din ang enerhiyang nakukuha mo mula sa pag-eehersisyo sa ibang tao. Maaari kang pumili sa friendly friendly na vibe na hindi ka makakapag-ehersisyo nag-iisa.
- Tumuon - Mayroong hindi gaanong gagawin sa gym ngunit ehersisyo (mabuti, may mainit na tub, hulaan ko), na makakatulong sa iyong manatiling nakatuon sa iyong mga ehersisyo. Walang mga gawain na nakapako sa mukha mo, walang mga bata na nakakaabala sa iyo, at wala kang nagtuturo sa iyo mula sa iyong mga ehersisyo.
- Enerhiya - Mayroong isang bagay tungkol sa pagiging sa isang gym, pagpapawis kasama ng iba pa na nagbibigay sa iyo ng isang uri ng tulong. Madalas na gumuhit kami ng lakas mula sa iba at maaari pa nito itulak sa iyo upang gumana nang mas mahirap. Hindi mo gusto ang taong iyon na susunod sa iyo na mas mabilis kaysa sa iyo, tama ba?
Ang Cons
- Ang pera - Hindi mahalaga kung saan ka pupunta, kailangan mong magbayad ng isang bagay upang sumali sa isang gym. Alam ko, bakit hindi lang binabayaran ng aming seguro, di ba? Hanggang sa nangyari iyan, nagkakahalaga ng pera. Ngayon mayroon kang mga pagpipilian. Ang ilang mga high-end na club ay maaaring gastos ng higit sa $ 100 sa isang buwan, habang ang mga mas maliit na club ay maaaring singilin lamang $ 10.00. Gayunpaman, nakukuha mo ang iyong binabayaran.
- Ang abala - Ang isa pang bagay na dapat mong gawin kung pupunta ka sa pag-eehersisyo sa gym ay pumunta doon. Pakete ng isang bag, punan ang iyong tubig, magbihis (hindi mo kailangang tumugma, ngunit kailangan mong magsuot ng damit), magmaneho doon, iparada, pumunta sa locker room, atbp. Kaya, ang iyong oras ng pag-eehersisyo ay maaaring magtapos na mas mahaba, dahil lamang sa oras ng pagmamaneho.
- Ang mga tao - Narito ang isa pang bagay tungkol sa gym: puno ito ng mga tao. Pawis, earphone-suot, walang hirap na ehersisyo na lahat ay may upang gawin ang kanilang sariling bagay. Minsan na lumubog sa iyong mundo sa anyo ng pakikipag-usap nang malakas sa mga cell phone, na nag-iiwan ng pawis sa lahat ng mga machine, hindi pinapalayo ang kanilang timbang, o napigilan ka ng masyadong maraming cologne o pabango. Ito ay isang gym. Nangyayari ito.
Ang mga Kabutihan at Kahinaan ng Paggawa sa Tahanan
Mga pros
- Mas mura - Walang bayad sa pagiging kasapi at maaari mong sangkapan ang iyong home gym na may ilang mga banda ng paglaban at isang ehersisyo na bola at itatakda upang pumunta. Maaari ka ring gumawa ng ehersisyo sa timbang ng katawan na hindi nangangailangan ng anumang kagamitan.
- Convenience - Hindi mo kailangang mag-empake ng bag o magmaneho kahit saan. Sa katunayan, maaari kang mag-ehersisyo sa iyong pajama, kung nais mong ... isang bagay na kanilang sinampal sa gym. Maaari mo ring mag-ehersisyo kahit kailan mo gusto, na perpekto kung kailangan mong hatiin ang iyong mga ehersisyo o nais na mag-ehersisyo sa mga oras na kakaiba.
- Iba't - ibang - Ngayon, mayroong iba't-ibang sa gym, ngunit may iba't ibang uri ng iba't-ibang kapag nag-eehersisyo ka sa bahay. Maaari kang pumunta sa labas para sa isang lakad o tumakbo. Maaari kang mag-ehersisyo ng mga video, streaming ng mga klase sa ehersisyo, exergame, o gamitin ang iyong smartphone upang mag-download ng mga workout na app. Maaari mong paghaluin at itugma ang lahat ng gusto mo - paglalagay ng timbang at cardio magkasama, pagkahagis sa ilang mga yoga, kahit anong floats iyong bangka. Ito ay isang mahusay na bagay para sa mas mapusok na ehersisyo na nais upang paghaluin ang mga bagay up.
Kahinaan
- Excuses - Kapag nag-ehersisyo ka sa bahay, mayroong humigit-kumulang 4,987 mga dahilan upang laktawan ang iyong ehersisyo. Kung hindi ka masyadong motibo sa sarili, maaari mong makita ang iyong sarili na iiwasan ang mga ehersisyo na may mga hangal na gawain tulad ng pag-file ng iyong mga kuko, pamamalantsa ang mga sheet, o pagkakasunud-sunod ng iyong koleksyon ng libro.
- Boredom - Sa gym, mayroon kang maraming mga tanawin upang makaabala sa iyo at, kung minsan, talagang kailangan namin ng isang kaguluhan ng isip. Kung wala kang sapat na pagkakaiba-iba, maaari ka ring magamot sa iyong ehersisyo.
- Space - Hindi mo kailangan ng isang tonelada ng espasyo sa pag-eehersisyo sa bahay, ngunit kung nais mo ang isang makina o isang bagay na malaki, puwang ay malinaw naman mahalaga.
Kung ano ang madalas na bababa sa ito ay personal na kagustuhan at ang iyong badyet. Kung ikaw ay motivated sa sarili at alam mo mag-ehersisyo kahit na ano, nagtatrabaho sa bahay ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian. Gayunpaman, kung masusumpungan mo ang maraming mga pagkagambala (hal., "Alam kong dapat akong mag-ehersisyo, ngunit kailangan ko talagang i-trim ang aking mga kuko ng kuko ng paa"), ang pagkuha ng bahay ay maaaring maging mas mahusay na pagpipilian.