Ang pangkalahatang kalusugan ay nangangahulugan ng pagtulog ng magandang gabi at sapat na pisikal na aktibidad bawat araw. Sinasabi din ng ilang pananaliksik na ang matagumpay na pagbaba ng timbang ay nakasalalay sa pagtulog . Sinusubaybayan ng maraming aktibidad na sinusubaybayan kung gaano katagal ka matulog at ang kalidad ng iyong pagtulog, kabilang ang bilang ng mga beses ang iyong pagtulog ay nagambala. Sinusuri ng ilan ang malalim na pagtulog kumpara sa liwanag na pagtulog. Karamihan ay mayroon ding mga alarma upang gisingin mo up, na may ilan sa kanila pagpili ng pinakamahusay na oras upang gawin ito.
Dahil ang tampok na ito ay unang ipinakilala, ang mga nangungunang tatak ng mga monitor ng aktibidad ay nagsama ng awtomatikong pagtukoy sa pagtulog upang hindi mo na kailangang tandaan na simulan at itigil ang panahon ng pagtulog. Ang mga may pulso na nakabatay sa pulbos na nakabatay sa detection rate ay nagbibigay din ng higit pang data ng pagtulog. Kung mayroon kang mas lumang modelo ngunit nais mong mas mahusay na mga tampok sa pagsubaybay sa pagtulog, maaaring oras na para sa isang pag-upgrade.
Ang Jawbone UP ay may mahusay na awtomatikong pagsubaybay sa pagtulog at pag-aaral at mga coaches sa iyo upang mas mahusay na mga gawi sa pagtulog. Isinasama nito ang teknolohiya ng pagtiktik ng pagtulog ng MotionX. Ang kasalukuyang mga modelo ng monitor ng aktibidad ng wristband ay kinabibilangan ng UP2 at UP3 , na parehong may awtomatikong detection sa pagtulog. Ang UP4 ay kapareho ng UP3 ngunit may tampok na pagbabayad. Ang UP MOVE ay hindi subaybayan ang pagtulog.
- Pag-record ng Sleep : Ang UP2 at UP3 ay awtomatikong makita ang pagtulog. Maaari ka ring mag-log ng oras ng pagtulog para sa anumang panahon na maaaring napalagpas nito at susuriin nito ang data mula sa panahong iyon, o maaari mong simulan at ihinto ang pag-record ng pagtulog mula sa app.
- Suot Ito para sa Sleep : Nagsuot ka ng wristband araw at gabi.
- Mga alarm : Ang UP ay may setting ng Smart Alarm. Nagtatakda ka ng iyong ginustong wake-up na oras at mag-vibrate kapag ikaw ay nasa isang panahon ng light sleep hanggang sa 30 minuto bago ang oras na iyon.
- Matulog Data : Parehong UP2 at UP3 oras ng track na natutulog ka at nagising, kabuuang oras na natutulog ka, kabuuang oras sa kama, oras na kinuha upang matulog, ilang beses kang nagising, at kabuuang oras na ikaw ay gising. Ang UP3 ay may advanced na pagtulog na pagsubaybay at nag-uulat ng kabuuang oras ng liwanag na pagtulog, matinding pagtulog, at pagtulog ng REM. Ang UP2 ay nag-uulat ng matulog na pagtulog at tunog ng pagtulog. Iniulat din ng UP3 ang resting heart rate at makikita mo ang graph ng rate ng puso sa panahon ng pagtulog mo.
- Sleep Coaching : Ang Smart Coach sa app ay nagbibigay sa iyo ng mga mungkahi para sa pagkuha ng mas mahusay na pagtulog, kabilang ang coaxing mong pumunta sa kama mas maaga o pagkuha ng mas maraming ehersisyo mas maaga sa araw.
- Mga katugmang Mga Sleep Apps : Sleepio
- Iba pang mga Data : Mga hakbang, distansya, kabuuang calorie burn, aktibo calorie burn, resting calorie burn, aktibong minuto, pinakamahabang aktibong oras, pinakamahabang oras idle, pagsubaybay sa pagkain na may nutrisyon pagtatasa, idle alerto (itakda ito upang mag-vibrate kapag na- upo para sa isang tagal ng panahon ).
