Ang Bottom Line
Ang mga rate ng monitor ng puso ay nasa lahat ng dako at dapat na sila ay - Ang mga ito ay isang mahusay na tool para sa pagsubaybay kung gaano ka napagtatrabahuhan at nagbibigay sa iyo ng real-time na feedback upang maayos mo kung gaano ka nagsisikap, kung kailangan mo.
Ang problema? May mga libu-libo upang pumili mula sa, kaya kung alin ang tama?
Kung nais mo ng maraming patnubay sa panahon ng iyong ehersisyo, ang Polar FT40 ay maaaring ang tamang pagpipilian para sa iyo.
Ang FT40 ay talagang tumutulong sa iyo na matukoy ang tamang pagsasanay intensity para sa bawat pag-eehersisyo batay sa kung paano mo pakiramdam sa araw na iyon, pagkuha ng panghuhula out ng nakalilito kalkulasyon ng rate ng puso . Ang ganitong uri ng heart rate monitor ay hindi maaaring mag-apela sa bawat exerciser, ngunit ang FT40 ay may isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na function para sa exercisers na nais upang makakuha ng fit na walang kumplikadong mga programa sa gulo sa.
Ang Polar FT40 Specs
Ang ilan sa mga pangunahing tampok ng FT40 ay ang:
- Backlight
- Tagapagpahiwatig ng target zone
- Display rate ng puso - ipinapakita bilang isang porsyento ng maximum na rate ng puso o bpm
- Adjustable upper limit ng zone rate ng puso
- Tubig lumalaban ng hanggang sa 30 metro
- Tungkod ng dibdib sa transmiter
- Ang kakayahang maglipat ng data gamit ang Polar FlowLink (opsyonal)
- At, siyempre, nagsasabi ito ng panahon
Upang i-set up ang relo, ipasok mo ang pangunahing impormasyon kabilang ang iyong timbang, taas, petsa ng kapanganakan, kasarian, maximum na rate ng puso at ehersisyo dalas (mababa, katamtaman, mataas o tuktok).
Ang FT40 ay gumagamit ng impormasyong ito upang kalkulahin ang iyong mga zone rate ng puso at mga calorie na sinunog sa panahon ng ehersisyo.
Sa sandaling naitakda mo na ang mga bagay, maaari mong simulan ang pagsubaybay at pagre-record ng iyong pag-eehersisyo kaagad sa push of a button. Sa panahon ng pag-eehersisyo maaari kang mag-scroll sa mga screen upang tingnan ang oras, ang iyong rate ng puso, mga calories na sinunog o ang screen ng epekto ng pagsasanay, na nagpapakita ng iyong kasalukuyang rate ng puso pati na rin ang impormasyon tungkol sa kung nagtatrabaho ka sa iyong sunog-nasusunog na zone o sa ang iyong fitness zone.
Pagkatapos ng ehersisyo, maaari mong tingnan ang mga calorie na sinunog, ang porsyento ng mga calorie na sinunog mula sa taba, kung gaano katagal ka na ginugol sa bawat intensity zone at ang iyong average at maximum na rate ng puso. Maaari mo ring tingnan ang mga file ng data na nagpapakita ng araw-araw at lingguhang mga buod ng iyong mga ehersisyo o gamitin ang Polar FlowLink (ito ay dagdag na gastos) upang i-download ang iyong data sa website ng Polar Personal Trainer.
Maaari ka ring mag-set up ng fitness, pagpapatakbo o mga programa ng pagsasanay sa website, na isang magandang cool na tampok.
Stand Out Features
- OwnIndex - Ang FT40 ay nagsasama ng isang fitness test na sumusukat sa iyong aerobic fitness batay sa kasarian, edad, taas, timbang ng katawan , antas ng pisikal na aktibidad, rate ng puso at pagkakaiba-iba ng puso rate sa pamamahinga. Nagsuot ka ng strap ng relo at dibdib habang nakakarelaks na 5 minuto habang sinukat ng FT40 ang iyong rate ng puso. Ang resulta ay ang iyong OwnIndex number, isang pagsukat na maihahambing sa VO2max , kadalasang ginagamit bilang isang paraan upang masukat ang aerobic fitness. Ang FT40 ay nagse-save ng iyong pinakabagong 60 mga resulta ng pagsubok upang maaari mong ihambing ang mga ito at makita kung paano nagpapabuti ang iyong fitness sa paglipas ng panahon.
