Advanced Sleep at Exercise Tracking
Ang Jawbone UP3 fitness band ay nagdaragdag ng sensor sa puso rate at advanced na pagtulog at pagsubaybay sa aktibidad sa iba pang mga tampok na matatagpuan sa UP2. Sa sobrang data na ito, ang tampok na Smart Coach ng app ay mas matalinong sa pagbibigay sa iyo ng payo para sa isang malusog na pamumuhay. Ang mga dagdag na tampok na ito ba ay nagkakahalaga ng dagdag na gastos? Natalo ba ang Fitbit ?
Sino ang Tamang Ito?
Kung nais mong maging mas aktibo, umupo mas mababa , subaybayan ang ehersisyo awtomatikong, matulog mas mahusay , kumain ng mas mahusay, at magkaroon ng isang pangkalahatang malusog na pamumuhay, ang Jawbone UP3 ay isang mahusay na pagpipilian.
Dapat mong gamitin ang UP app sa iyong aparatong mobile na may kakayahan sa Bluetooth dahil wala itong sariling pagpapakita. Kung hindi mo kailanman suriin ang app, hindi mo makuha ang benepisyo ng may suot na UP3.
Ang naka-istilong ngunit simpleng disenyo ay nangangahulugang walang mga pindutan upang itulak, walang paraan upang makalimutan upang simulan at itigil ang pagsubaybay ehersisyo o pagtulog. Ginagawa ito ng UP3 para sa iyo. Buksan lamang ang app at makikita mo ang lahat ng iyong data, kasama ang Smart Coach na payo na dahan-dahang nudging mo, nag-aalok ng mga mungkahi upang mapabuti ang iyong malusog na pamumuhay.
Hindi ito nagbibigay sa iyo ng ehersisyo ang rate ng puso, bilis ng GPS batay at distansya o iba pang mga tampok na maaaring gusto mo para sa isang aparatong pagsubaybay ng ehersisyo. Hindi nito palitan ang iyong monitor ng rate ng puso.
Mas mahusay ba o mas masama kaysa sa Fitbit?
Ang Jawbone UP3 ay nakakatawa sa karamihan sa mga modelo ng Fitbit sa pagkakaroon ng vibrating Idle Alert upang ipaalala sa iyo na ilipat. Ang Fitbit ay walang mga mensahe ng Smart Coach na nagbibigay sa iyo ng mahusay na payo sa buong araw. Ang sensor ng rate ng UP3 ay hindi nagbibigay sa iyo ng ehersisyo ang rate ng puso tulad ng ginagawa ng Fitbit Charge HR .
Wala itong de-numerong display gaya ng ginagawa ng karamihan sa mga modelo ng Fitbit.
UP3 Heart Rate Sensor
Ang bioimpedance sensors sa panloob na bahagi ng banda ay sinusubaybayan ang iyong rate ng puso, respirasyon at galvanic na tugon ng balat. Bago ka magising, awtomatiko itong nagrerehistro ng iyong resting heart rate . Ang mga pagbabago sa iyong resting rate ng puso ay maaaring magpakita kung ikaw ay pagod, inalis ang tubig, o naging overtraining .
Ang Smart Coach sa UP app ay gumagamit ng resting rate ng puso upang bigyan ka ng payo sa pagkuha ng sapat na pagtulog at aktibidad. Maaari mong tingnan ang iyong resting trend ng puso rate sa pamamagitan ng araw, linggo at buwan.
Sa buong araw, ang mga sensor ng puso ay nagrerehistro ng iyong passive heart rate sa tuwing hindi ka lumilipat. Maaari mong tingnan ang araw-araw na graph at makita ang mga peak at valleys sa iyong passive heart rate. Ginagamit ito ng Smart Coach upang bigyan ka ng payo sa ehersisyo, pahinga, stress, hydration at diyeta.
Ang hindi mo nakukuha ay ehersisyo ang rate ng puso. Kahit na ang UP3 ay awtomatikong nakikita at sinusubaybayan ang ehersisyo, hindi ito binabasa o naitala ang iyong rate ng puso sa panahon ng ehersisyo. Kung nais mong maghangad para sa isang partikular na zone rate ng puso , kakailanganin mong gumamit ng isang hiwalay na monitor sa rate ng puso .
Bilang Jawbone nakakakuha ng karanasan sa data mula sa sensors, maaari silang magdagdag ng higit pang pag-andar sa data at maaari mong makita ang ilang mga walang pinagtahian upgrade sa kung ano ang UP3 ay magagawang mag-ulat tungkol sa iyong rate ng puso, pagtulog, ehersisyo at higit pa.
Ano ang Hindi Nito Ginagawa?
- Hindi ito nagpapakita ng anumang data sa banda, kahit isang hilera ng mga ilaw tulad ng Fitbit Flex , kailangan mong suriin ang app.