MotionX Sleep 24/7 App
Ang MotionX 24/7 Sleep App ay libre ang iOS app na maaaring maging ang lahat ng kailangan mo-kung mayroon kang isang iPhone at dalhin mo ito sa iyo sa buong araw at nais na matulog kasama ito sa gabi. Ang teknolohiya nito ay nagbibigay ng talino sa likod ng pagtatasa ng pagtulog ng Jawbone UP. Maaari mo itong gamitin bilang isang buong araw na pedometer at subaybayan ang mga indibidwal na ehersisyo.
- Pag-record ng Sleep : Maaari mong itakda ang telepono sa iyong kama o isuot ito sa iyong katawan. Sinasabi mo ang app na iyong ginagawa kaya gumagamit ito ng iba't ibang setting ng sensitivity para sa bawat isa. Maaari kang magtakda ng layunin ng pagtulog. Upang gamitin ito, buksan ang app at sabihin ito sa Start Sleep. Tapusin ito kapag bumabangon ka.
- Mga alarma : Maaari kang magtakda ng isang tiyak na oras ng alarma, o gamitin ang setting ng Smart Alarm upang gisingin ka kapag ikaw ay nasa matulog na liwanag sa loob ng iyong napiling tagal ng panahon bago ang oras na iyon. Maaari kang mag-iskedyul ng mga alarma sa araw ng linggo. Maaari mong itakda ang lakas ng tunog, pumili ng mga tunog o kanta mula sa iyong playlist, itakda ang panginginig ng boses, at itakda ang mga setting ng alarm ng pag-snooze. Maaari kang magtakda ng maramihang mga alarma.
- Power Nap : Maaari kang magtakda ng isang alerto sa pag-alis ng kapangyarihan at ito ay gumising ka pagkatapos ng iyong napiling oras (mula 15 minuto hanggang 180 minuto).
- Matulog Data : Tulog na aktwal na oras, kabuuang oras sa kama, oras na kinuha upang matulog, bilang ng beses na awakened, minuto ng liwanag pagtulog, minuto ng malalim na pagtulog, minuto gising sa kama, porsyento ng pagtulog kahusayan, graph na nagpapakita ng mga panahon ng malalim na pagtulog, liwanag ng pagtulog at oras gising. Nakikita mo rin ang 7-araw na average at mayroon kang patuloy na log ng pagtulog. Mayroon din itong hilik, pagtulog-pakikipag-usap, at pagkatiktik sa apnea ng pagtulog.
- Iba pang Data : Maaari mong gamitin ang app na ito bilang isang panandaliang panukat sa pamamagitan ng pag-on sa 24/7 Step Count, kahit na gagamitin mo ang iyong oras ng baterya nang mas mabilis. Maaari mo ring i-record ang mga indibidwal na paglalakad na may mga hakbang, distansya, hakbang na calorie, at ritmo. Mayroon itong boses coach at makakakuha ka ng audio feedback para sa isang nag-time na walk, step, o calories, pagpili ng agwat at lakas ng tunog. Upang mabawasan ang iyong oras ng pag-upo, maaari mong itakda ang Get Active Alerts. Maaari mo ring masukat ang iyong resting rate ng puso .
- Site ng Publisher
Ang mga modelong Fitbit kabilang ang Flex 2 , Charge 2 , Alta , Surge , Blaze, Ionic, at mas lumang mga modelo ay maaaring magamit upang subaybayan ang kalidad ng iyong pagtulog. Ang Fitbit Zip ay walang kakayahan na iyon. Ang mga Fitbits ay wireless na mag-upload sa isang mobile app o computer.
- Pag-record ng Sleep : Ang mga kasalukuyang modelo ay awtomatikong nakakita ng pagtulog habang kailangan mong matandaan na i-on at i-off ang pagsubaybay sa pagtulog sa Fitbit One at ilan sa mga mas lumang mga modelo.
- Suot ito para sa Sleep : Maaari mo lamang magsuot ng mga wristband modelo sa kama. Nagbibigay sila ng soft wristband para sa One.
- Mga alarma : Maaari kang mag-set up sa walong vibrating tahimik na mga alarma mula sa online na dashboard o app, tinutukoy ang mga araw ng linggo at paulit-ulit o hindi paulit-ulit.
