Wristband Sinusubaybayan Mga Hakbang, Aktibidad, Sleep, Mga Link sa Monitor ng Rate ng Puso
Ang Polar Loop wristband pedometer ay nagtatampok ng maraming mga tampok na lampas sa mga hakbang sa pagsubaybay at calorie. Ang pinakamalaking pagkakaiba nito mula sa iba ay maaari ring mag-link sa Polar heart rate monitor sa pamamagitan ng Bluetooth, kaya maaari mong tingnan ang iyong rate ng puso sa Loop sa panahon ng ehersisyo. Ngunit kahit na hindi mo idagdag ang monitor ng rate ng puso, ang Loop ay nagtatampok sa pagtuturo sa iyo upang maging mas aktibo at bawasan ang oras ng hindi aktibo , at sinusubaybayan din nito ang pagtulog.
Ang orihinal na Loop ay na-update bilang Loop 2.
Sino ang Tamang Polar Loop?
Ang Loop ay angkop kung ikaw ay isang sopa patatas na nangangailangan ng pagganyak upang ilipat ang higit pa, ngunit hindi ito pakiramdam masyadong simplistic kung magpasya kang makakuha ng malubhang tungkol sa fitness o tren para sa isang marapon. Kung nagdagdag ka ng isang Polar heart rate monitor maaari mong subaybayan ang iyong mga ehersisyo nang detalyado sa Loop. Nagbibigay ito ng mga mungkahi kung paano maabot ang isang buong araw na layunin sa pamamagitan ng kumbinasyon ng mababang intensidad, katamtaman, at mataas na aktibidad. Ikaw ang magpapasiya kung pawis ang gusto mong makuha upang maabot ang layunin.
Pag-set up ng Polar Loop
Ang Polar Loop ay dinisenyo upang magsuot sa iyong pulso. Ito ay isang tuloy-tuloy na loop na may isang clasp pagsasara, kaya hindi ito madaling malaglag kung ang clasp pops bukas sa pamamagitan ng aksidente. Nag-charge ito at nag-sync sa pamamagitan ng isang pasadyang USB cable. Lumikha o mag-link sa iyong Polar account, at mag-download ng opsyonal na libreng iOS Polar Flow app kung mayroon kang isang katugmang mobile device
Mga Kinakailangan sa Computer at Mobile
Nag-uugnay sa Polar Loop sa PC (Windows XP at mas bago) o Mac (OSX 10.6 at mas bago) ang mga computer sa pamamagitan ng pasadyang USB cable at mga link sa pamamagitan ng Bluetooth Smart hanggang iOS mobile device (iPhone 4S at sa itaas, iPod touch 5th generation at mas bago). Maaari mong i-sync ang iyong data sa alinman sa mobile app o sa USB cable at tingnan ang iyong data alinman sa online o sa app.
Walang mga patuloy na bayarin upang gamitin ang app o online dashboard.
Power: I- recharge ang baterya tuwing tatlo hanggang anim na araw gamit ang pasadyang USB cable. Ito ay nagse-save ng pitong sa 12 araw na halaga ng data bago ito kailangan ng pag-sync upang magbakante ng espasyo sa imbakan ng data. Ang mga session ng pagsasanay sa rate ng puso ay tumatagal ng higit na espasyo ng data.
Ano ang Mga Track ng Polar Loop
Panoorin ang Display:. Pindutin ang pindutan ng solong upang tingnan ang oras (oras at minuto), mga hakbang, burn sa lahat ng araw, at tagapagpahiwatig ng layunin ng aktibidad. Ipinapakita rin nito sa iyo ang mga oras at minuto na kailangan mong mag-log upang maabot ang iyong layunin sa aktibidad na may tatlong intensity: "Up" (mababang aktibidad), "Walk" (moderate intensity activity) o "Jog" (malakas na intensity activity) . Kung magdagdag ka ng isang Polar Bluetooth Smart heart rate monitor strap, maaari mong makita ang iyong rate ng puso at kung ikaw ay nasa isang taba-burn zone o fitness zone.
Higit pa: Mga Panukat ng Balatometer
Mga Hakbang : Ang Loop ay sumusubaybay sa lahat ng mga araw na hakbang. Iniulat ang parehong bilang ng mga hakbang habang ang Fitbit One ay isinusuot sa aking waistband. Hindi nito sinubaybayan ang mga hakbang para sa mga partikular na ehersisyo.
Mga Calorie na Nasunog : Sinusubaybayan ng Loop ang lahat ng araw na calories na sinunog. Wala itong anumang mga tampok sa pag-log ng pagkain. Maaari mong subaybayan ang iyong timbang sa pamamagitan ng pagpasok ng mano-mano. Kung gagamitin mo ang strap ng monitor ng puso, makakakuha ka rin ng kabuuang calories na sinusunog sa sesyon ng ehersisyo na iyon.