- Wala itong mga notification ng tawag o teksto.
- Hindi nito sinusubaybayan ang rate ng ehersisyo sa puso (pa) o may built-in na GPS para sa bilis at distansya.
- Hindi ka maaaring lumipat ng mga banda, ikaw ay natigil sa hitsura na iyong binili.
- Wala itong web dashboard, ang lahat ng iyong data ay nasa mobile app.
Suot Ito
Ang UP3 ay may walong iba't ibang kulay. Ang medikal-grade TPU goma strap buckles sa ligtas. Hindi ko ito napansin sa mga linggo ng pagsusuot. Ikaw ay sinadya upang magsuot ito sapat na masikip kaya ang mga sensor sa panloob na strap ay laging nakikipag-ugnay sa iyong balat. Ang mga sensors ay pinahiran na may hindi kinakalawang na asero at ang pambalot ay aluminyo na may mas mababa sa 5% na nickel. Dapat mong magsuot ito araw at gabi upang makuha ang mga benepisyo ng awtomatikong pagsubaybay sa pagtulog. Ito ay splash-patunay ngunit hindi hindi tinatagusan ng tubig, kaya kinuha mo ito para sa showering, atbp.
Power: Recharge bawat 7 araw sa pamamagitan ng isang pasadyang magnetic USB cable. Ang pag-recharge ay tumatagal lamang ng halos isang oras, bagaman natagpuan ko ang magnetic attachment ng isang maliit na nakakalito upang makakuha ng karapatan.
Data: Awtomatikong pag-sync sa pamamagitan ng Bluetooth sa mobile app. Walang mga pindutan upang itulak, ito ang mangyayari.
Mga abiso: Ang banda ay may tatlong kulay na LED na tuldok: asul para sa pagtulog, orange para sa aktibidad, at puti para sa mga abiso.
Mga alerto sa panginginig ng boses: Maaari kang magtakda ng isang Idle Alert upang ang vibrate ng banda kapag ikaw ay hindi aktibo sa anumang tagal ng panahon mula sa 15 minuto hanggang dalawang oras. Huwag mag-alala, hindi ka magigising sa gabi, itinakda mo ang mga oras kung kailan ito aktibo. Maaari kang magtakda ng iba pang mga paalala ng panginginig ng boses tulad ng kapag naabot mo ang mga aktibidad ng mga pangyayari, mga paalala upang uminom, kumain, dalhin ang iyong meds o matulog.
Jawbone UP App
Ang UP app para sa iOS o Android ay pareho para sa lahat ng mga produkto ng Jawbone UP, at maaari pa ring gamitin sa sarili nitong walang banda. Kung nag-a-upgrade ka sa UP3, magpapatuloy ka sa parehong account at hindi mo mawala ang iyong nakaraang mga istatistika. Sa dagdag na pagsubaybay ng UP3, makikita mo ang ilang mga bagong uri ng mga istatistika bilang karagdagan sa mga maaaring pamilyar ka na.
Araw-araw na Aktibidad: Sa unang screen mayroon kang agarang feedback ng iyong pagtulog at aktibidad, kabilang ang porsyento ng layunin ng layunin at layunin ng pagtulog, kasama ang iyong rate ng puso ng resting. Tapikin ang kabuuan ng aktibidad upang makita ang iyong mga hakbang, distansya, aktibong oras, pinakamahabang aktibong panahon, pinakamahabang panahon ng idle, kabuuang calorie burn, aktibong calorie burn, resting calorie burn, resting heart rate, at passive heart rate graph. Maaari mong tingnan ang lahat ng iyong nakaraang kasaysayan sa pamamagitan ng araw, linggo, buwan, atbp.
Maaari kang magtakda ng isang abiso sa progreso upang maalertuhan ka kapag nakamit mo ang bawat 2000 na hakbang o anumang numero sa pagitan ng 1000 at 15,000, na maaaring maging isang magandang paalala na kailangan mong ilipat ang higit pa. Maaari ka ring makakuha ng isang abiso sa paglipat ng buod upang malaman mo kung magkano ang natitira upang gawin bago ang pagtatapos ng araw.
Advanced na Pagsubaybay sa Pag-eehersisyo: Hindi mo mawawala ang isang paglalakad o pagpapatakbo ng pag-eehersisyo habang awtomatikong nakikita ng UP3 ang mga ito. Sa sandaling tapos ka na, itatanong ng app kung ikaw ay aktibo sa panahong iyon at upang tukuyin kung ano mismo ang iyong ginagawa upang maitatalaga ito sa tamang kategorya ng ehersisyo. Makakakita ka ng mga kabuuan para sa tagal ng pag-eehersisyo, intensity, hakbang, bilis, at calorie na sinunog. Maaari mong i-edit ang data at madaling ibahagi ito sa Twitter o Facebook, atbp.
