Karamihan sa mga tao na hindi labis sa timbang ay nag-iisip na ang ugat na sanhi ng labis sa timbang at labis na katabaan ay simpleng simple. Kung kukuha ka ng mas maraming calories kaysa sa iyong ginagamit, makakakuha ka ng timbang. At kung kumain ka ng mas kaunti, mawawalan ka ng timbang. Ngunit sa totoo lang, mayroong maraming pinagbabatayan ang mga sanhi ng nakuha sa timbang na maaaring mag-ambag sa iyong timbang na lampas lamang ang mga calorie na natupok at ang mga calorie ay sinunog.
Normal na Timbang Makapakinabang sa Pang-araw-araw na Buhay
Ang ilang mga nakuha ng timbang ay isang normal na bahagi ng buhay, lalo na para sa mga kababaihan. Ang pagkakaroon ng timbang ay nangyayari sa pagbubuntis, at maraming mga ina na nagpapasuso ang nagpapanatili ng isang tiyak na halaga ng timbang habang nars. Bilang karagdagan, ang karamihan sa mga kababaihan ay nakakaranas ng isang nakapagpapalawak na timbang kada buwan bago at sa panahon ng regla.
Ang pagkain na kinakain mo ay maaaring maging sanhi ng nakuha sa timbang na walang kinalaman sa taba na nakuha. Ang pagkain na mataas sa sosa o mataas sa carbohydrates ay maaaring humantong sa pagpapanatili ng likido at pansamantalang pagtaas sa timbang.
Karamihan sa ganitong timbang ay karaniwang tinutukoy bilang tubig timbang at maaari kang makakuha o mawala ang timbang ng tubig mabilis . Sa katunayan, ang iyong timbang ay maaaring magbago ng limang pounds o higit pa sa araw-araw dahil sa timbang ng tubig o iba pang mga kadahilanan. Ang mga pang- araw-araw na pagbabagu - bago ng timbang ay tipikal. Napakaraming tao ang nagagamit sa pagtataas at pagbagsak ng mga numero sa laki.
Ngunit ang mabilis na pagtaas ng timbang na hindi maaaring maiugnay sa alinman sa mga normal na sanhi ay maaaring maging tanda ng mapanganib na likido na pagpapanatili, at sinuman na nakakaranas nito ay dapat magpahayag ng kanilang doktor.
Timbang Makakuha Dahil sa Aging
Ang pag-iipon ay nag-aambag din sa likas na timbang ng maraming matatanda. Bagaman hindi malinaw kung ang aging ay talagang nagiging sanhi ng nakuha sa timbang, maliwanag na ang karamihan sa atin ay nakakakuha ng hindi bababa sa isang maliit na dami ng timbang habang tumatanda tayo.
Kaya bakit ito nangyari? Bilang edad namin, ang aming komposisyon sa katawan ay nagbabago, madalas naming mawalan ng kalamnan mass, slows metabolismo , at ang aming mga lifestyles baguhin.
Ang ating mga hormones ay nagbabago rin habang nagkakaedad tayo. Ang bawat isa sa mga salik na ito ay maaaring mag-ambag sa pagkakaroon ng timbang maliban kung mabawasan ang halaga ng pagkain na kinakain natin at makakuha ng sapat na ehersisyo upang mapanatili ang ating timbang .
Iba pang mga Posibleng mga sanhi ng Weight gain
Maaari ka ring makakuha ng timbang dahil sa iba pang mga dahilan na hindi bahagi ng pang-araw-araw na buhay ng lahat. Ang mga ito ay ang ilang mga pinagbabatayan ng mga sanhi ng bigat ng timbang upang isaalang-alang kung nagsisimula kang magdagdag ng mga pounds o pulgada.
- Makabuluhang paggamit ng alak. Ang booze calories ay mabilis na nagdaragdag . At kapag inumin namin madalas naming magpakasawa sa walang laman calories na maaaring mag-ambag sa nakuha ng timbang.
- Ang paggamit ng ilang mga gamot tulad ng corticosteroids, cyproheptadine, lithium, tranquilizers, phenothiazines, ilang antidepressants, at mga gamot na nagpapataas ng fluid retention at maging sanhi ng edema. Kung nagsimula ka ng isang bagong reseta at mapansin ang nakuha ng timbang, kausapin ang iyong doktor o parmasyutiko upang tiyakin na ang pagbabagong timbang ay normal
- Ang mga emosyonal na kadahilanan, tulad ng pagkakasala at pagkabalisa ay maaaring mag-ambag sa mga pagbabago sa iyong timbang. Ang ilang mga tao ay nawalan ng timbang sa panahon ng diborsyo , pagbabago sa trabaho o iba pang mahihirap na transisyon ngunit ang iba pang mga tao ay nakakakuha ng timbang sa oras ng stress
- Ang pagtigil sa paninigarilyo ay kadalasang humahantong sa pagkakaroon ng timbang sa ilang tao. Bakit? Ito ay maaaring ang paninigarilyo ay ang paraan na iyong pinamamahalaang pagkabalisa o nerbiyos. Nang walang mga sigarilyo, ang ilang mga tao ay bumaling sa pagkain.
Mga Medikal na Mga sanhi ng Timbang Makakuha
Kung mapapansin mo na ikaw ay naglalagay ng timbang at walang maliwanag na dahilan ng pamumuhay, posible na minsan ay mas malubha ay sa paglalaro. Ang pagkakaroon ng timbang ay maaaring isang palatandaan o resulta ng ilang mga kondisyong medikal. Maaaring kabilang sa mga ito ang:
- Ang ilang sakit na endocrine, tulad ng Cushing syndrome at hypothyroidism
- Mga sakit sa puso
- Mga karamdaman sa baga
- Polycystic ovary syndrome (PCOS)
- Depression
Mahalagang makipag-usap sa iyong doktor ngayon kung mayroon kang hindi maipaliwanag na nakuha sa timbang at anuman sa mga sumusunod na sintomas:
- Pagkaguluhan
- Pagkawala ng buhok
- Pagkasensitibo sa malamig
- Mga namamaga paa at igsi ng paghinga
- Hindi mapigil na gutom na sinamahan ng palpitations, panginginig, at pagpapawis
- Mga pagbabago sa paningin
Isang Salita mula sa
Kung pinaghihinalaan mo na may isang medikal na isyu na nagdudulot ng iyong timbang (o pagbaba ng timbang) huwag matakot na makipag-usap sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan. Ang mabuting balita ay na sa karamihan ng mga kaso, ang pagkakaroon ng timbang ay kadalasang pinamamahalaan sa pamamagitan ng pare-parehong paraan ng pamumuhay at mga pagbabago sa pagkain at isang pagtaas sa pisikal na aktibidad. Ang iyong doktor ay maaaring makatulong sa iyo na matukoy kung o hindi ang mga pinagbabatayan dahilan ay maaaring humahantong sa makakuha ng timbang sa iyong sariling personal na sitwasyon. Maaari ka ring mag-refer sa iyo sa mga eksperto kabilang ang isang nakarehistrong dietitian, pisikal na therapist, eksperto sa kalusugan ng pag-uugali para sa karagdagang tulong.
Pinagmulan:
> Pambansang Instituto ng Kalusugan. MedlinePlus Medical Encyclopedia: Timbang ng nakuha - hindi sinasadya. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003084.htm