Gumamit ng Murang Mga Plano sa Diyeta upang Kumain ng Malusog para sa Mas Kaunting Pera at Mawalan ng Timbang
Ang pagbawas ng timbang ay hindi kailangang maging mahal. Maaari mong malaman kung paano mawalan ng timbang sa isang badyet. Mayroong murang mga plano sa pagkain at mabilis na mga tip upang tulungan kang masaktan para sa mas kaunting pera. Sa katunayan, habang ginugutin mo ang iyong baywang, maaari mong gawin ang iyong wallet fatter. Gamitin ang mga tip na ito upang gawin itong mangyari.
Kumain sa Home Mas Madalas
Ang karaniwang Amerika ay gumugol ng daan-daang dolyar bawat buwan na kumakain sa mga restawran.
Gagawin mo ang iyong badyet at ang iyong baywang ay isang malaking pabor sa pamamagitan ng pagkain sa bahay nang mas madalas. At kung nagplano ka ng maaga, maaari kang maghanda nang maaga sa pagkain ng pagkain nang maaga upang ang malusog na pagkain ay laging handang pumunta.
Kapag inihanda mo ang iyong sariling pagkain , ikaw ay kumpletong kontrol sa pagkain. Maaari mong kontrolin ang laki ng bahagi , siguraduhin na kumain ka ng tamang dami ng pagkain at gumamit ng malusog na pamamaraan sa pagluluto upang i-cut calories. Lahat ng paraan ng pag-save ng dagdag na pera.
Clip Coupons.
Ang pinakamahusay na paraan upang makatipid ng pera sa mga malusog na pamilihan ? Mga kupon! Kung nag-iisip ka na subukan ang isang bagong produkto ng pagkain-friendly? Ang mga tagagawa ay madalas na nagbibigay ng mga kupon upang makabuo ng interes sa kanila. Ang kupon-clipping para sa iyong araw-araw na mga pagbili ay maaaring talagang magdagdag ng up, lalo na kung mahanap mo ang isang tindahan na doubles o triples coupons.
At ang pera-save deal ay magagamit para sa pinakamahusay na mga programa sa paghahatid ng pagkain pati na rin. Magkaroon ng isang maliit na pananaliksik online bago mo mamuhunan sa isang programa ng pagbaba ng timbang pagkain.
May isang magandang pagkakataon na makakahanap ka ng isang pakikitungo upang matulungan kang mabawasan ang mga gastos.
Isaalang-alang ang mga Canned Vegetables.
Ang mga kalabasa na gulay ay tulad ng masustansiyang mga frozen na at maaaring maging mas mahusay na badyet. Halimbawa, maaari kang bumili ng isang malaking lata ng tatak ng buong tatak ng kernel at makuha ang parehong bilang ng mga servings na nakukuha mo sa isang frozen single-serving multipack.
Malamang na mag-aaksaya ka rin kapag bumili ka ng mga naka-kahong kalakal. Ang mga staples na ito ay mas mahaba kaysa sa sariwang varieties.
Bumili ng Mga Tatak ng Tindahan
Ang kalidad ng mga produkto ng tatak ng tindahan ay nag-iiba nang malaki. Ngunit may mga magagandang tatak ng mga de-latang pagkain, frozen na gulay, at pasta. Nagbibigay ang mga ito ng parehong nutrisyon at madalas ang parehong lasa bilang mas mahal na tatak ng pangalan.
Sinusubukang pagkain sa unang pagkakataon? Mamuhunan nang kaunti hangga't maaari sa pamamagitan ng pagbili ng pinakamaliit na sukat sa halip ng mga nakamamanghang mga pakete na sukat ng bodega-hindi sila isang mas mahusay na halaga kung umupo sila sa pantry na hindi nakakain. Natutunan ang isa pang aral? Huwag kailanman bumili ng multiple ng isang bagong produkto hanggang sinubukan mo ito.
Kumuha ng Libreng ehersisyo
Alam mo ba na makakahanap ka ng mga bagong DVD ng ehersisyo at mga diyeta sa iyong lokal na aklatan? Maaari ka ring humiling o magreserba ng mga tukoy na produkto na interesado ka. Kung nakita mo mong tingnan ang parehong DVD o libro nang maraming beses, alam mo na ang pagbili ng iyong sariling kopya ay magiging isang matalinong pamumuhunan.
Maaari ka ring makahanap ng mahusay na mga ehersisyo online. Marami sa kanila ay mura o libre at nagbibigay ng parehong mga calorie burning benefits bilang ang mahal na mga sesyon ng boutique.
Maglakad Higit Pa
Ito ay isang mahusay na oras upang simulan ang paglalakad . Kung nakatira ka ng sapat na malapit upang maglakad sa mga tindahan o mga errands, isaalang-alang kung magkano ang pera na iyong i-save sa gas.
Magsimula sa pamamagitan ng paglalakad nang mga 10 minuto sa isang pagkakataon (hal., Ang pinakamalapit na tindahan at pabalik) bago sumubok ng isang oras na paglalakbay sa buong kapitbahayan.
Bulk up With Beans
Ang mga bean ay isang cost-effective, mababa ang taba, at masustansiyang paraan ng pagdaragdag ng karagdagang protina at hibla sa iyong mga pagkain, na parehong makakatulong sa iyong palaging mas mahaba upang maiwasan ang labis na pagkain. Maghanap ng mga pagkaing ginagamit ang mga beans bilang pangunahing sangkap o idagdag ang mga ito sa mga pagkain na iyong nasiyahan.
Meryenda Mas matalinong
Labanan ang mga munchies ng hapon sa pamamagitan ng pagkuha ng iyong sariling pagkain-friendly meryenda mula sa bahay sa halip na pagpindot sa vending machine. Mas mahal na bumili ng mga indibidwal na meryenda mula sa mga makina kaysa sa pagbibigay ng tamang mga servings mula sa mga full-size na pakete sa mga bag ng zipper.
At maaari kang bumili ng anim na pakete ng diet soda sa oras na bumili ka ng dalawa o tatlong mula sa makina.
I-tap Sa Tapikin ang Tubig
Mamuhunan sa filter ng tubig o isang carbonator upang uminom ng mas maraming tubig sa bahay. Pagkatapos, ihinto ang pagbili ng mga maliit na bote ng tubig. Kapag ikaw ay talagang matipid sa pera, ang pagbili ng tubig ay isang idinagdag na gastos na madaling i-trim. Maaari ka ring bumili ng ligtas, magagamit muli na lalagyan ng tubig upang punan sa bahay upang dalhin sa iyo upang gumana, o sa gym.
Maghanda para sa Control ng Pangkat
Bilhin ang buong sukat ng iyong mga paboritong matalinong meryenda kapag sila ay nabibili. Pagkatapos ay lumikha ng iyong sariling mini snack pack gamit ang tamang mga bahagi para sa pagbaba ng timbang. Makakakuha ka ng maraming iba pang mga servings para sa presyo kumpara sa pre-packaged individual servings.