Kung ginawa mo ang isang pag-eehersisyo na hindi nakita, maaari mo itong idagdag upang makakuha ng kredito para sa mga calorie at aktibong oras. Ang mga sensors ay magbibigay ng isang mahusay na pagtatantya ng intensity ng iyong pag-eehersisyo lampas lamang basing ito sa bilis, habang ang mga ito ay sensing balat temperatura, rate ng puso ng paghinga rate. Sa ganitong paraan, malalaman mo kung talagang ginawa ang moderate-intensity o malakas-ehersisyo ehersisyo bilang ay inirerekomenda para sa kalusugan at fitness.
Advanced na Pagsubaybay sa Sleep : Alam nito kapag natutulog ka. Habang tinutukoy din ng ibang mga band sa pagtulog, ang UP3 ay sumusubaybay sa higit pang mga detalye. Awtomatiko itong nakikita ang mga panahon ng pagtulog at ang graph ay nagpapakita kapag ikaw ay gising, sa REM sleep, light sleep, at deep sleep, na may kabuuang oras para sa bawat panahon ng pagtulog. Nagpapakita rin ito ng kabuuang oras ng pagtulog, gaano katagal na ikaw ay nakatulog, at ang bilang ng mga oras na nagising ka sa gabi. Kung hindi ito makakuha ng tamang panahon ng pagtulog, maaari mong i-edit ang simula at itigil ang oras at pagkatapos ay ipapakita nito nang tama ang data. Maaari mong makita ang iyong mga trend ng pagtulog para sa nakaraang linggo.
Smart Coaching : Ang mga Smart Coach message ay magsaya sa iyo para sa mga layunin, streak, milestones, average at trend. Hinihikayat ka ng coach sa mga tiyak na aktibidad, tulad ng pagkuha sa isang pag-eehersisiyo o pagpunta sa kama nang mas maaga. Ito ay napaka-motivational at kabilang ang mga link sa higit pang impormasyon sa iba't ibang aspeto ng isang malusog na pamumuhay.
Food Diary and Diet Analysis : Maaari mong gamitin ang app upang subaybayan kung ano ang iyong kinakain at upang balansehin ang calories sa / calories sinunog. Mayroon itong scanner barcode, mga listahan ng pagkain, mga menu ng restaurant, mga pasadyang pagkain, o maaari kang kumuha ng larawan ng kung ano ang iyong pagkain. Higit pa sa calories, sinusubaybayan din nito ang fiber, unsaturated fat, carbs, protina, asukal, saturated fat, sodium, cholesterol. Tingnan ang iyong marka ng nutrisyon sa kulay na naka-code, na naglalayong pukawin ka upang gawin ang mga pinakamahusay na pagpipilian sa iyong kinakain. Maaari mo ring i-log ang iyong timbang at ang iyong kalooban. Ginagawa ito ng UP app na isang mahusay na panukat ng layo ng nilakad para sa mga dieter .
Social Sharing With App
Hinihikayat ka ng Smart Coach na makakuha ng panlipunan at magdagdag ng mga kaibigan, pagsubaybay sa iyong data nang magkasama at nakakaengganyo sa friendly Duels. Matutukoy mo kung ano mismo ang ibinahagi. Ang Jawbone App ay magbabahagi rin ng data sa maraming iba pang mga popular na apps sa fitness at kalusugan, kabilang ang Apple Health.
Bottom Line
Ako ay isang fan ng hindi aktibo-pagbabawas ng mga alerto ng panginginig ng boses na nakukuha mo sa UP2 at UP3. Kailangan kong maalalahanin na lumayo mula sa computer, at mahusay na ma-customize kung gaano ka kadalas nakakakuha ng mga alerto na ito. Ang mga resting at passive rate ng mga numero ng puso ay kadalasang ginagamit ng Smart Coach upang magrekomenda ng pahinga at ehersisyo. Nakikita ko ang mga ito nang mahinahon na kawili-wili, ngunit hindi kasing dami ng pagkuha ng heart rate ng ehersisyo.
Mas gusto ko ang isang band na may de-numerong display sa halip na buksan ang app upang makita ang aking mga numero, ngunit ang mga custom na notification ng iyong count count ay tumutulong na panatilihin ito sa isip sa halip na hindi nakikita sa isang hindi pa nabuksan. Ang awtomatikong pagtulog at pag-eehersisyo sa pag-eehersisyo ay mahusay na mga tampok, tulad ng sa lalong madaling panahon mo mapagtanto kung nakalimutan mong simulan at ihinto ito sa iba pang mga monitor ng aktibidad.
Ang mga tip sa Smart Coach ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng nudged upang mapabuti ang iyong mga gawi para sa mas mahusay na fitness at kalusugan.
Higit pa: Ang Jawbone Family of Fitness Trackers
Pagsisiwalat: Ang mga sampol ng pagsusuri ay ibinigay ng gumagawa.