Ang unggoy ay isang mahusay na pagpipilian para sa mababang karbohi diets at isang paboritong pagpipilian para sa pangunahing pinggan. Kung naghahanap ka ng mga bagong recipe upang subukan na hindi masira ang iyong pagkain ngunit mangyaring ang iyong pamilya, mayroon kaming ilang hindi mo nais na ipasa.
Ang mga pagkaing ito ng manok at pabo ay ang perpektong centerpiece para sa isang hapunan ng pamilya na may mababang karbungko. Mas mabuti pa, ang ilan sa kanila ay sobrang simple na maaari mong bunutin ang mga ito sa abalang mga weeknights.
1 - Stovetop Chicken Recipe
Ang isang homemade chicken dinner ay maaaring maging kamangha-mangha mabilis upang magluto. Hindi nito kailangang maging mayamot.
Mula sa Thai hanggang Mexicano sa Tsino, ang mga recipe na ito ay nagtatampok ng mga boneless, skinless chicken breasts. Gumagawa sila ng magaling na pagdiriwang ng hating gabi para sa mga abalang pamilya at maging mahusay sa anumang mga gulay na mayroon ka upang maglingkod bilang isang side dish.
2 - Chicken o Turkey Pot Pie
Ang pot pie na ito ay halos kapareho sa isang luma na recipe, ngunit ito ay may isang pulutong mas mababa carb. Ito ay ang tunay na kaginhawaan ng pagkain at maaaring gawin sa alinman sa manok o pabo.
Ang lihim na pag-on ng paborito na ulam na ito sa isang mababang karambola ay ang laktawan ang lata ng "mga biskuwit na pop." Sa halip, makakagawa ka ng mga biskwit na mababa ang carb mula sa simula upang itaas ang mag-atas na halo ng manok at veggies. Huwag mag-alala, mabilis at madali.
3 - Chinese Five Spice Chicken
Ang isang simpleng recipe, lahat ng tao sa talahanayan ay pag-ibig na ito Intsik ulam ng manok. Ito ay puno ng lasa at nangangailangan ng isang atsara na kailangan mong magplano para sa.
Ang pag-inom ay medyo matamis at puno ng mainit-init na pampalasa tulad ng kanela, clove, at anis (tatlo sa limang pampalasa sa Chinese five-spice powder). Kasama rin dito ang luya, toyo, at dry sherry at ang natapos na manok ay napakasarap.
4 - Chicken a la King
Ang Chicken a la king ay isa pang kamangha-manghang kaginhawahan na pagkain. Habang niluluto mo ang isang ito, isaalang-alang ang paggawa ng double batch. I-save ang kalahati sa freezer at ang iyong susunod na pagkain ay magiging mas madali.
Ang recipe na ito ay isang mag-atas na galak at hindi mo maaaring mapansin na ito ay mababa-carb. Ito ay gumagana sa pabo pati na rin at pinakamahusay na nagsilbi sa cauliflower bigas o isang mababang-carb pasta kapalit .
5 - Chicken Alfredo Sa Shirataki Noodles
Ang mga noodles ng Shirataki ay isang perpektong alternatibo sa pasta kapag sumusunod ka sa isang mababang-karbohing diyeta. Ang mga ito ay ang bituin ng ito mabilis at madaling iuwi sa ibang bagay sa manok alfredo.
Ang tanging kailangan mo para sa recipe na ito ay manok at isang garapon ng alfredo sauce. Gayunpaman, ang pagdaragdag ng ilang broccoli, mushroom, sibuyas, at pulang paminta ng pulang kampanilya ay nakakakuha ng lasa at nakatapos ng pagkain.
6 - Crockpot Chicken Cacciatore
Sino ang hindi gustong maglagay ng mga sangkap sa mabagal na kusinilya sa umaga at magkaroon ng isang buong hapunan sa pagtatapos ng araw? Ang bersyon na ito ng isang klasikong Italyano ulam ay punan ang iyong bahay na may isang bibig-pagtutubig aroma pati na rin.
Ang cacciatore ng manok ay kinabibilangan ng sibuyas, kampanilya paminta, mushroom, bawang, at mga kamatis. Magdagdag ng mga seasonings ng Italyano at i-on ang mabagal na kusinilya. Napakadaling madali.
7 - Chicken o Turkey Tetrazinni
Ang isa pang Italyano na klasiko ay nagbago sa isang hapunan ng pamilya na may mababang karbungko, ang recipe ng tetrazinni na ito ay masarap at simple. Maaari mo itong gawing mas madali sa pamamagitan ng pagpili ng isang manok deli sa daan sa bahay.
Ang mga mushroom, mga sibuyas, at manok o pabo ay ang focus sa ulam na ito. Ang puting sarsa ay isang cream at soy gintong timpla at maaari itong ihain sa paglipas ng squash, shirataki noodles, o ang iyong paboritong mababang-carb pasta.
8 - Chicken Vegetable Soup
Ang sopas ng manok ay nakapagpapalusog, nagpapanatili, at tila palaging nagpapadama sa amin ng pakiramdam, kung kami ay may sakit o hindi. Ang paggawa ng manok na sopas sa bahay ay napakadali at mas malusog kaysa sa mga opsyon na naka-kahong.
Ang pinakamagandang bahagi ng recipe na ito ay na maaari mong i-customize ito sa anumang mayroon ka sa kusina. Ito ay isang mahusay na paraan upang gamitin ang mga gulay at maaaring napapanahong mga herbs na iyong pinili.
9 - Chicken Fajitas
Ang perpektong paraan upang magamit ang natirang manok, ang mga homemade fajitas ay mabilis na gagawin sa bahay. Maaari kang pumili ng mababang-carb tortillas sa maraming grocers, o laktawan ang mga ito nang buo.
Ang recipe ay nangangailangan lamang ng ilang mga simpleng sangkap na maaaring nasa iyong kusina. Ang sibuyas at kampanilya paminta ay tumutugma sa mga piraso ng manok at ang sauce ng soy, lime, at chili powder ay may isang mahusay na lasa.
10 - Quinoa Pinalamanan Chicken Roll-Up
Para sa isang sangkap na hindi karaniwan, ang mga roll-up ng mga manok ay maraming masaya. Ang catch dito ay pinapalitan ng mga suso ng manok ang mga tortillas na kadalasang ginagamit para sa mga roll-up.
Sa loob ng iyong manok, magluluto ka ng lutong quinoa at steamed na karot at brokuli. Ang isang maliit na feta, spinach, at lemon juice ay natapos na ang liwanag na ito ng pagkain.