1 - Anong Uri ng Walker Sigurado ka?
Anong uri ng paglalakad ang mas gusto mo? Hindi lahat ng mga walker ay pareho. Nag-iiba sila kung saan nila gustong lumakad, kung gaano katagal nila gustong lumakad, kung gaano kabilis, kung sino ang kanilang lakad, at higit pa.
Tingnan ang mga tanong sa ibaba. Para sa bawat isa, puntos ang iyong sarili sa isang sulat. Sa dulo, tingnan kung aling liham ang mayroon ka ng karamihan. Pagkatapos ay sasabihin namin sa iyo nang kaunti pa tungkol sa iyong ginustong estilo ng paglalakad.
1. Gaano katagal ang gusto mong lumakad?
- A. Higit sa 2 oras
- B. 15 minuto hanggang 1 oras
- C. Dalawang oras
- D. Tungkol sa isang oras
2. Gaano kalaki ang gusto mong lumakad?
- A. madali
- B. Madaling mabilis
- C. matatag
- D. Bilang mabilis hangga't maaari ko
3. Gaano kadalas mo ginagawa ang iyong paglalakad?
- A. Kapag nakakalayo ako
- B. Karamihan sa mga araw ng linggo
- C. Weekend
- D. Sa isang tinukoy na iskedyul ng pagsasanay
4. Gaano ka kadalas na nakaayos ang mga kalagayan o karera?
- A. Napakaliit
- B. Sa sandali sa sandali upang mapanatili ang mga bagay na kawili-wili
- C. Ginagawa ko ang karamihan sa aking paglalakad ay nasa organisadong paglalakad o karera
- D. Madalas - upang manalo!
5. Gusto mo ba ang pagsubaybay sa iyong paglalakad?
- A. Hindi, naglalakad ako.
- B. Dapat ko. Naririnig ko ito ay tumutulong sa pagpapanatili sa iyo sa track.
- C. Oo. Ang pagrekord ng aking mga lakad ay malaking insentibo.
- D. Oo - bilis, distansya, oras, mileage ng sapatos. Inyong pangalanan ito, Gustung-gusto kong subaybayan ito.
6. Gusto mo bang makakuha ng mga parangal o pagkilala para sa paglalakad?
- A. Hindi, hindi ko talaga pakialam, ginagawa ko ito para sa akin at para sa karanasan.
- B. Gusto ko ng isang t-shirt o laso mula sa isang kawanggawa paglalakad.
- C. Gusto ko ng isang award sa bawat oras na lakad ko, para lamang sa pagtatapos.
- D. Gusto kong manalo ng aking mga medalya at tropeo sa pamamagitan ng pagiging mas mabilis kaysa sa iba sa aking pag-uuri.
7. Anong uri ng mga ruta ng paglalakad ang gusto mo?
- A. Pagkuha sa mga trail at sa likas na katangian.
- B. Ang aking karaniwang ruta ng kapitbahayan at paminsan-minsang mga trail o paglakad ng kawanggawa o paglalakad / pagpapatakbo.
- C. Gustung-gusto ko ang paggawa ng mga bagong trail sa lahat ng oras, na pinili ng iba pang mga walker sa mga walkable na lugar.
- D. Mas gusto ko ang track.
8. Gusto mo bang matugunan ang iba pang mga laruang magpapalakad?
- A. Hindi, mas gusto ko ang makapasok sa kapaligiran, hindi ang mga tao.
- B. Masaya ako sa aking kasosyo sa paglalakad o mag-solo.
- C. Madalas akong matugunan ang iba pang mga walker sa mga pangyayari sa paglalakad o sa paglalakad ng club.
- D. Gustung-gusto kong makipagkita sa iba pang mga laruang magpapalakad, at pagkatapos ay punitin ang mga ito sa isang lahi.
9. Anong klaseng hayop sa paglalakad ang nakikita mo sa iyong sarili?
- A. kambing ng bundok
- B. Gazelle
- C. Kabayo
- D. Greyhound
10. Ano ang nararamdaman mo sa mga burol?
- A. Gustung-gusto ko ang tanawin mula sa tuktok.
- B. Ang ilan ay OK. Alam kong mabuti ang mga ito sa aking pag-eehersisyo.
- C. Gusto kong malaman kung paano pinirahan ang ruta upang maihanda ko ang aking sarili.
- D. Walang mga burol, pinabagal nila ako.
11. Anong uri ng ibabaw ng paglalakad ang gusto mo?
- A. Mga likas na landas at landas ng dumi.
- B. Sidewalks, mga daanan ng bisikleta, mga landas ng greenway
- C. Hindi ko naiisip ang iba't-ibang - natural na mga trail pati na rin ang simento.
- D. Gusto ko ng isang makinis at matugunin track.
