15 Mga Almusal sa ilalim ng 300 Calorie

Maghanap ng diyeta-friendly na almusal upang makatulong sa pagbaba ng timbang

Ikaw ay pinindot para sa oras sa umaga, ngunit iyon ay hindi nangangahulugan na dapat mong gawin ito hanggang sa tanghalian sa isang walang laman na tiyan. Panahon na upang ihinto ang pagluluto ng almusal! Ang mga ideyang 300-calorie na almusal ay malusog, mabilis at madaling maghanda.

15 Mga Ideya sa almusal Para sa ilalim ng 300 Calorie

Ang pinakamahusay na paraan upang kumain ng isang malusog, diyeta-friendly na almusal bawat umaga ay upang maghanda ng pagkain nang maaga.

Maaari kang maghanda ng masustansyang almusal sa loob ng isang linggo o higit pa sa Linggo . Pagkatapos ay i-pack lamang ang mga ito sa refrigerator at handa na silang pumunta kapag handa ka nang makakain. Maaari mo ring gamitin ang anuman sa mga ideyang ito sa umaga.

Almusal Burrito

Kung mahilig ka sa masarap na pagkain sa umaga, ang almusal-friendly na almusal na ito ay hahadlangan ang iyong kagustuhan sa gutom .

Sweet at Nutty Oatmeal
Ang almusal na ito ay puno ng hibla kaya makakatulong ito sa iyo na pigilin ang mga cravings na madalas na pumapalibot sa paligid ng 10 o 11 sa umaga.

Waffles and Banana
May isang matamis na ngipin? Ang almusal na ito ay nakakatugon sa iyong matamis na ngipin ngunit nagbibigay din ng buong butil upang mapanatiling matatag ang antas ng iyong enerhiya .

Microwave Meal
Kailangan mo ng kasiya-siyang tulong sa umaga?

Ang sanwits na ito ay nagbibigay ng 17 gramo ng protina para sa 250 calories lamang. At ang gatas ay nagdaragdag ng higit pa!

Breakfast ni Denny's On-The-Go
Kung ikaw ay nasa kalsada at kailangang huminto sa isang mabilis na kagat, hindi ka mapapahamak na kumain nang labis.

Ang Denny ay may mas malusog na opsyon na panatilihin ang iyong diyeta sa track.

Jamba Juice
Kung ikaw ay tumatakbo at kailangan ng mabilis na inumin upang punan ka, makakahanap ka ng ilang mga pagpipilian sa Jamba Juice upang masiyahan ang iyong gutom sa umaga. Ngunit ang iyong pinakamahusay na pagpipilian ay isang yogurt o oatmeal mangkok.

Cereal at Berries
Gustung-gusto ng maraming mga dieter ang cereal, ngunit ang uri ng cereal na pinili mo ay gumagawa ng malaking pagkakaiba. Tiyaking pumili ng isang buong kahon ng butil upang makuha ang hibla na tutulong sa iyo na mawalan ng timbang .

Malikhain na Pagbibili ng Alak
Gusto kong gawin ang almusal sa bahay kapag mayroon akong kaunting oras para sa paghahanda ng pagkain. Ito ay tumatagal ng mga limang minuto at laging nakakatugon sa aking gutom. Upang gawin ito, pinapalitan ko lang ang keso at bacon sa tortilla at init hanggang matunaw ang keso. Pagkatapos ay hatiin ko ang mansanas at ilagay ang almusal sa isang plato upang maglingkod.

Waffle Sandwich
Walang tinapay sa bahay? Walang problema! Gawin lang ang sanwit na ito sa pagkain na madaling magamit sa pagkain na may mga waffle.

Coffee Shop Quick Breakfast
Ang ilang mga tindahan ng kape ay naglilingkod sa oatmeal na maaari mong mag-order kung ikaw ay on the go. Ngunit maaari ka ring magtapon ng isang packet sa iyong pitaka at mag-order ng isang tasa ng mainit na tubig sa iyong kape. Kung hindi mo gusto ang cappuccino, lagyan ng tsek ang iba pang listahan ng mga inumin na kape na kaaya-ayang pagkain .

Berries at Cereal
Pinagsasama ng almusal na ito ang hibla at mayaman na mayaman na antioxidant para sa isang malusog na pagsisimula sa iyong araw.

Ingles na muffin at Yogurt
Pumunta ang sobrang mababang calorie sa mabilis na pagkain na ito. Ipagpalit ang english muffin para sa isang wafol kung gusto mo.

Toast and Bacon
Kung minsan ay hinahangad mo lamang ang lasa ng bacon. Pagkasyahin ito sa isang mababang calorie breakfast na may kombinasyong ito.

Simple Smoothie
Kung kailangan mong patakbuhin ang pinto sa isang magmadali, itapon ang mga item na ito sa isang blender at dalhin ang iyong malusog na almusal on-the-go.

Cereal na may Side of Melon
Ang matamis melon ay tumutulong sa isang blah breakfast na mukhang mas sopistikadong.

Higit pang Mga Ideya sa almusal para sa ilalim ng 350 Calories

Kung mayroon kang isang maliit na kuwarto para sa calories sa iyong umaga, subukan ang alinman sa mga ideyang ito. Ang mga 350-calorie na mga ideya sa almusal ay magpapanatili sa iyo nasiyahan hanggang sa oras ng tanghalian.

Apple & PB Bagel

Yummy Yogurt

Breakfast Sandwich

Ginagamot Up Oatmeal

Berry Good Waffles

Timog ng Border Breakfast

Gutom para sa higit pa? I-browse ang buong seleksyon ng mga pagkain sa almusal, mga recipe, at mga ideya .

* Na-edit ni Malia Frey, Expert ng Timbang