Mga Sauce, Mga Gulay, Karne, at Iba Pang Mga Tip sa Pagluluto ng Mababang Karbon
Kapag binago namin ang paraan ng pagkain namin, madalas na kailangan naming malaman ang ilang mga bagong diskarte sa pagluluto - o matutong magluto sa unang lugar! Ngunit tunay, hindi ito kailangang maging mahirap, at maaari itong maging kasiya-siya at kapaki-pakinabang! Narito ang mga tip sa pagluluto ng karbok, mga diskarte, at payo para sa pagluluto ng malusog at masarap na pagkain ng mababang karboho.
1 - 10 Mga Tip para sa Madaling Gulay
Alam mo ba na kapag ang mga tao ay nagbago sa isang mababang-carb paraan ng pagkain sila ay karaniwang double, o kahit na triple, ang halaga ng mga gulay na kinakain nila? Narito ang ilang mga tip para sa pagkuha ng mga veggie sa mesa mabilis.
2 - Mga Egg para sa mga Nagsisimula
Ang mga ito ay mura, ang mga ito ay sobrang nakapagpapalusog, madali silang lutuin, at ang mga ito ay mahusay na mga sasakyan para sa mga natirang gulay at karne. Anong di gugustuhin?
Tingnan din:
Omelets, Frittatas, at Higit pa
Itlog Talagang AY hindi kapani-paniwala
3 - Substitutes ng Mababang-Carb Pasta
Nakalimutan mo ba ang pasta? Narito ang ilang mga dakilang mababang-carb substitutes. Ang mga pinakamahusay na pagpipilian ay gulay, ngunit may iba pang mga malusog na mga pagpipilian pati na rin.
Tingnan din:
Paano Magluto ng Spaghetti Squash
Paano Gumawa ng Zucchini Noodles
4 - Paano Magluto Gulay
Alam mo ba na ang mga gulay ay isang mababang-karbatang sobrang pagkain na dapat nating kainin araw-araw? Sinasabi ng ilan na ang aming mga sinaunang ninuno ay kumakain ng anim na libra ng dahon sa isang araw! Narito ang mga tip tungkol sa mga paraan upang magluto ng mga gulay at sangkap at mga lasa na mahusay na gumagana sa kanila.
5 - Mga Tip para sa Pagluluto ng Pinakamahusay na Mga Hamburger
Burger - yum! Ngunit paminsan-minsan ay tuyo ang mga ito, kung minsan ay wala silang lasa, at kung minsan ay nagiging "hockey pucks" sa grill. Narito ang ilang mga tip upang dalhin ang iyong mga burgers mula sa "mabuti" hanggang sa "mahusay".
6 - Paano Gumawa ng Murang Steak Taste Good
Ang isang mahusay na tasting steak ay hindi kailangang maging mahal! Tingnan kung paano mag-spice up ng isang makatwirang presyo ng hapunan.
7 - Paano Makapagpapahina ng Sauce o sopas na Mababang Carbos
Mayroong maraming mga paraan upang mapapalabas ang mga sarsa, stews, at soups, at ang halaga ng carbohydrates sa kanila ay nag-iiba. Kung kailangan mo lang ng kaunti, maaaring magkaroon ng kamalayan na gumamit lamang ng isang regular na thickener (halimbawa, kung ang isang kutsarang harina ay magpapaputok ng isang sarsa para sa maraming mga bahagi. Kung hindi, pumili ng isang bagay na mas mababa sa mga carbs tulad ng mga mungkahing ito.
8 - Mga Tip para sa Pagluluto na may Chocolate
Magiging napakagandang kung maaari naming kumuha ng chocolate na hindi natatamis at ipalit lamang ito sa mga regular na recipe - sa kasamaang-palad, hindi ito gumagana nang maayos. Ang artikulong ito ay nagbabahagi ng mga benepisyo sa kalusugan ng tsokolate at may mga link sa mga recipes ng mababang karbatang gamit ang tsokolate.
9 - Paano Gumawa ng Whipped Cream
Maraming mga tao na nag-iisip ng whipped cream ay ipinanganak sa isang lata, ngunit ito ay medyo mabilis na gumawa ng iyong sarili, at walang lahat na asukal!