Aktibong Oras : Ang Loop ay nagpapakita ng isang countdown patungo sa pagtugon sa iyong pang-araw-araw na layunin ng aktibidad, na batay sa mga payo sa pisikal na pisikal na aktibidad. Magkakaiba ito batay sa kung gaano aktibo mong sabihin sa Polar ikaw at ang iyong edad at kasarian. Upang makarating doon ay tumatagal ng alinman sa mga sumusunod, o (gaya ng mangyayari sa aktwal) isang kumbinasyon:
- Aktibidad ng mababang intensidad: Kasama dito ang nakatayo, gumagalaw nang napakabagal, mga gawaing ilaw. Kung wala kang mas malusog, ako (bilang isang manggagawa sa opisina sa edad na 50 at babae) ay makakakuha sa layunin na may 7 oras, 19 minuto sa antas na ito.
- Katamtamang aktibidad ng intensidad: paglalakad at iba pang moderately-matinding aktibidad . Nalaman ko na ang karamihan sa aking paglalakad, kahit na hindi mabilis, ay natapos sa kategoryang ito. Kailangan ko ng 2 oras, 11 minuto kung wala akong ibang aktibidad.
- Aktibidad ng high-intensity: jogging, running, cycling at iba pang aktibidad na malakas ang intensity . Kakailanganin ko ng 58 minuto upang makakuha ng layunin na walang ibang aktibidad.
- Ang oras ng pag-upo ay nasusubaybayan rin, na may mga alerto na hindi aktibo kapag hindi mo nakuha sa isang oras.
Ang iyong pang-araw-araw na aktibidad ay ipinapakita bilang graph ng orasan sa app at Polar Flow dashboard. Ang bawat minuto ay naka-code ng kulay para sa intensity ng aktibidad. Makikita mo kapag aktibo ka sa buong araw. Makakuha ka rin ng kabuuang oras para sa bawat uri ng aktibidad, kasama ang hindi aktibo (nakaupo o nakahiga) oras at oras na tulog.
Session Rate ng Pag-ehersisyo sa Puso
Upang subaybayan ang mga ehersisyo, kailangan mong magdagdag ng isang Bluetooth Smart heart rate monitor strap. Inirerekomenda ng polar ang kanilang H6 at H7 bands. Ang iba pang mga tatak ay maaaring o hindi maaaring gumana. Ipares ito sa Loop sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng mga ito nang magkakasama at sasabihin nito na "Paired" at nagsisimula ang pag-eehersisyo. Nagtatapos ito kapag kinuha mo ang monitor. Na ito ay isang walang-brainer, ngunit din ay gumagawa para sa nakakahiya pampublikong nagpapakita kapag inilagay ang iyong monitor sa o pagkuha ito off sa ilalim ng iyong shirt.
Sa panahon ng ehersisyo, maaari mong tingnan ang iyong rate ng puso at ito ay nagsasabi sa iyo ng isang "EnergyPointer" kung ikaw ay nasa isang taba ng nasusunog zone o fitness zone. Hindi ka maaaring magtakda ng anumang iba pang mga zone ng rate ng puso o makakuha ng in-zone at mga alerto sa labas ng zone. Maaari ka ring mag-scroll sa iyong karaniwang display (oras ng araw, lahat ng araw na hakbang, lahat ng araw na calorie, mga layunin sa aktibidad).
Pagkatapos ng sesyon, maaari mong tingnan ang iyong pag-eehersisyo sa site ng Polar Flow o sa app at makakita ng higit pang mga detalye. Kabilang dito ang isang graph na nagpapakita ng iyong puso rate minutong sa pamamagitan ng minuto sa panahon ng pag-eehersisiyo, average na rate ng puso, maximum at minimum na rate ng puso, oras sa limang iba't ibang mga rate ng zone ng puso , mga calories ng ehersisyo burn, kabuuang oras.
Kung nais mong subaybayan ang iyong heart rate ehersisyo sa mas maraming detalye, kabilang ang bilis at distansya at pag-log ng isang mapa, maaari mong gamitin ang Polar Beat app sa halip. Ngunit kung gagamitin mo ito, hindi mo maaaring tingnan ang iyong rate ng puso sa Loop. Kailangan mong pumili bago mag-ehersisyo. Sa parehong mga kaso, makikita mo ang mga detalye sa dashboard ng Polar Flow.
Repasuhin: Polar H7 Heart Rate Monitor Strap
Sleep : Ang Loop ay awtomatikong nakikita ang oras ng pagtulog (kung natutulog ka na nakahiga). Makakakuha ka ng kabuuang oras ng pagtulog ngunit walang karagdagang pagtatasa para sa matinding liwanag o pagtulog. Maaari mong gamitin ang display ng orasan ng aktibidad upang makita ang mga oras na maaari mong nakuha sa panahon ng gabi.
