Huwag pahintulutan ang mga kakaibang reaksyon na magpatuloy sa iyo sa paglalakad
Ang paglalakad ay isang mahusay na paraan upang tangkilikin ang pisikal na aktibidad, ngunit maaari kang magkaroon ng ilang mga kakaibang bagay na mangyayari kapag ikaw ay naglalakad. Sa kabutihang-palad, ang karamihan sa mga reaksyong ito ay normal at hindi mga alalahanin sa kalusugan. Ang pag-alam sa ilan sa mga kakaibang reaksyon sa katawan at mga menor de edad na discomforts maaari mong asahan ay maaaring makatulong sa kadalian ng iyong pagkabalisa kung mangyari ito. Maaari ka ring matuto ng mga paraan upang maiwasan ang mga ito o makitungo sa kanila kung lumilitaw ang mga ito.
1 - Ang iyong mga daliri ay lumaki tulad ng mga Sausage Kapag Naglalakad ka
Ang mga namamagang kamay at taba ng mga daliri ay ang presyo na iyong binabayaran para sa paglalakad sa mas mainit na panahon. Ang matatalinong manlalakbay ay aalisin ang kanilang mga singsing bago maglakad nang mahabang lakad. Kung hindi, maaari mong pakiramdam na sila ay naging mga tourniquets. Kapag nag-eehersisyo ka, mas pumping mo ang dugo sa iyong katawan, kasama ang iyong mga kamay at paa. Sa pagpapawis at pag-inom, maaari kang magkaroon ng kawalan ng timbang sa iyong katawan asin (electrolytes) at likido balanse. Bilang resulta, nakakuha ka ng mga namamaga, at namamaga ang mga paa.
2 - Ang iyong Paa Lumago ang Sukat Sa Iyong Walk
Ang nangyayari sa iyong mga kamay ay nangyayari rin sa iyong mga paa, mangyayari lamang ito kahit sa malamig na panahon. Alisin ang mga singsing ng daliri bago ka lumakad. Maaari mong asahan na ang iyong mga paa ay magkakapatong hangga't buong sukat ng sapatos habang naglalakad. Ang dahilan ay simple-nadagdagan mo ang iyong sirkulasyon ng dugo at ang iyong katawan ay hindi lubos na makapag-iingat sa pagbabalik ng lahat ng ito pabalik pataas. Kailangan mong asahan ito at bumili ng sapatos sa paglalakad na mas maliit kaysa sa iyong sapatos . Sa katunayan, napaka-matalino upang pumunta sa paglalakad ng sapatos na pamimili kaagad pagkatapos lumakad sa iyong karaniwang ehersisyo distansya. Sa ganoong paraan ang iyong mga paa ay namamaga sa laki na ito sa iyong paglalakad. Kung hindi man, malamang na magtapos ka sa mga paltos at mga inis na bunion.
3 - Kumuha ka ng isang Kakaibang Leg Heat Rash Kapag Naglalakad ka
Ito ay isang medikal na misteryo para sa maraming mga taon. Alam ng mga mangangalakal na rin-isang pangit na pulang pantal sa ibabaw lamang ng sock line. Karaniwan, hindi ito makati. Ginagawa lang nito ang hitsura ng iyong mga binti na mayroon ka ng salot sa loob ng ilang araw bago ito umalis sa sarili nito. Sapagkat ang karamihan sa mga doktor ay hindi kailanman nakita ito, hindi nila masasabi kung ano ito. Ngunit may vasculitis ang pangalan ng manlalaro . Ang mabuting balita ay ito ay kadalasang isang nakakagaling na kosmetiko at hindi ito nagpapahiwatig ng iba pang mga problema sa kalusugan.
4 - Ang iyong Nose Runs Kapag Naglalakad ka
Ay ang iyong problema na ang iyong mga paa amoy at tumatakbo ang iyong ilong kapag lakad mo? Binibigyan mo ang iyong sistema ng respiratoryo ng isang pag-eehersisyo kapag lumalakad ka at ang labis na hangin ay maaaring makagalit sa iyong mga sipi ng ilong, lalo na kung malamig, tuyo, o mahangin. Pinagsasabog mo rin ang mas maraming pollen sa pamamagitan nito, kaya ang mga taong may mga allergies ay maaaring magkaroon ng isang malambot na ilong. Magdala ng mga tisyu. Maaari din silang magamit para sa aming susunod na kakaibang problema sa paglalakad.
5 - Magkakaroon ka ng Poop-Masama!
Maraming mga laruang magpapalakpak ang nagsusumikap na manalangin para sa pampublikong banyo o portable toilet . Ang paglalakad ay mabuti para sa kaayusan. Sa katunayan, ang ilang mga theorize na ang dahilan kung bakit ang ehersisyo ay nauugnay sa isang nabawasan panganib ng kanser sa colon. Ngunit maraming mga walker at runners ang kailangang harapin ang mga runner's trots (exercise-sapilitan na pagtatae). Sa kabutihang-palad, maaari mong maingat na panoorin kung ano ang iyong kinakain at inumin bago ang isang mahabang lakad o tumakbo upang mabawasan ang panganib. Ang mga high-fiber foods, isang malaking pagkain bago mag-ehersisyo, ang caffeine, at mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring maging sanhi.
