Isama ang Diet Pizza sa isang Healthy Weight Loss Plan
Ang pagkain ng pizza araw-araw para sa pagbawas ng timbang tulad ng panaginip ay totoo. Ang mga taong nagsisikap na baguhin ang kanilang katawan o mawalan ng timbang sa pagkain ng pizza ay umaasa na ang pangarap ay nagiging isang katotohanan. Ngunit maaari mo ba talagang mag-pababa, mawalan ng taba, o nakakakuha ng maraming pagkain sa lahat ng pizza? Hindi siguro.
Ano ang Diet ng Pizza?
Kung titingnan mo ang online para sa impormasyon tungkol sa pagbaba ng timbang ng pizza, makikita mo ang maraming iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng pagkain sa pizza.
Ang ilang mga kuwento ng balita kahit na mag-ulat ng isang pag-aaral na nagpapatunay na gumagana ang pizza diyeta.
Ang 30-Araw na Pizza Diet ay binuo ng may-ari ng pizza shop, si Matt McClellan. Ang aktibong gym-goer ay gumagamit ng walong hiwa ng pizza araw-araw sa loob ng isang buwan, ngunit pinananatiling malusog ang mga toppings. Kaya ang mga toppings tulad ng sausage at pepperoni ay isang no-go at toppings tulad ng broccoli, chicken, at skim cheese na nanatili sa menu. Nadagdagan din niya ang kanyang antas ng aktibidad. Nawala ang timbang at pinabuting ang kanyang pangkalahatang kalusugan pagkatapos ng tatlumpung araw na programa.
Mayroon ding isang popular na 10-Day Pizza Cleanse na iniulat sa ilang mga magazine ng mga babae. Ang isang manunulat, halimbawa, ay nagbigay ng alak at asukal sa loob ng sampung araw ngunit kumain ng maraming pizza (at pizza lamang) para sa tagal ng linisin. Iniulat niya na nawalan siya ng limang pounds.
Sa wakas, maraming mga outlet ng media ang nag-ulat na ang isang pag-aaral na "pinatunayan" na pagkain ng pizza ay nagpapalakas ng pagbaba ng timbang. Ngunit hindi talaga iyon ang ipinahiwatig ng pananaliksik.
Sinusuri ng pag-aaral kung paano makatutulong sa iyo ang pagkuha ng isang paminsan-minsang cheat day sa isang plano ng pagbaba ng timbang . Sa kinokontrol na pag-aaral, ang isang maliit na bilang ng mga kalahok kumain limitadong halaga ng anumang "impostor" na pagkain, hindi lamang pizza. At ang pag-aaral ay hindi kinakailangang patunayan ang isang link sa pagitan ng pizza at pagbaba ng timbang, ngunit sa halip iminungkahi na ang mga araw ng impostor ay maaaring makatulong na mapabuti ang pangmatagalang pagsunod.
Mawawalan Ka ba ng Timbang sa isang Diet ng Pizza?
Sa anumang oras na pinaghihigpitan mo ang iyong pagkain, malamang na makakita ka ng ilang mga pagbabago sa sukatan. Kung kumain ka ng isang all-pizza na diyeta, halimbawa, nangangahulugan ito na hindi ka kumakain ng ice cream, potato chips, sugaryed baked goods, fatty fried foods, at iba pang mga indulgent items na maaaring maging sanhi ng iyong calorie intake sa biglang tumaas.
Gayundin, kapag nililimitahan mo ang iyong pagkain sa isang solong pagkain, malamang na magkakasakit ka at kumain ng mas kaunting resulta. Ang pagkain ng pizza sa lahat ng oras tunog tulad ng isang mahusay na ideya sa araw ng isa sa mga diyeta. Ngunit malamang na matanda sa araw sa tatlo o apat na araw.
At habang ang pizza ay hindi karaniwang itinuturing na isang mababang-calorie na pagkain, maaari mong gawing malusog sa pamamagitan ng sahog sa ibabaw ng mga gulay at iba pang mababang taba ingredients. Kung susundin mo ang isang plano sa pagbaba ng timbang sa pagkain ng pizza, maaari mong bawasan ang iyong taba at calorie na paggamit at slim down. Ngunit ang mga resulta ay malamang na hindi magtatagal.
Ano ang Mangyayari Kung Sundin Ko ang Pizza Diet?
Kaya anong mga pagbabago ang malamang na makita mo kung kumain ka ng pizza at pizza lang para sa ilang linggo o isang buwan? Narito ang isang run down ng mga potensyal na pagbabago sa iyong katawan.
- Maaaring magbago ang iyong timbang . Maaaring mawalan ka ng timbang bilang resulta ng pinababang paggamit ng pagkain. Ngunit ang pagtaas sa iyong asin at pagkasunog ng karbohidrat pagkonsumo ay maaaring maging sanhi sa iyo upang mapanatili ang tubig at maaari mong makita ang isang pagtaas ng timbang sa halip.
- Maaari kang magsimulang manabik nang mas maraming junk food . Kadalasan, ang pag-inom ng mga maalat na pagkain, nakakapinsalang pagkain ay nagdaragdag sa iyong mga cravings para sa mga lasa. Posible na maaari mong simulan upang magdagdag ng mas maraming asin sa iyong pagkain at manabik nang labis "masamang carbs" tulad ng pritong o bready pagkain na may maliit o walang nutritional halaga.
- Ang iyong kabuuang taba ng katawan ay maaaring tumaas . Marahil ay hindi mo makikita ang mga pangunahing pagbabago sa iyong komposisyon sa katawan kung susundin mo ang diyeta ng pizza sa loob ng ilang araw, ngunit kung pinapataas mo ang iyong paggamit ng taba sa pamamagitan ng pagkain ng higit pang sausage, pepperoni, at keso maaari mong mapansin ang mas maraming taba sa iyong frame sa paglipas ng panahon.
Ang Diyeta ng Pizza: Gawin Ito ang Daan
Maaari mo bang isama ang malusog na pizza sa isang diyeta na pagbaba ng timbang ?
Oo! Ngunit dapat mo bang kainin ito araw-araw, buong araw sa loob ng isang linggo o isang buwan? Hindi siguro. Anumang diyeta na kinabibilangan lamang ng isang pagkain o na nag-aalis ng mga buong grupo ng mga pampalusog na pagkain sa pangkalahatan ay hindi napapanatiling. Para sa kadahilanang iyon, ang pagkain ng pizza ay hindi malusog.
Ngunit hindi iyon nangangahulugan na hindi ka dapat kumain ng pizza. Pumili ng isang gabi sa isang linggo at mag-eksperimento sa malusog na mga recipe ng pizza na kasama ang buong grain crust (nakaimpake na may hibla) at maraming makulay na gulay. Masisiyahan ka sa pagpapakasawa ng isang araw ng impostor at makakuha ng benepisyo ng pagpapanatili ng isang malusog na napapanatiling pagkain para sa pangmatagalang kalusugan at kabutihan.