Higit Pa: Mga Pagsubaybay sa Aktibidad ng Pagsubaybay sa Sleep
Mga hindi aktibo Alerto : Kung hindi mo nakuha at inilipat sa loob ng isang oras, ipinapadala sa iyo ng app ng Polar Loop ang isang mensahe upang ipaalala sa iyo upang makakuha ng up. Nagbibigay din ito sa iyo ng isang Inactivity Alert triangle sa iyong aktibidad na orasan at itinatala ang dami ng beses na nakuha mo ang isang Hindi Aktibo Alert sa iyong pang-araw-araw na buod. Kasama ang kabuuang oras ng pagsubaybay sa pag-upo at pagpapayo sa iyo sa kanilang pagtatasa ng aktibidad na nakaupo ka ng maraming lahat ng araw, maaari mo itong udyukan na umupo nang mas kaunti.
Higit pa: Hindi aktibo at Sitting Time Pagsubaybay Pedometers at Apps
Mood: Maaari mong manu-manong subaybayan ang iyong kalooban sa app o website.
Pagtatasa ng Aktibidad at Pagtuturo: Bilang karagdagan sa pagtingin sa mga kabuuan ng aktibidad, maaari mo ring makita ang pagtatasa kung paano maaaring makinabang ang iyong antas ng aktibidad sa araw na iyon sa iyong kalusugan at kalakasan, na namarkahan mula sa isa hanggang tatlong tuldok. Sa araw, ang app at website ay nagbibigay sa iyo ng mga mungkahi sa mga aktibidad na maaaring matugunan ang iyong mga layunin sa gawain, tulad ng mga minuto ng handball, baking, paghahardin.
Higit pa: 10 Mga Paraan Ang iyong Panukat ng Determinasyon Maaaring Maganyak sa iyo
Data: Tinitingnan mo ang araw-araw, lingguhan at buwanang mga graph ng aktibidad at mga kabuuan sa website o app. Sa website, maaari mong bungkalin ang iyong pag-unlad sa fitness at suriin ang mga sesyon ng pag-eehersisyo ayon sa uri, kabuuan, pinakamahusay na mga sesyon, at higit pa. Mayroon ka ng lahat ng lakas ng pagsasanay ng rate ng polar ng puso upang tuklasin.
Social: Maaari kang magkaroon ng isang pampublikong profile, isa lamang makikita sa mga naaprubahan na mga tagasunod, o panatilihin itong pribado. Walang awtomatikong paraan upang mag-post ng mga buod o ehersisyo sa social media kung gumagamit ka ng Polar Loop.
Maaaring dalhin: Maaari mong gamitin ang alinman sa app o ng USB cable para sa pag-sync at dapat i-sync bawat pito hanggang 12 araw o mawala ang data. Kailangan mong gamitin ang pasadyang USB cable upang muling magkarga ang baterya bawat tatlo hanggang anim na araw.
Bottom Line sa Polar Loop
Mga balakid:
- Hindi mo maaaring iakma ang layunin ng aktibidad, kaya maaaring maging disheartening ito sa mga tao na hindi aktibo at kailangang magtrabaho hanggang sa matugunan ang layunin. Maaaring gusto din ng mga taong aktibo na maaari nilang dagdagan ito upang hamunin ang kanilang sarili.
- Walang pagsubaybay sa pag-eehersisyo maliban kung nagdagdag ka ng katugmang Bluetooth Smart heart rate monitor. Hindi ka maaaring manu-manong magpasok ng iba pang mga ehersisyo sa iyong talaang pagsasanay o mga kabuuan, kung ano lamang ang nakikita ng Loop.
- Walang pagtatanghal sa isang programa ng pagsubaybay sa pagkain.
- Walang pagtatantya ng distansya at hindi ito nakakakita ng mga pagbabago sa elevation upang subaybayan ang mga hagdan.
Positibo:
- Mayroon kang tatlong paraan upang makita kung paano ka aktibo sa buong araw - ang display sa Loop, ang website ng Polar Flow, at ang app.
- Gustung-gusto ko ang kadalian ng paggamit ng app at madaling pag-sync nito sa Bluetooth Smart.
- Ang pagsasama sa isang Polar heart rate monitor ay tumatagal ito mula sa pagiging isang lifestyle activity monitor sa pagiging isang tool sa pagganap ng fitness pati na rin.
Bumili ng Polar Loop 2 mula sa Amazon.com
Pagbubunyag: Ang nilalaman ng E-Commerce ay malaya sa nilalaman ng editoryal at maaari tayong tumanggap ng kabayaran na may kaugnayan sa iyong pagbili ng mga produkto sa pamamagitan ng mga link sa pahinang ito. Ang pagsusuri ng mga sample ay ibinigay ng tagagawa.