6 - Kumuha ka ng Black Toenail - O Mawalan ng Lubos na Ito
Mabuti na ang itim na polish ng kuko o mas madilim na mga kulay ay nasa uso na ngayon. Kapag ang iyong mga daliri sa toes laban sa kahon ng daliri ng paa ng iyong sapatos, maaari itong maging sanhi ng isang sugat o paltos sa ilalim ng iyong toenail. Minsan ay nagtatapos ka lamang sa isang itim na kuko ng kuko ng kuko ng paa na tumatagal ng ilang buwan upang lumaki. Kung mayroon kang isang paltos sa ilalim ng iyong kuko, maaari mong mawala ang kuko sa kabuuan. Hindi ito tulad ng gnarly bilang tunog-ang kuko ay lumalaki pabalik. Sa ngayon, maaari mo lamang ipinta ang lugar kung saan ito dating at magpanggap na mayroon ka pa rin ng toenail. Ngunit ang iyong karera bilang isang modelo ng paa ay maaaring maganap sa panahong ito.
7 - Ikaw Chafe sa Unmentionable Places
Kapag ang pawis ay makakakuha ka ng mga kristal na asin at ang mga kuskusin mo raw sa lahat ng iyong mga crevices sa katawan. Ang iyong mga pundya, mga underarm, at mga lugar sa ilalim ng dibdib ay partikular na mga target para sa paghuhukay . Maaari mo ring i-chafe kung saan ang iyong backpack o hydration pack ay pinalabas. Ang iyong mga nipples ay maaaring maging chafed hilaw, tulad ng mga kalalakihan at kababaihan matuklasan. Sa kabutihang-palad, may mga produkto ng pag-iwas sa chafing na magagamit mo upang mabawasan ang panganib na ito. Kailangan mo lamang na tandaan na gamitin ang mga ito bago ka magsimula ng nasasaktan.
8 - Ang iyong mga Boobs Nasaktan Kapag Naglalakad ka
Ang parehong mga kalalakihan at kababaihan ay maaaring makakuha ng sakit sa dibdib dahil sa paglalakad at iba pang anyo ng ehersisyo. magkaroon ng problemang ito pati na rin ang mga kababaihan. Ang bouncy breasts ay maaaring maging isang namamagang pangangati na nagpapanatili sa mga tao mula sa ehersisyo. Kung hindi ka magsuot ng bra, maaari ka ring magkaroon ng tsupon . Para sa mga kababaihan, ang pagbili ng sports bra na nagbibigay ng tamang dami ng compression at suporta ay ang paghahanap para sa Holy Grail. Mayroon ding mga solusyon para sa mga kalalakihan na nangangailangan ng suporta sa dibdib .
9 - Ang iyong Mukha ay nagiging Lila
Ang ilang mga tao ay nakakakuha ng isang malalim na flush kapag naglalakad ng mainit-init na panahon. Ang mas mataas na rate ng puso habang naglalakad ay magbubukas ng mga capillary sa iyong mukha, kaya inaasahan ang isang malusog na glow. Ang ilang mga tao lamang makakuha ng ito ng kaunti pa intensely. Dalhin ang mga karaniwang pag-iingat kapag naglalakad sa mainit na panahon : manatiling hydrated, at palamig sa isang splash ng malamig na tubig sa tuwing maaari mo.
10 - Kumuha ka ng Itchy
Ang ilang mga tao break out sa pantal kapag sila ehersisyo. Ang iba ay may mga binti lang ako. Ang isang ehersisyo na allergy, dry skin, o kabiguan upang hugasan ang sabon sa labas ng iyong pantalon ay maaaring ang mga culprits. Dagdag pa rito, kami ay may panganib ng kagat ng bug at makipag-ugnay sa mga nakapapawing mga halaman tulad ng lason galamay-amo . Ngunit marahil ito ay ang bagong sunscreen na sinusubukan mo ...
11 - Kahanga-hangang mga Dahilan na Maglakad
Ang mga kakaibang bagay ay mangyayari kapag naglalakad ka, ngunit ang ilang magagandang bagay ay mangyayari rin. Kapag naglalakad ka, maaari kang magsunog ng taba , bawasan ang iyong mga panganib sa kalusugan, magdagdag ng mga malusog na taon sa iyong buhay, gumawa ng mga bagong kaibigan, at makita ang mga magagandang tanawin. Huwag hayaan ang mga menor de edad discomforts panatilihin mo mula sa lacing up ang iyong maigsing sapatos at tinatangkilik ang malusog na aktibidad.
> Pinagmulan:
> Ho GW. Lower Gastrointestinal Distress sa Endurance Athletes. Kasalukuyang Mga Ulat sa Gamot ng Palakasan . 2009; 8 (2): 85-91. doi: 10.1249 / jsr.0b013e31819d6b7b.
> Espitia O, Dréno B, Cassagnau E, et al. Exercise-Induced Vasculitis: Isang Pagsusuri sa mga Illustrated Cases. American Journal of Clinical Dermatology . 2016; 17 (6): 635-642. doi: 10.1007 / s40257-016-0218-0.
> Kounis N, Kounis G, Soufras G. Exercise-Induced Urticaria, Cholinergic Urticaria, at Kounis syndrome. Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics . 2016; 7 (1): 48. doi: 10.4103 / 0976-500x.179355.
> Laskowski ER. Pagbubuntis ng Kamay sa Pagsasanay: Isang Pag-alala? Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/hand-swelling/expert-answers/faq-20058255.
> Subungual Hematoma. American Osteopathic College of Dermatology. http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma.