Gumamit ng mga popular na trend ng sayaw tulad ng Zumba upang mawalan ng timbang
Gusto mong subukan ang isang hindi kinaugalian na ehersisyo kung nakatulong ito sa iyo na mawalan ng timbang? Kung ang sagot ay oo, pagkatapos ay mayroon akong isang mungkahi para sa iyo. Subukan ang sayawan upang mawalan ng timbang. Hindi mahalaga kung ikaw ay twerk bilang isang ehersisyo, o salsa dance, Zumba o ballroom dance. Ang pagsasayaw ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang slim down.
Twerking para sa Pagbaba ng Timbang?
Nang ang twerking ay naging isang mainit na trend ng sayaw, "twerkouts" nagsimulang popping up online.
Ang mga Twerkout ay mga ehersisyo na kasama ang nadambong na pagbaril at paggiling bilang pangunahing mga gumagalaw. Sound silly? Para sa ilang mga tao, ito ay. Ngunit para sa iba, ito ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng paglipat at magsunog ng calories habang ikaw ay may masaya solo o sa mga kaibigan. Ang anumang pisikal na aktibidad ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Sa literal, gumagana ang anumang bagay, hangga't ginagawa mo ang pag-eehersisyo ng sapat na haba at ginagawa mo ang pag-eehersisyo na may sapat na intensity upang magsunog ng taba at calories. Kaya bakit hindi twerking?
Siyempre, ang twerking ay hindi lamang ang pagkahumaling ng sayaw na makakatulong sa muling idisenyo ang iyong katawan. Hindi mahalaga kung ano ang estilo ng sayaw na gusto mo. Ang susi ay upang mahanap ang isang bagay na tinatamasa mo upang ang oras ay dumadaan nang mas mabilis. Ang dance ballroom ay sumusunog sa calories, ang Hawaiian dance ay maaaring maghubog ng mga magagandang hips, ang African dance ay makakatulong sa iyo na mabulok ang iyong baywang at ang modernong sayaw ay maaaring makatulong sa iyo na bumuo ng mga malakas na kalamnan.
Pag-aralan ang Sayaw Lumilipat Upang Mawalan ng Timbang
Kaya ano kung mayroon kang dalawang kaliwang paa? Maaari mo ring matuto ang mga galaw ng sayaw upang mawalan ng timbang.
Kumuha lamang ng isang video, o gumamit ng serbisyong online upang malaman kung paano sumayaw.
Halimbawa, ang Just Dance ay isang popular na laro na lumiliko ang mga galaw ng sayaw sa isang masayang kompetisyon na kaganapan. Nagsusumamo ka ng calories, dagdagan ang tono ng kalamnan, at pagbutihin ang kakayahang umangkop nang walang pakiramdam tulad ng iyong ehersisyo. At matututunan mo kung paano sumayaw sa parehong oras.
Walang boredom at patuloy kang gumagalaw kaya ang pag-eehersisyo ay tapos na bago mo pakiramdam na gusto mong umalis.
Ang CIZE Dance Workout ng Beachbody ay isa pang popular na tool na ginagamit ng maraming mga dieter sa slim down. Maaaring bilhin ang DVD na programa sa online. Natututo ka ng propesyonal na choreographed dance moves sa privacy ng iyong sariling tahanan at magsunog ng taba at calories sa parehong oras.
Hindi isang tagahanga ng telebisyon, DVD o video na nakabase sa sayaw na ehersisyo? Pagkatapos ay bisitahin ang iyong lokal na gym, dance studio o ballroom dance club. Maaari mo ring subukan ang belly dancing para sa pagbaba ng timbang . Mayroong kahit na ehersisyo sayaw na makakatulong sa iyo na pakiramdam sexier. Ang mga ehersisyo tulad ng poste ng sayawan at estilo ng ehersisyo ng strip-tease ay mas karaniwan sa buong bansa.
Magkaroon ng Kasayahan upang Kumuha ng mga Resulta
Ikaw ay mas malamang na manatili sa isang regular na ehersisyo na masaya. Kung mas napapanatili mo ang gawain, mas malamang na makita mo ang mga resulta. Kung nais mong sumayaw, pagkatapos twerk (o pag-ikot o plie) sa nilalaman ng iyong puso. Magagawa mo ang kalamnan sa iyong mga hips at thighs at kung hawak mo ang iyong abs ng maayos , kakailanganin mong higpitan ang mga kalamnan na tutulong sa iyo na makakuha ng flat na tiyan .
Upang gawing mas epektibo ang iyong pag-eehersisyo sa sayaw, ipares ang ehersisyo sa ehersisyo na may malusog, diyeta na kontrolado ng calorie.
At gumawa ng mga kaibigan (alinman sa online o sa personal) upang gawing mas madali ang iyong plano sa pagbaba ng timbang. Kung mayroon kang isang kaibigan na humawak sa iyo, maaari kang maging mas malamang na manatili sa plano.