Aches, Pains at Injuries From Playing Football
Ang mga pinsala sa football ay pangkaraniwan at mula sa mga maliliit na nakakainis na sakit at sakit sa malubhang, traumatikong mga pinsala. Mahalaga na gamitin ang mga tamang pad at proteksiyon, ngunit kahit na, ang mga sumusunod na panganganak at pinsala ay hindi pangkaraniwan.
Mayroong iba't ibang mga pinsala sa labis na paggamit sa football na maaari mong makita sa anumang isport na kasama ang pagtakbo. Ngunit ang mga manlalaro ng football ay patuloy na nalantad sa pagiging tackled, bumabagsak, at gumawa ng biglaang pagbabago sa pagpapatakbo ng direksyon.
Na nagdaragdag ang panganib ng matinding pinsala.
Head, Neck, at Shoulder
- Pagkagulo: Ang trauma na ito sa utak ay karaniwan sa football at ang pinagmumulan ng pagtaas ng pag-aalala para sa mga pang-matagalang epekto nito. Maaari itong mangyari sa kahit banayad na paghampas sa ulo.
- Shoulder Fracture (Fractured Clavicle): Maaaring mangyari ang pinsala sa isang suntok o pagkahulog.
- Napunit na Rotator Cuff: Ang pinsala na ito ay maaaring mangyari sa isang pagkahulog o may labis na paggamit, tulad ng sa pagkahagis ng football.
- Paghihiwalay ng balikat: Maaaring mangyari ito sa isang suntok sa harap ng balikat o kapag sinusubukang arestuhin ang pagkahulog sa iyong nakabuka na kamay.
- Balon Dislocation: Ito rin ay maaaring mangyari sa isang pagkahulog o pumutok.
- Whiplash: Ito ay isang hyperextension ng leeg, na maaaring mangyari sa isang pamingwit.
- Neck Strain : Ito ay sanhi rin ng hyperextension ng leeg, lalo na sa isang suntok.
- Burner o Stinger of the Neck: Ang mga matinding sakit ng leeg na ito ay nagmumula sa mga naka-compress na nerbiyos at maaaring mangyari na may suntok mula sa gilid.
Mga pinsala sa kamay
- Mga Sprist ng pulso: Ang mga ito ay maaaring mangyari kapag sinusubukan mong mahuli ang iyong sarili kapag bumabagsak.
- Mga Fracture ng Daliri: Ang mga ito ay karaniwang sanhi ng mga suntok o bumagsak.
- Pulso Tendinitis: Ito ay isang sobrang sindrom.
Tuhod at Leg
- Anterior at Posterior Cruciate Ligament (ACL / PCL) Pinsala: Ang mga ligament na ito ay nagpapatatag ng tuhod. Ang mga pinsala ay nangyayari nang biglaang lumiko kapag tumatakbo o kapag ang tuhod ay tumatagal ng isang direktang suntok.
- Mga pinsala sa Meniscus : Ito ang kartilago sa iyong tuhod. Maaari itong masaktan kapag nagbabago ang mga direksyon habang tumatakbo at kapag tumatanggap ng isang suntok.
- Groin Hilahin : Ito ay isang strain ng mga adductors sa iyong panloob na hita, madalas na nangyayari sa isang biglaang pagbabago sa direksyon kapag tumatakbo.
- Hamstring Hilahin, luha, o Strain : Ang mga hamstring ay nasa likod ng iyong hita. Ang paghila ng hamstring ay karaniwang nangyayari habang tumatakbo.
- Iliotibial Band Syndrome: Ito ay isang labis na pinsala na nagiging sanhi ng sakit mula sa balakang hanggang sa shin.
- Pulled o Strained Calf Muscle: Ito ay isa pang pinsala na karaniwang may biglaang pagpabibilis o pagbabago sa direksyon kapag tumatakbo.
- Shin Splints : Ang sakit na ito sa mga shine ay madalas dahil sa kakulangan ng conditioning.
- Hip Pointer : Ito ay isang pinsala sa balakang, madalas na sanhi ng isang suntok.
Mga pinsala sa paa at bukung-bukong
- Ankle Sprains : Ang pinaka-karaniwan sa lahat ng mga pinsala sa bukung-bukong, ang isang bukung-bukong sprain ay nangyayari kapag may isang pag-iinat at pagkagupit ng ligaments na nakapalibot sa bukong bukong.
- Achilles Tendonitis: Achilles tendonitis ay isang malalang pinsala na nangyayari lalo na mula sa labis na paggamit at ito ay nadama bilang sakit sa likod ng bukung-bukong. Kung ito ay hindi pinansin maaari itong madagdagan ang iyong panganib ng pagkasira ng Achilles tendon.
- Mga paltos : Ang mga paltos ay mga puno na puno ng fluid sa ibabaw ng balat na karaniwang nangyayari sa mga kamay o paa dahil sa alitan.
- Turf Toe: Ito ay isang pinsala sa base ng malaking daliri. Maaari itong mangyari kapag gumawa ka ng isang hakbang na ang iyong mga daliri ng paa sa lupa o bends ito paatras.
Bumalik
- Low Back Pain: Maaaring sanhi ito ng mga strain ng kalamnan o ng trauma.
- Herniated Disk: Maaaring mangyari ito sa pagkahulog o dahil sa paulit-ulit na strain.
Iba pang mga pinsala sa football
- Sprains and Strains : Ang mga sprain at strains ang pinakakaraniwang uri ng pinsala sa football. Ang pinakamahusay na agarang paggamot para sa mga sprains at strains ay ang RICE na paraan (Rest, Ice, Compression, Elevation).
- Kalamnan Cramps: Ang isang cramp ay isang biglaang, matinding sakit na dulot ng isang kalamnan hindi sinasadya at papuwersa contracting kalamnan na hindi mamahinga. Katulad ng, ngunit hindi katulad ng isang panahi .
- Naantala-Pagkakasakit Ng kalamnan ng kalamnan : Ang ilang sakit sa kalamnan ay maaaring nadama mula 12 hanggang 48 na oras pagkatapos ng aktibidad.
- Overtraining Syndrome : Ang overtraining syndrome ay madalas na nangyayari sa mga atleta na pagsasanay para sa kumpetisyon o isang partikular na kaganapan at sanayin sa kabila ng kakayahan ng katawan na mabawi.
- Overheating : Ito ay lalong lalo na isang panganib sa kampo ng pagsasanay at habang mahaba ang mga sesyon ng pagsasanay.