Kumain ng Mahusay at Masiyahan sa Mga Pagkain sa Araw ng Paboritong Game
Ang Super Bowl ay lumaki sa isa sa pinakamalaking "bakasyon" ng pagkain sa Estados Unidos. Maaari mong isipin na magiging mahirap na magkaroon ng isang masayang partido na mababa ang karbungkal, ngunit sa katunayan, hindi ito mahirap.
Mayroong maraming mga opsyon sa mababang carb at isinama nila ang mas malusog na mga bersyon ng marami sa iyong mga paboritong araw ng pagkain na pagkain. Hindi mo makaligtaan ang anumang bagay na may masarap na mga recipe na ito at hindi mo na kailangang mag-alala tungkol sa pagpapadala ng iyong asukal sa dugo o insulin habang ipinagdiriwang mo ang laro.
Plan ahead
May tatlong bagay na dapat tandaan kapag nagpaplano ng pagkain para sa isang partidong Super Bowl:
- Ang lahat ng pagkain ay dapat maisagawa nang maaga.
- Ang lahat ay dapat na madaling gawin ang paglilingkod sa sarili.
- Ang lahat ay dapat na kainin habang nakaupo sa harap ng TV-hindi ito isang hapunan. Nangangahulugan ito ng mga pagkaing daliri at anumang bagay na madaling kainin ng isang tabo o mangkok, na marahil kung bakit ang chili ay napakapopular.
Ang pagpaplano ng mga menu ng araw ng laro na nahulog sa mga kategoryang ito ay nagsisiguro na maaari mong matamasa ang partido kasama ang iyong mga bisita at maiwasan ang pagkabahala sa background na tinitiyak na ang lahat ay nagsilbi.
Mga meryenda
Ang mga meryenda ay mahalaga para sa anumang partido ng football dahil ang mga ito ay ang tunay na pagkain ng daliri na ang mga bisita ay maaaring mag-alaga sa bilang nakikita nila magkasya. Maaaring ito ay nakakalito kapag sinusubukan mong bawasan ang mga carbs, ngunit maraming mga pagpipilian ng mababang asukal na magagamit.
Ang mga mani ay isang mahusay na pagpipilian para sa isang kagat ng laki ng kagat. Maaari mong paglingkuran ang mga ito sa labas ng garapon o bigyan sila ng isang personal na ugnayan.
Subukan ang isang recipe tulad ng mga moka-dusted almonds o isang spiced nut snack mix. Magdagdag ng ilang mga cubes ng keso sa gilid ng mangkok at kumpleto ang kumpletong meryenda plato.
Ang mga gulay ng mababang karbungkal ay isa pang mahusay na pagpipilian. Ang mga peppers o mini peppers, karot, mushroom, at green beans ay gumawa ng mahusay na mga dippers. Sa kabilang banda, ang mga hiwa ng pipino, kintsay, hiwa ng jicama, at mga katulad na gulay ay perpekto para sa mga pagkalat.
Gamit ang veggie na pundasyon, maaari mong dalhin ang iyong pamimili ng malusog at masarap na mga dips at kumalat:
- Super-Easy Guacamole
- Curried White Bean and Cashew Dip
- Madali Spinach Dip
- Ang Pimento Cheese Spread
- Madaling Pinalamanan Brie
Mga Inumin
Karaniwan, ang mga inumin para sa isang partidong Super Bowl ay hindi ng masarap na iba't, bagaman ang mga cab ay maaaring magdagdag ng up. Halimbawa, maaari mo pa ring tangkilikin ang serbesa , ngunit kakailanganin mong pumili nang matalino. Gayundin, mayroong isang bilang ng mga mababang-karbatang inumin para sa iyo na pumili mula sa.
Kung nais mong maglingkod ng ilang cocktail, ang pag-iwas sa labis na asukal ay ang iyong pangunahing priyoridad. Ang isang asukal-libreng margarita recipe ay isang perpektong lugar upang magsimula. Kabilang sa iba pang mga opsyon ang highballs na may mga diyeta tulad ng gin at diet tonic at mixed drink na gumagamit ng artipisyal na sweeteners. Kung ikaw ay nasa mood para sa isang madugong Maria o isang puting Ruso, ang isang bilang ng mga klasikong cocktail ay maaaring maging mababa-carb at lasa tulad ng mahusay.
Mainit na pagkain
Ang pagpili ng mga mainit na pagkain na maaari kang magkaroon ng simmering sa isang mabagal na kusinilya o sa kalan ay gagawing mas madali ang iyong Super Bowl party. Iyon ang isa sa mga dahilan kung bakit ang chili ay napakapopular at isang recipe tulad ng itim na chili bean na ito ay perpekto para sa iyong pagkain sa araw ng laro.
Isa pang mahusay na pagpipilian-at palaging isang paborito sa mga tagahanga ng football-ay mainit na aso o maliliit na sarsa na sakop sa barbecue sauce.
Sa halip na punan ang mabagal na kusinilya na may isang mataas na asukal sarsa, gumawa ng iyong sariling. Ang asukal-free barbecue sauce ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala madali upang magbunton magkasama at hindi mo mapansin ang isang pagkakaiba sa lasa.
At, kung ikaw ay nasa mood para sa isang tunay na crowd-pleaser na isang maliit na natatanging, subukan Crockpot ropa vieja (Cuban karne ng baka at peppers). Paglilingkod sa ulam na ito sa mga mangkok o sa mga mababang-carb tortillas at fixings.
Daliri pagkain
Wings ay hindi popular Super Bowl pagkain para sa wala-anumang protina na maaari mong kunin sa iyong mga kamay ay perpekto. Gayunpaman, ang mga daliri na pagkain ay madalas na kung saan ang mga diyeta ay nakakakuha ng problema. Sa tamang mga recipe, hindi mo kailangang mahulog sa bitag na ito.
Halos lahat ng iyong mga kagustuhan sa araw ng laro ay maaaring maging malusog, pantay na masarap na pagkain. Subukan ang lightened up recipe ng pakpak ng manok , ang mga malulusog na itlog na ito , o pile sa mga toppings para sa mga low-carb nachos .
Mga Sweets
Kailangan mong magdagdag ng isang treat upang i-off ang pagdiriwang (o console ang mga losers), ngunit hindi na kailangang mag-overload sa asukal sa proseso. Bagaman hindi isang masamang ideya na magkasama ang isang mangkok ng mababang prutas , maaari ka ring magpakasawa sa masasarap na dessert.
Ang tsokolate ay wala sa tanong, bagaman kakailanganin mo ng mga recipe ng pagkain na madaling makapag-diet. Bigyan ang mga ito ng tsokolate na flaxseed brownies at maaari kang magulat. Maaari mo ring subukan ang gluten- at sugar-free rum balls , o kahit na isang recipe ng sugar-free fudge . At, kung nais mong mag- isip ito nang kaunti, tangkilikin ang masarap na walang flourless, sugar-free chocolate torte .
Ang mga cheesecake ay isa pang magaling na opsyon dahil hindi lahat ay tinatangkilik ng maraming tsokolate. Subukan ang ilang mga iba't ibang mga recipe upang makita kung saan gusto mo pinakamahusay:
Isang Salita Mula
Ang malusog na pagkain at mahusay na pagkain sa pagtikim ay maaaring maging katulad na bagay, kailangan lang mong piliin ang mga recipe na angkop sa iyong diyeta. Gaya ng nakikita mo, ang karamihan sa aming mga paboritong araw ng pagkain ay maaaring mabago at wala sa mga sakripisyo na ito ang anumang lasa. Tangkilikin ang laro at kumain ng maayos.