- Data ng Pagtulog : Tunay na oras ng tulog, bilang ng mga oras at minuto awakened, dami ng beses at minuto balisa, graph. Ang Charge 2, Alta HR, Blaze, at Ionic ay may advanced na detection sa pagtulog ng yugto para sa liwanag, malalim, at REM sleep. Ang iba pang mga modelo ay walang detektor ng rate ng puso at samakatuwid makilala sa pagitan ng liwanag na pagtulog kumpara sa matinding pagtulog. Tingnan ang araw-araw, lingguhan, buwanan, 3-buwan at taunang mga tuldok ng tulog ng oras at mga oras na nagising.
- Iba pang Data : Mga hakbang, distansya, kabuuang pang-araw-araw na calorie na sinunog, oras ng araw (lahat ngunit Flex), indicator ng aktibidad, mga paalala upang ilipat (ilang mga modelo). Maaari mo ring gamitin ang kanilang pagkain talaarawan at nutrisyon pagtatasa sa pamamagitan ng online na dashboard o app.
Ang Polar A370 ay ang kanilang kasalukuyang modelo ng 24/7 fitness tracker. Kabilang dito ang isang sensor ng puso rate upang payagan ito upang subaybayan ang iyong pagtulog sa kanilang Sleep Plus system.
- Pag-record ng Sleep : Awtomatikong nakita ang iyong oras ng pagtulog.
- Suot ito para sa Sleep : Magsuot lang ng wristband.
- Matulog Data : Makakakuha ka ng kabuuang oras ng pagtulog at tagal ng aktwal na pagtulog, inerruptions, at isang grado ng 1 hanggang 5 para sa pagpapatuloy ng pagtulog. Maaari kang magtakda ng isang ginustong oras ng pagtulog at layunin at i-rate ang iyong pagtulog. Sinusuri ng app ng Polar Flow ang iyong mga pattern ng pagtulog at nagbibigay sa iyo ng feedback.
- Iba pang mga Data : Oras ng araw, mga hakbang, distansya, calories burn , aktibong oras nasira sa oras, moderately aktibo, at napaka-aktibo, mga hindi aktibo ng mga alerto, pagsukat ng puso batay rate ng puso, zone rate zone, at maaari itong mag-link sa Bluetooth Polar Heart rate monitor straps upang ipakita ang iyong rate ng puso at subaybayan ang mga ehersisyo session. Gayundin, maaari itong mag-link sa GPS ng iyong mobile phone upang bigyan ka ng bilis, distansya, at ruta. Maaari rin itong mag-link sa iyong mobile phone at magbigay ng smart notification.
Ang mga Garmin activity bands ay subaybayan din ang pagtulog.
- Pag-record ng Sleep: Ang vivofit 3 at vivosmart 3 ay may awtomatikong pagtiktik ng pagtulog. Ang mga naunang modelo ay kinakailangang magsimula at huminto sa pag-record ng pagtulog.
- Data ng Pagtulog: Sa app o dashboard maaari mong tingnan ang iyong kabuuang oras ng pagtulog at isang pagtulog graph na may mababang hanggang mataas na kilusan.
- Iba pang Data : Ang parehong mga hakbang sa vivofit at vivosmart, mga calorie na sinunog, mga intensity minuto, at awtomatikong nakita at subaybayan ang mga sesyon ng ehersisyo. Ipapaalala nila sa iyo na ilipat kapag hindi aktibo. Ang vivosmart 3 ay may pulso batay sa heart rate monitoring, na ginagamit nito upang kalkulahin ang antas ng stress mo. Mayroon din itong mga smart notification at isang built-in na rep counter at relaxation-based na timer ng paghinga.
Ang Misfit Shine 2 , Ray, at Flare ay mga sleek monitor ng aktibidad na maaari mong isuot sa isang pulseras o kuwintas. Ang mga ito ay pulos mobile-compatible sa pamamagitan ng Bluetooth.
- Pag-record ng Sleep : Ang mga modelong ito ay may awtomatikong detection sa pagtulog.
- Suot ito para sa Sleep : Iminumungkahi nila ang pagsusuot ng mga ito gamit ang wristband upang subaybayan ang pagtulog
- Mga Alarma : Ang Shine 2 at Ray ay may isang vibrating alarma at mga paalala upang ilipat, habang ang Flare ay hindi.
- Data ng Pagtulog : Nakakakita ka ng isang graph at mga kabuuan ng matahimik na pagtulog, light sleep, at oras na gising.
- Iba pang mga Data : Mga hakbang, mga calorie na sinunog, distansya, awtomatiko at on-demand na pag-record ng panahon ng ehersisyo na may mga hakbang na kabuuan at pag-ranggo ng intensity.