12. Naglalakad ka ba sa ulan o malamig o init?
- A. Tanging kung mahuli ako sa isang biglaang bagyo.
- B. Galit ko ito, pinindot ko ang gilingang pinepedalan o mall sa halip kung maaari ko.
- C. Maglakad ako kung may isang pangyayari sa paglalakad na hindi ko makaligtaan.
- D. Sumunod ako sa iskedyul ko sa pagsasanay at karera.
Talo kung gaano karami sa bawat titik na pinili mo. Lumukso ka sa pahina ng resulta na nagsasabi sa iyo tungkol sa iyong paglalakad na pagkatao.
2 - Uri A - Ang iyong Paglalakad Personalidad ay Hiker
Masisiyahan ka sa hiking: bumaba sa kalsada at papuntang trail, upang matamasa ang likas na katangian at likas na landas.
- Paano Maglakad : Paano upang tamasahin ang mga mahusay na nasa labas. Alamin kung ano ang dapat mong isuot at kung paano harapin ang mga hamon tulad ng mga burol at mga crossings ng stream.
- Trail Shoes : Sa trail, kailangan mo ng mga sapatos na pang-trail o bota upang protektahan ang iyong mga paa mula sa mga bato at suportahan ang iyong mga ankle.
- Hiking at Trekking Poles: Ang isang hiking stick o pares ng trekking pole ay nagdaragdag ng katatagan. Alamin ang higit pa tungkol sa paggamit ng mga pole o isang stick.
- Paano Maglakad sa Hills sa Mataas na Altitude
Maaari mo ring tangkilikin ang pagsasanay para sa isang mahabang paglalakbay, tulad ng paglalakad sa Camino de Santiago sa Espanya.
3 - Type B - Ang iyong Walking Personality ay Fitness Walker
Masisiyahan ka sa paglalakad bilang isang aktibidad ng fitness. Gusto mong maglakad nang regular upang mapanatili ang kalusugan at fitness at upang panatilihin ang timbang off.
- Walking Workout : I-set up ang iyong walking routine upang bigyan ang iyong sarili ng isang mahusay na ehersisyo.
- Paano Maglakad Off Timbang
- Naglalakad para sa Absolute Beginners
Magdagdag ng ilang mga layunin sa iyong paglalakad ehersisyo sa pamamagitan ng pagsasanay para sa mga lakad ng kawanggawa at pagtitiis paglalakad.
- Magsanay para sa isang 5K Walk : Ito ay isang popular na distansya para sa paglalakad ng kawanggawa.
- Train para sa isang Walk 10K
- Paano Mag-train para sa Half Marathon Walk
- Paano Mag-train para sa Marathon Walk
- Paano Mag-train upang Maglakad sa Camino de Santiago
4 - Type C - Ang iyong Walking Personality ay Volkswalker
Masisiyahan ka sa pagsali sa isang paglalakad club para sa kasiyahan, fitness, at pagkakaibigan. Gusto mong tangkilikin ang iba't ibang mga lakad at maglakad kasama ang iba pang mga laruang magpapalakad sa mga nakakatuwang kaganapan.
Paano Maghanap at Sumali sa isang Walking Club
Volkssport Walks and Walking Clubs
Ang mga naglalakihang club na ito ay gumagawa ng 10K (6.2 milya) weekend walking events na bukas sa publiko para matamasa, kasama ang libu-libong mga self-guided walking ruta na maaari mong matamasa anumang oras. Ito ay isang programa sa buong mundo.
- Pagpunta sa isang Volksmarch Walk : Hakbang sa pamamagitan ng hakbang, ito ay kung paano hanapin ang mga paglalakad at mga klub, at kung paano upang tamasahin ang iyong unang lakad.
- Naglalakad sa International Volkssport Federation
5 - Uri D - Ang iyong Paglalakad Personalidad ay Racewalker
Masisiyahan ka sa paglilibot: maglakad nang mabilis, nakikipagkumpitensya, nanalo ng mga medalya at karera.
Paano Mag-Racewalk : Ang isang buong tutorial sa pag-aaral sa racewalk, mula kay Erofit coach na si Judy Heller.
Paano Maglakad Mas Mabilis : Paano mapabilis ang iyong paglalakad nang hindi inaangkop ang mga legal na pamamaraan sa pag-aalerto. Makakatulong ito sa iyo na mas mabilis na makarating sa finish line sa paglalakad ng kawanggawa at masaya.
Paano Makahanap ng Walker-Friendly na Karera : Sa sandaling maglakad ka nang mabilis, maaaring gusto mong makahanap ng walker-friendly na 10K, kalahating marathon at marathon upang kumita ng mga parangal at magtakda ng mga bagong personal na talaan.