Ang katawan ng Pilates ay isang katawan na tuluy- tuloy at tinatangkilik ng Pilates kahit ilan, kung hindi lahat, ng maraming mga benepisyo ng Pilates . Pagkatapos ng lahat, ang isang malaking iba't ibang mga tao Pilates, at ginagawa nila ito para sa maraming iba't ibang mga kadahilanan. Walang mga panuntunan tungkol sa kung ano ang hitsura o kaya ng isang katawan ng Pilates.
Gayunman, may ilang mga ideyal na nauugnay sa ideya ng isang katawan ng Pilates, at may mga mahahalagang resulta upang makuha mula sa pagsasanay ng Pilates na nagdadala sa katawan ng isang tao sa malapit na pagkakahanay sa mga ideyal na iyon.
Nang umunlad si Joseph Pilates sa gawaing ito, hindi niya pinag-uusapan ang mahaba, matagal na mga kalamnan, o flat abs na nakikita natin sa pag-advertise ng katawan ng Pilates mga araw na ito. Siya ay interesado sa katawan bilang isang kabuuang pakete ng kalusugan at kalakasan, mula sa kung saan ang isang nakalulugod panlabas na pagtatanghal-flat abs, mas mahusay na tindig, balanseng muscularity-ay isang natural na resulta.
Ang Core ng isang Pilates Body
Ang isang tunay na katawan ng Pilates ay nagsisimula nang malalim sa mga sistema ng paghinga at sirkulasyon ng katawan. Binibigyang diin ni Joseph Pilates ang kahalagahan ng over-and-over na ito sa kanyang pagsulat. Sinabi niya na, higit sa lahat, dapat matuto ang isang tao na huminga ng maayos. Buong paghinga feed at stimulates ang gumagala sistema, na kung saan ay isang katawan ng proseso ng hugas na detoxifies ang dugo at nagre-refresh ang mga cell. Narito ang ugat ng sigla na kailangan natin upang masiyahan sa buhay at ehersisyo. Kapag ang pagginhawa at sirkulasyon ay gumagana nang maayos, ang katawan ay may natural na rhythm kung saan ang mga organo ay tono at nire-refresh, at may lakas para sa pang-araw-araw na buhay.
Ang isang katawan na napalaya mula sa nervous tension at over-fatigue ay ang perpektong tirahan na ibinigay ng kalikasan para sa pabahay ng isang balanseng isip na laging ganap na may kakayahang matagumpay na matugunan ang lahat ng mga kumplikadong problema ng modernong pamumuhay. Joseph Pilates
Sa isang katawan ng Pilates, ang isang malakas at nababaluktot na gulugod ay napakahalaga.
Ang mga pagsasanay sa Pilates ay idinisenyo upang tiyakin na ang gulugod ay sinusuportahan ng mga pangunahing mga kalamnan , at may tamang pagkakahanay ng lahat ng mga buto. Tulad ng sinabi ni Joseph Pilates, ang tanging tunay na gabay sa iyong tunay na edad "ay ang antas ng natural at normal na kakayahang umangkop na tinatamasa ng iyong gulugod sa buong buhay." Habang sinisiyasat mo pa si Pilates, matutuklasan mo na ang Pilates exercises ay dinisenyo upang palakasin, pahabain, at isalaysay ang gulugod, na bahagi ng kung bakit Pilates ay bantog sa pagtulong sa mga taong may sakit sa likod .
Isang Pilates Body Inililipat Sa Grace at Kahusayan
Kung paano gumagalaw ang katawan, hindi lamang sa studio o gym, kundi sa pang-araw-araw na buhay, ang pinakamahalagang aspeto ng pagsasanay sa Pilates; ito ay hindi binuo para lamang sa hitsura. Para kay Joseph Pilates, ang punto ay upang magbigay ng isang paraan ng pagsasanay na magpapahintulot sa katawan na gawin kung ano ang hinihingi nito sa biyaya, kadalian, at kahusayan. Ang ganitong katawan ay dapat na maging malakas at may kakayahang umangkop, at may ilang mga katangian ng kilusan, tulad ng pagiging nakasentro at balanse, gayundin ang dumadaloy pa kontrolado. Ang mga katangiang ito, o Pilates prinsipyo , ay sinasadya sinasadya sa pamamagitan ng Pilates pagsasanay bilang ang lakas at kakayahang umangkop na sumusuporta sa kanila ay binuo.
Uniform Development
Ang nakikita mo sa perpektong katawan ng Pilates ay pare-pareho, naaangkop na pag-andar, kalamnan sa pag-unlad.
Sa katunayan, ang lakas na walang bulk ay isa sa mga aspeto ng Pilates na kumukuha ng maraming tao dito. Hindi lamang ang unipormeng kalamnan sa pag-unlad ay isang kasiya-siya visual, ito rin ay isang natural na resulta ng pagsasanay sa katawan upang ilipat sa isang mataas na antas ng pagkakatugma at kahusayan. Sino ang maaaring tunay na kakayahang umangkop kapag ang kanilang mga kalamnan ay labis na binuo o binuo sa isang imbalanced paraan na humahantong sa lahat ng mga uri ng mga kahinaan at compensations sa katawan?
At ngayon para sa coveted flat na kalamnan ng tiyan Nagtataguyod ng Pilates. Sila ay mabuti. At, ang mga ito ay lamang ang natural na resulta ng isang sistema ng ehersisyo na nagbibigay-diin sa mga pangunahing lakas at kakayahang umangkop sa pamamagitan ng paraan ng maayos na koordinasyon ng mga kalamnan at kalansay pagkakahanay sa serbisyo ng kaaya-aya, mahusay na aktibidad.
Ang abs ay pinalakas, ngunit sila ay sinanay din upang gumana nang magkakasama nang maayos (isang madalas na nakaligtaan key upang makakuha ng flat sa halip ng poofed abs) sa konteksto ng isang pinagsama-samang katawan na may kaugnayan sa isang mataas na antas sa sarili nito at kapaligiran nito.
Bahagi ng isang "Coordinated Trinity ng Katawan, Isip, at Espiritu"
Hindi namin maiiwan ang isang talakayan ng katawan ng Pilates nang hindi tinatanggap na ang katawan ay hindi kailanman makikita bilang hiwalay sa buong tao. Hindi tulad ng iba pang mga uri ng "fitness" na programa kung saan ang katawan ay nakikibahagi at ang isip na natitira upang malihis o magpakasawa sa kaguluhan ng isip, sa Pilates palagi nating sinasadya ang pagsasama ng katawan at isipan, na kung saan naman ay nagpapasigla sa espiritu. Ang Pilates ay tungkol sa pagtulong sa isang tao na tangkilikin ang kanyang karanasan sa kanyang buhay sa pinakamataas na potensyal nito. Ang katawan ng Pilates ay nagpapakita ng antas ng presensya at sigla.