Azumio Sleep Time App
Ang Sleep Time app ay sumasama sa Argus activity monitor app at Azumio's Instant Heart Rate app , na nagbibigay-daan sa iyo upang gamitin ang kumbinasyon para sa aktibidad, ehersisyo, at pagsubaybay sa pagtulog. Mayroon itong maraming magagandang katangian. Tugma ito sa parehong iOS at Android.
- Pag-record ng Sleep: Simulan ang app at ilagay ang mukha ng iyong telepono sa kama. Kapag bumabangon ka, itigil ang app.
- Mga alarma : Inilagay mo ang oras ng iyong alarma at oras ng pagtulog na sinusubaybayan mo para sa 30 minuto bago ang oras na iyon upang mahanap ang pinakamahusay na oras upang gisingin ka malumanay. Mayroon itong tampok na pag-snooze, kunin lamang ang iyong telepono upang makakuha ng mas maraming oras ng pag-snooze. Maaari kang pumili mula sa higit sa isang dosenang mga alarma o mula sa iyong playlist, at maaari kang magdagdag ng vibration
- Soundscapes: Gusto mo bang matulog sa mga tunog ng banayad na alon, ang rainforest o isang bagay mula sa iyong playlist? Itakda lamang ito kapag sinimulan mo ang iyong ikot ng pagtulog. Ito ay may apat na soundscape.
- Sleep Data : Sinusubaybayan nito ang oras sa kama, tagal ng pagtulog, kahusayan sa pagtulog, oras ng gising, liwanag ng pagtulog, malalim at REM sleep. Maaari mong makita araw-araw, lingguhan at buwanang mga graph. Ang pang-araw-araw na graph ay naglilipat din sa Argus activity app bilang isang madaling gamiting mabilis na icon.
- Pagbabahagi : Maaari mong ibahagi ang iyong graph ng pagtulog sa Facebook o Twitter.
- Site ng Publisher
Ang Withings Pulse ay sini-sync lamang sa mga mobile device, parehong Android at iOS, bagaman maaari mong tingnan ang iyong data sa online pati na rin. Sinusubaybayan nito ang mga hakbang, distansya, calories na sinusunog, kalidad ng pagtulog at may pulse reader.
- Pag-record ng Sleep : Mag-scroll ka sa screen ng puso / buwan at pindutin ang buwan para sa isang segundo upang simulan ang pag-record ng pagtulog. Sa umaga, pinindot mo ang pindutan ng dalawang beses upang ihinto at bumalik sa araw na mode.
- Suot ito para sa Sleep : Ang Pulse ay may wristband upang malagpasan ang sensor para sa pagsubaybay sa pagtulog.
- Mga alarma : Wala itong mga alarma.
- Matulog Data : Sa mobile app, ang screen ng detalye para sa bawat araw ay nagpapakita ng kabuuang oras sa kama, oras upang matulog, bilang ng mga awakenings, oras sa liwanag pagtulog, oras sa malalim na pagtulog, at kabuuang oras tulog. Ang graph na may naka-code na kulay ay nagpapakita ng liwanag na pagtulog kumpara sa malalim na pagtulog kumpara sa oras ng paggising bawat kalahating oras. Maaari mong suriin ang mga nakaraang araw at binibigyan ka nito ng pitong araw na pagtatasa. Sa website, maaari mong suriin ang mga linggo nang detalyado para sa parehong pagtulog at aktibidad.
- Iba pang Data : Mga hakbang, distansya, mga calorie ng aktibidad na sinunog , nakakataas na elevation, at maaari mong dalhin ang iyong pulso sa LED reader pulse. I-sync din nito ang data sa Withings Wi-Fi Scale para sa pagbabasa ng timbang, ang Withings blood pressure machine, at ang MyFitnessPal app para sa pagsubaybay ng diyeta.
- Kinakailangan sa Computer : Walang kinakailangang computer, ngunit kailangan mo ng isang iOS o Android mobile device upang magamit ang app na Withings Health Mate upang tingnan ang data ng kalidad ng pagtulog. Ang sensor ay nagpapadala ng data sa pamamagitan ng Bluetooth lamang sa isang mobile device. Maaari mong gamitin ang anumang computer upang tingnan ang iyong data sa website na Withings nang buong detalye.
- Ang Nokia ay bumili ng Withings at ang modelong ito ay maaaring ipagpatuloy.