- EnergyPointer - Ang function na ito ay tumutulong na matukoy ang tamang intensity ng pagsasanay sa panahon ng bawat pag-eehersisyo batay sa iyong kasalukuyang kalagayan. Habang nag-eehersisyo ka, lumilitaw ang isang linya sa screen na nagpapakita ng iyong kasalukuyang rate ng puso at ang iyong limitasyon sa halaga ng rate ng puso, na kung saan ay ang rate ng puso na naghihiwalay sa iyong taba-burn zone mula sa iyong fitness zone. Ang pagpapanatili ng iyong rate ng puso sa kaliwa ng linya ay nagpapanatili sa iyo sa isang mas mababang intensity habang pinapanatili ang iyong rate ng puso sa kanan ay nangangahulugan na ikaw ay nasa iyong fitness zone.
Ang lahat ng ito ay medyo kumplikado - Ang pagbabasa ng manu-manong ay maaaring gumawa ng gusto mong pilasin ang iyong buhok, ngunit ito talaga ay isang mahusay na tampok na isinasaalang-alang na intensity ay marahil ang pinakamahalagang bahagi ng iyong pag-eehersisiyo at ang hardest upang malaman.
Talaga, ang tool na ito ay ginagawa ang lahat ng trabaho para sa iyo kaya wala kang pag-aalala sa mga kalkulasyon ng heart rate zone at pag-uunawa kung gaano kahirap magtrabaho.
Ibibigay ko ang caveat na ito: Sa aking kaso, ang mga rate ng puso rate ay mababa. Sa isang pag-eehersisyo, ang halaga ng heart rate na limitasyon ko ay 114 bpm, na halos katumbas sa isang mainit-init para sa akin kaya lubos kong inirerekumenda na gamitin mo ang heart rate monitor kasama ang Perceived Exertion upang makahanap ng zone na gumagana para sa iyo.
Gayunman, ang isang magandang katangian ay ang katunayan na ang limitasyon sa rate ng puso ay hindi pareho sa bawat araw. Ito ay tumatayo kapag ikaw ay nagpahinga at maaaring humawak ng mas mahirap na pag-eehersisyo, at bumaba kapag ikaw ay nangangailangan ng katawan ng isang bagay na mas madali. Iyan ay medyo cool.
Mga kalamangan at kahinaan
Mga pros
- Naka - istilong - Oo, ito ay mukhang isang heart rate monitor (read: bulky at sporty looking), ngunit ang FT40 ay medyo mas naka-istilo at may iba't ibang mga kulay na may mga light floral pattern na naka-print sa strap, na maaaring mag-apela sa kababaihan
- Madaling gamitin - Bukod sa ilang nakalilito na mga lugar, ang manual na pagtuturo ay madaling maunawaan, ang pag-set up ay isang snap at madaling i-navigate ang mga screen sa panahon ng ehersisyo
- Mahusay para sa mga nagsisimula - Ang FT40 ay maaaring magkaroon ng higit pang mga bells at whistles kaysa sa mga nagsisimula kailangan, ngunit tatangkilikin nila ang dagdag na gabay na ibinigay ng FT40 sa pagpili ng intensity ng pag-eehersisyo
- Motivating - Ang pagiging nakakakita ng iyong pag-unlad sa panahon at pagkatapos ng iyong ehersisyo at repasuhin ang iyong data ng pagsasanay sa anumang oras ay nakapagpapatibay at maaaring makatulong sa iyong dumikit sa iyong programa sa pag-eehersisyo
- Mahusay na accessory - Ang Polar FlowLink na nagkakahalaga ng dagdag na $ 54 ay ginagawang madali upang ilipat ang data ng pag-eehersisyo sa website.
Kahinaan
- Hindi Maaaring Baguhin ang iyong Heat Rate Zones - Ang aking pinakamalaking isyu sa FT40 ay ang kawalan ng kakayahan upang tingnan ang aking mga zone ng rate ng puso o upang baguhin ang mga ito. Habang maaari mong baguhin ang itaas na rate ng puso, hindi mo maaaring ayusin ang mas mababang mga limitasyon. Ito ay nakakabigo kapag ang mga rate ng puso zone ay masyadong mababa, tulad ng ito ay para sa akin.
- Ang Fat-Burning Zone - Ang isa pang suliranin ko ay ang kanilang pangako na ang pananatiling mababa ang intensity ay makakatulong sa mga ehersisyo magsunog ng mas maraming taba. Ito ay isang kathang - isip na naging sa paligid para sa mga dekada at exercisers ay maaaring hindi mapagtanto na, habang ang mas mababang intensity ehersisyo ay tiyak na ang kanilang lugar, mas mataas na ehersisyo ehersisyo masunog calories.
- Pricey - Sa paligid ng $ 155, ito ay isa sa pricier HRMs, ngunit nakakuha ka ng maraming para sa iyong pera.
Sa pangkalahatan, may mas maraming mga kalamangan kaysa sa FT40, ginagawa itong isang mahusay na pagpipilian, lalo na para sa mga bagong ehersisyo .